Bruce Lee este un mare maestru al artelor marțiale chinezești și o stea de cinema. Bruce a fost încrezător că în viața lui a fost dat mulțumită acestei diete, pe care a observat-o aproape toată viața adultă. Pentru a ajunge la singurul sistem alimentar, maestrul artelor marțiale chineze a încercat diverse produse, el a experimentat până când a ajuns la o singură decizie. Bruce a ales pentru sine toate cele mai bune preparate din bucătăria chineză, și la câteva momente el a dezvoltat o dietă pentru el însuși.
Dacă aderă la sistemul de nutriție Bruce Lee, nu numai că poți să elimini kilogramele în plus de la șolduri, fese și viața animală, dar și să stimulezi mușchii să crească, dacă, bineînțeles, pentru tine înseamnă ceva.
Bruce Lee a avut opt reguli în dieta sa toată viața.
Regula numărul 1. Nu manca faina.
Desigur, nu se poate spune că maestrul kung fu nu a folosit produse făcute din făină, dar a încercat să le mănânce cât mai puțin posibil, le-a evitat și voința starului de film a încurajat greva. Filozofia lui Bruce a fost că nu trebuie să lăsați în corpul tău "gol" calorii, pentru că nu pot aduce beneficii corporale.
Regula 2. Aflați bucătăria chineză
Bruce nu numai că respecta gustul pământului său nativ, ci doar o adora. Mâncarea lui preferată era un sos de voal de vită și o tofu de brânză de soia. Ambele feluri de mâncare sunt surse de proteine. În plus, luptătorul a fost foarte îndrăgit de ficat și de fripturi, însă a susținut că bucătăria occidentală este renumită pentru stresul excesiv al grăsimii, în detrimentul carbohidraților utili, pe care organismul le poate primi din legume, orez și paste făinoase, care fac parte integrantă din bucătăria chineză.
Regula 3. Nu mâncați produse lactate.
Marele actor nu sa plâns de produsele lactate și a folosit lapte decât dacă face parte din shake-uri de proteine, unde, de regulă, nu se utilizează lapte integral, ci lapte integral.
Regula 4. Mănâncă mai puțin, dar mai des.
Deci, fiecare om care vrea să se mențină în formă trebuie să gândească și să acționeze, astfel încât trupul nu va amâna nimic pentru mai târziu. Dacă nu mâncați prea mult și nu așteptați până când vă este foarte foame, atunci corpul va fi la timp tot timpul. Și ar trebui să ai propriul tău regim, ca să mănânci toată ziua în mod egal. Bruce În fiecare zi, a mâncat de cinci ori pe porții mici, în timp ce mănâncă fructe la intervale.
Regula numărul 5. Mananca proteinele.
Un mare luptător zilnic, de două ori, consumând băuturi proteice. De fiecare dată când Bruce a băut cocktailuri noi, pentru că îi plăcea să experimenteze, dar în compoziție erau întotdeauna ouă (uneori chiar și cu coajă), lapte praf, banane, lecitină, germeni de grâu, drojdie de bere (vitamina B), unt de arahide și inozitol. aceste produse el a amestecat într-un blender. Dacă doriți, puteți adăuga unul nou.
Regula 6. Beți suplimente alimentare.
Bruce a luat un număr mare de suplimente nutritive cu vitamine și minerale. La vârful perioadei de glorie, astfel de preparate sintetice nu erau atât de comune, apoi au început să meargă în modă. Dar în vremea noastră există un sortiment vast. În meniul său, actorul a adăugat granule de lecitină, sirop de șold, vitamina C, fructe acerola acide, vitamina E, polen de albine și aditivi de porci din grupa B.
Regula nr. 7. Utilizați carbohidrați sub formă de piure și sucuri.
Bruce Lee știa mai mult decât oricine altcineva că oamenii activi ar trebui să consume în mod necesar carbohidrați. Din acest motiv a făcut cocteiluri de fructe proaspete și proaspete. De exemplu, luptătorul a plăcut să mănânce banane, mere, morcovi, patrunjel și țelină într-un blender, după care a băut suc cu pulpă.
Pentru Bruce, morcovii erau un loc special în dieta lui, în fiecare cocktail era mai mult de cincizeci la sută.
Regula 8. Mănâncă ginseng și miere.
Pentru a "reîncărca" faimosul actor a folosit băuturi pe bază de ginseng și miere. El știa că compoziția constă din vitamine din grupa C, hormoni, acid pantotenic și optsprezece aminoacizi. Dacă credeți în medicina chineză, atunci puteți fi siguri că ginsengul umple energia "Yan", ajută la restabilirea tăriei și îmbunătățește circulația sângelui.
Un meniu de probă al sistemului alimentar Bruce Lee
Mic dejun: o mică parte din muesli cu fructe uscate și nuci, ceai, suc de portocale.
Al doilea mic dejun: un cocktail proteic de brânză de vaci, ouă, lapte praf, unt de arahide pe suc sau apă. Dacă doriți, puteți adăuga o drojdie de bere.
Prânz: orez, carne, legume și ceai.
Gustări după-amiaza: un cocktail de proteine sau șosete.
Cina: Spaghete sau fidea cu fructe de mare, fructe de mare sau piept de pui, ceai cu lapte.
Profesioniștii sistemului de alimentare cu energie electrică
- O astfel de dietă este foarte ușor să se încadreze în stilul de viață de zi cu zi și să se țină tot timpul.
- Multe studii au arătat și au demonstrat că suplimentele nutritive și componentele cocktailurilor "de marcă" sunt foarte utile.
- Nimeni nu trebuie să plătească bani pentru prescripțiile și recomandările acestei diete.
- Mulți oameni ar putea crede că este foarte dificil să se schimbe obiceiurile alimentare, inclusiv refuzul de produse din făină, trecerea la cocktailuri cu proteine.
- Suplimentele alimentare vă pot afecta bugetul.
- Dieta oferă o listă destul de limitată de produse.