Căldura acționează distructiv asupra venelor, razele ultraviolete reduc elasticitatea țesuturilor și a pereților venoși, iar un bronz de aur nu poate masca plasele capilare albastre. Prin urmare, încercați să rămâneți în umbre tot timpul; să ne odihnim picioarele, să punem sub ele una sau două perne; faceți contrastul, dând alternativ picioarele cu apă caldă și rece din duș; Folosește orice ocazie să mergi desculți pe nisip, pietricele, iarbă și, din lipsă de astfel de posibilități, mergi la loc într-o cada cu apă rece; semnați în piscină sau înotați în corpurile naturale de apă; renunță la tragerea chilotului și a tocurilor înalte; scapa de excesul de greutate; luați venotonică, după consultarea medicului dumneavoastră. Vremea caldă, de regulă, persoanele cu piele grasă suferă prost: datorită alocării crescute a grăsimilor, inflamația se poate dezvolta. Curățați pielea cu cârpe umede, limitați folosirea machiajului. Este mai bine să renunți la cremele tonice, deoarece acestea creează un film pe suprafața pielii, sub care se acumulează grăsime, și se limitează la pulbere liberă - se usucă puțin. Trebuie să vă amintiți că aerul cu aer condiționat usucă pielea, beți mai multă apă minerală și umeziți fața și gâtul termicului. Mergând pe stradă, utilizați o cremă cu un grad ridicat de protecție și ascundeți-vă fața de soare: razele directe duc la vărsarea rapidă a pielii și promovează îmbătrânirea prematură a acesteia. Căldura din zona mijlocie a Europei este foarte greu de suportat. Mai ales - orășenii. Dar, urmând câteva instrucțiuni simple, puteți evita consecințele grave.
În timpul verii, când există multă lumină solară, ar trebui să utilizați diferite variante de ochelari și lentile. Pentru cei care nu văd bine, se recomandă lentile fotochromice, care sunt întunecate pe stradă, în funcție de numărul de cadre UV care se încadrează și se luminează într-o încăpere unde nu există nici o ultravioletă. Acest lucru înseamnă că în aceleași ochelări cu lentile fotochromice veți fi confortabile atât în birou, cât și în casă, deoarece efectuează atât roluri de protecție solară, cât și roluri corticale. De asemenea, este posibil să se aplice o acoperire cu nuanță pentru lentile cu dioptrii, care într-o oarecare măsură deja interferează cu trecerea razelor UV. Puteți alege culoarea care vă place și apoi ochelarii vor arăta ca un agent de protecție solară. Dar această metodă nu este întotdeauna 100% protecție împotriva razelor UV.
Pentru astfel de cazuri în optică, există un serviciu suplimentar - aplicarea unui strat de protecție, care va aduce gradul de blocare a ultravioletului la un maxim. Lentilele de polarizare cu dioptrii au un avantaj incontestabil. În plus față de protecția UV, ele, ca și obloanele, limitează trecerea strălucitoare a luminii și a razelor reflectate de pe suprafețe umede și netede (apă, zăpadă, hote și umede). Ele nu au un efect orbitos. Cei care preferă lentile de contact, puteți recomanda lentilele cu protecție UV. Și dacă purtați mai multe ochelari de soare, atunci pielea delicată a pleoapelor va fi protejată de îmbătrânirea prematură. Atunci când alegeți ochelari de soare, oamenii cu o vedere bună ar trebui să determine cât de confortabil sunt ochelarii, cât de bine se potrivesc, indiferent dacă apasă pe podul nasului și în spatele urechilor. Lentilele polarizate în ochelari de soare vor avea, de asemenea, o protecție suplimentară. Trebuie remarcat faptul că lentilele pot fi din sticlă sau plastic. Sticla este mai greu de zgariat, iar plasticul este mai putin traumatic, mai subtire si mai usor. Șoferii și sportivii nu au voie să poarte lentile de sticlă. Dacă vi se pare că aerul este îngroșat, atunci această condiție este cauzată de așa-zisa hipoxie meteorologică. Când soarele se află la zenit, e mai greu să respiri. Navele noastre chiar lucrează într-o stare sănătoasă sub stres.
Cu toate acestea, acesta este un efect strict dependent de doză - cu cât este mai mică doza de etinil estradiol în preparat, cu atât mai mult acest efect a fost minimizat. Evoluția dezvoltării contraceptivelor hormonale reflectă în mod clar tendința de a reduce doza. De exemplu, cantitatea de estrogen din inelul vaginal, până în prezent, este minimă în comparație cu toate contraceptivele hormonale. În plus, în prezent există contraceptive care nu conțin estrogeni. Prezența bolii coronariene, a hipertensiunii arteriale, a bolilor tromboembolice în anamneză și acum va fi o contraindicație pentru utilizarea contraceptivelor hormonale în principiu. Modificările la femeile relativ sănătoase nu necesită eliminarea medicamentelor contraceptive. În timpul verii, mai ales în căldură, este mai bine să se evite mutarea complexă - dinții de înțelepciune, molarii multi-rădăcini. Desigur, în caz de inflamație, nu ar trebui să ezitați, dar este mai bine să amânați operațiunile planificate. Faptul este că cheagurile de sânge care umple cavitatea rănii pot duce la sângerări repetate și acest lucru poate duce la inflamarea mucoasei, alveolitei, care necesită spălare frecventă cu antiseptice.
Excesul de transpirație în căldură duce la faptul că sarea conținută în sare se acumulează pe suprafața pielii și provoacă iritații și apoi inflamație - dermatită. Practic, dermatita apare in faldurile corpului la oameni grasi. În contextul procesului inflamator neîntrerupt, procesul de hiperpigmentare începe. Ar trebui: să luați un duș rece, să diluați cu atenție problema cu un prosop; Numai o dată pe zi utilizați un detergent slab, aruncați scrumiurile etc. De obicei, pe vreme caldă, persoanele care suferă de presiune crescută sau scăzută, excesul de greutate. Cu toate acestea, oricine, chiar și o persoană sănătoasă, ar trebui să știe câteva reguli simple pentru a evita complicațiile în timpul sezonului fierbinte. Primul lucru pe care trebuie să-l amintiți mereu: în căldura din corp există o pierdere de lichid, care ar trebui să fie completat. Asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. Cu toate acestea, dacă beți mai mult, apoi cu hipertensiune arterială, va supraîncărca sistemul cardiovascular. Mai mult, împreună cu lichidul, organismul va începe să piardă săruri utile și va exista umflături. Printre băuturi, se preferă apa - atât convențională, cât și minerală, ceaiul răcoros de bere slabă (de preferință cu lămâie), sucuri proaspete stoarse, produse din lapte acru. În mod categoric nu recomandați băuturi carbogazoase (în special cu conținut ridicat de zahăr), cafea și băuturi cofeinizate, alcool. Aceasta din urmă nu numai că extinde vasele, provoacă o sarcină asupra inimii, dar contribuie și la eliberarea căldurii din organism și la "supraîncălzire". În timpul zilei, încercați să aderați la un anumit "regim de băut". Dimineața - înainte și după micul dejun - ceai, cafea, apă sau suc puteți bea cât doriți.
Pentru a vă stinge setea, încercați să preparați o băutură de 8 litri de apă, 1 pahar de zahăr și 4 lămâi tăiate (puteți să le înlocuiți cu mere sau prune acre). Toate acestea trebuie să fie sudate, filtrate cu grijă și răcite. De asemenea, este recomandabil să treceți la o dietă "ușoară". Mananca zmeura (se dilueaza sangele), mai multe legume si fructe. Nu abuzați de alimentele sărate, deoarece provoacă sete, iar cantitățile excesive de lichid absorbant conduc la o presiune crescută. Nu gustați în mișcare, nu pregătiți mâncare pentru utilizare ulterioară, deoarece mâncarea se strică repede, iar pericolul otrăvirii alimentare este mare. Nu lăsați mâncarea perisabilă în afara frigului mai mult de 4 ore.