Complexul de gimnastică bine organizat pentru mușchii feței, realizat în conformitate cu principiul: tensiune - relaxare, stimulează alimentarea activă a sângelui, ducând la relaxarea mușchilor deformați, metabolismul țesuturilor pielii este activat, țesuturile sunt strânse și dobândesc o nuanță sănătoasă. Făcând exerciții în conformitate cu schema descrisă mai jos, puteți fi sigur că în câteva săptămâni, două sau trei fețe ale feței dvs. vor fi strânse și refăcute considerabil. Fata ta va deveni pentru tine, fara exagerare, mai familiara si mai apropiata, pentru ca vei invata sa simti si sa tratezi diferit muschii fetei, ceea ce la randul lor va ajuta sa-i controlezi in situatii stresante.
Există o regulă generală care este valabilă pentru toate exercițiile - faza tensiunii ar trebui să treacă la maximum, fără a întârzia respirația, timp de 8-10 secunde, după care este înlocuită cu o fază de relaxare. Mai mult, în detaliu.
1. Am pus un deget pe piele la baza sprâncenelor și o ținem ușor. Încercăm să mișcăm sprâncenele împotriva tensiunii fixe construite manual.
2. Ne punem degetele pe frunte, plat, după care sprâncenele se extind în sus.
3. Aranjați simetric două degete ale fiecărei mâini la colțurile ochilor și trageți ușor pleoapa inferioară. Un astfel de exercițiu ajută la întărirea mușchilor din jurul ochilor.
4. Puneți degetul pe colțurile gurii și apucați-vă buzele strâns.
5. Trageți înapoi, prindeți buza inferioară.
6. Degetele index sunt plasate pe colțurile exterioare ale ochilor, mari - pe obraji. Zâmbet larg, depășind rezistența la fixare.
7. Degetele de degelare se apasă cu grijă împotriva pridvorului nasului și se ridică nasul, în ciuda rezistenței.
8. Mușchii localizați în jurul gurii, de sus, apăsați bine pe dinți cu degetele indexate, așezate oblic peste colțurile gurii.
Principalele linii de masaj
1. Suprafața bărbie și zona bărbie: mijlocul bărbii de-a lungul maxilarului inferior și până la lobul urechii.
2. Obraji: de la colțurile gurii până la tragusul urechii, de la buza superioară și aripioarele nasului până la partea superioară a auriculei, de pe partea laterală a nasului și până la linia templelor (ocolind zona pielii pleoapei inferioare).
3. Pleoapele: partea superioară - din colțul interior al ochiului - până la colțul exterior, cel inferior - de la colțul exterior al ochiului - până la cel interior, până la adâncimea osului malar.
4. Zona nasului: de la nas, de la spate până la vârful nasului, de la partea din spate a nasului - până la suprafața laterală.
5. Fruntea: de la linia de mijloc, de-a lungul sprâncenelor - până la temple și de la sprâncene - în sus, până la marginea scalpului.
6. Gât: De-a lungul suprafeței frontale a gâtului - de jos în sus, de-a lungul suprafeței laterale - dimpotrivă - de sus în jos.