O modalitate de a mentine corpul in forma buna este drenajul limfatic. Acesta este un fel de masaj, al cărui scop este de a ajuta țesuturile să se purifice de acumularea de produse de dezintegrare și activitatea vitală a celulelor. Până în prezent au fost descrise diferite modalități de efectuare a drenajului limfatic; poate fi masaj manual și hardware. Serviciul de drenaj limfatic este oferit pe scară largă în saloanele de frumusețe specializate și centrele medicale. Și o poți face singur, acasă.
Pentru a face drenajul limfatic corect și eficient la domiciliu, se pot ghida anumite reguli și se pot respecta condițiile adecvate. Rețineți întotdeauna că procedura de drenaj limfatic nu trebuie să fie însoțită de senzații dureroase. Se compune din apăsarea ușoară și loviturile ușoare, care sunt efectuate pe curentul limfei. Asigurați-vă că utilizați creme speciale sau uleiuri esențiale, în special dacă se efectuează un masaj anticelulitic.
Drenaj limfatic al abdomenului, coapsei, picioarelor
Multe femei suferă de edeme ale extremităților inferioare, în special palpabile la sfârșitul zilei. Pentru a atenua situația cu edeme și chiar pentru a le elimina, ar trebui să luați următoarea poziție: stați jos, puneți un scaun sau un om otoman în fața dvs., puneți un picior alungit pe el astfel încât acesta să fie la nivelul pelvisului. Apoi efectuați deplasări în sus spre zona popliteală, începând cu glezna. Apoi, apucați glezna cu ambele mâini și, cu o ușoară împingere, mutați-vă vițelul. Acest masaj este recomandat să se repete de mai multe ori pentru fiecare picior. Numeroase recenzii sugerează că această procedură elimină în mod eficient umflarea, facilitează circulația sanguină a picioarelor, picioarelor și picioarelor.
Făcând regulat aceste exerciții, poți să-ți umple mâna și în cele ulterioare fără prea mult efort să faci drenaj limfatic acasă de acest tip.
Drenarea limfatică anticelulitică a șoldurilor și a abdomenului. Înainte de a începe procedura, trebuie să aplicați cremă anticelulitică în zonele cu probleme. Drenarea limfatică a șoldurilor și a abdomenului constă în bătăi ușoare și accidente vasculare cerebrale. Rețineți că drenajul limfatic al picioarelor este purtat întotdeauna de jos în sus, iar pentru abdomen este prevăzută o altă strategie - drenaj limfatic într-un cerc, și anume în sensul acelor de ceasornic. Aceste condiții sunt obligatorii pentru obținerea efectului dorit.
Drenaj limfatic al feței
În viața reală, în fiecare zi, fără a ne cunoaște pe noi înșine, facem o persoană cu limfodrenaz și chiar de câteva ori pe zi. Acestea includ proceduri precum spălarea, aplicarea cremelor și chiar îndepărtarea machiajului. Și trebuie să spun că în multe cazuri este posibil să vă răniți pielea cu unghiile dacă faceți mișcări și manipulări incorecte în aceste proceduri aparent obișnuite.
Pentru limfodrenazha persoana manuală este destul de suficient de 5 minute pe zi, cu efectul nu va face să așteptați mult timp. Trebuie să fie efectuată în conformitate cu următoarele reguli:
Masajul din față - câteva curse moi ale frunții în direcția de la centru până la temple.
Apoi masați pe mușchii circulari ai ochilor - mișcări circulare, de la nas până la temple și la marginea inferioară a prizelor pentru ochi. Acest drenaj limfatic constă în mișcări de lumină și presiune numai cu tampoane de degete. Apoi, din temple se deplasează de-a lungul sprâncenelor până la podul nasului, cu o măcinare spirală netedă. Efectuați aceste manipulări de 2-3 ori.
Drenaj limfatic al obrajilor. Se compune din mișcări tri-liniare: mai întâi de la centrul bărbiei până la maxilarul inferior, apoi de la colțurile gurii la lobii urechii și de la ultima linie de la buza superioară către temple. Toate agățările și mișcările sunt ușoare.
Cu ajutorul degetelor index, apăsați de câteva ori foldul nasolabial.
Chin masaj. Degetele mâinilor sunt apăsate pe bărbie și se mișcă ușor în direcția urechilor.
Drenarea limfatică este un masaj care ajută la scăderea pungilor sub ochi, conferă pieței un aspect sănătos, promovează nutriția pielii. Procedurile de drenaj limfatic se recomandă să fie efectuate zilnic, va întări activitatea vaselor de sânge, vor distribui corect lichidul limfatic în organism, vor prelungi tânărul și frumusețea pielii. Folosirea forței în timpul masajului este exclusă, ceea ce va duce la deteriorarea vaselor limfatice.