Țesutul gras este în toată lumea. Ne ajută să economisim căldură, protejăm organele interne de traume și stabilizăm poziția lor, hrănește sistemul nervos. Dar când devine prea mult, medicii vorbesc despre obezitate. În 98% din cazuri, obezitatea este asociată cu un dezechilibru între absorbția de energie și pierderea acesteia. Absorbția este alimentară și pierderea prin mișcare.
Dacă un copil mănâncă mult și se mișcă puțin, are toate șansele să înoate cu grăsime. În unele cazuri, obezitatea la copii poate fi asociată cu afecțiuni endocrine (diabet, boală tiroidiană etc.).
Atenție la mese
În al doilea an de viață, greutatea corporală este determinată de formulele propuse de pediatrii sovietici IM Vorontsov și AV Mazurin. Greutatea corpului copilului este de 5 ani = 19 kg. Pentru fiecare an lipsă de până la 5 ani, se scad 2 kg și se adaugă pentru fiecare 3 kg ulterior. De exemplu, în al treilea an al vieții copilului, greutatea corpului copilului se calculează după cum urmează: de la 19 kg este necesar să luați 2 kg pentru al patrulea an și un alt minus doi kilograme - se dovedește 15 kg.
În cazul în care copiii în vârstă anterior erau în principiu o raritate, atunci în ultimii 30 de ani a devenit evident cu ochiul liber că există o tendință mondială de a crește numărul de astfel de copii. Care este motivul?
Suntem ceea ce mâncăm. Și ce mănâncă copiii noștri?
Mâncarea noastră devine mai grasă, dulce și rafinată. Motivul pentru aceasta - nevoia de a hrăni oamenii bine hrăniți, sătuți delicios. Nimeni nu vrea, există o brânză de ieșire acidă, dacă există un analog industrial într-o cutie convenabilă, dulce și chiar și pe termen lung. Dar cu cât produsul industrial este mai complex, cu atât mai mult conține grăsimi și carbohidrați. Pentru comparație: în biscuiți (aparent) - conținutul de grăsime 10% (în pâinea obișnuită - 1-2% grăsimi), în coaja glazurată - 25-30% grăsimi (în brânză - 10%), . În plus, a devenit profitabil din punct de vedere economic creșterea păsărilor de curte și a cărnii pe furaje mixte, care conține o cantitate uriașă de hormoni. Fiara este în creștere și câștigă greutate mai repede, ceea ce înseamnă că mai puțini bani sunt cheltuiți pe ea. Intrând într-un corp în creștere, steroizii anabolizanți determină o creștere accelerată a greutății corporale datorită acumulării unei cantități mai mari de grăsimi și apă. Numai producătorii uită că aceeași situație apare la copiii care mănâncă această carne saturată cu hormoni, după care copiii noștri suferă de excesul de greutate în tulburările metabolice.
Toți copiii iubesc produsele dulci și frumos ambalate - aceasta este partea pe care producătorii se bazează. Dar publicitatea nu doar consiliază, există aceste produse - creează o cultură a consumului lor. Copiii nu au fericire fără bar, chipsuri, biscuiți?
overfeeding
Supraîncărcarea copilului, părinții îi face un serviciu rău: copilul are o creștere a numărului de celule grase și crește greutatea corporală. Este cunoscut faptul că obezitatea poate fi "câștigată" chiar și în timpul copilariei, dar creșterea precoce a greutății poate fi afectată de conținutul de grăsimi al laptelui matern și a poftei de mâncare a bebelușului (frecvența aplicării pe piept).
Mai puțin somn - mănâncă mai mult
Obezitatea poate fi asociată cu o lipsă de somn. Se estimează că copiii care au avut mai puțin de 10 ore de somn pe timp de noapte au fost de 3,5 ori mai multe șanse de a avea exces de greutate în comparație cu copiii care au dormit timp de 12 ore sau mai mult. Se pare că lipsa somnului duce la o scădere a nivelului hormonului, care stimulează metabolismul și reduce senzația de foame, dar crește concentrația hormonului care crește foamea.
Copiii ar trebui să se joace. Dar jocurile în aer liber din curte au înlocuit acum computerul și PSP-ul. Aceasta conduce nu numai la reducerea consumului de energie, ci și la creșterea consumului de alimente. Dacă facem o analogie cu lumea animală, animalul fie se mișcă în căutare de hrană, fie o mănâncă, și în acest caz se află în odihnă relativă cu motorul. Iar copiii care folosesc necontrolat computerul și consolele se află într-un singur loc - activitatea motoarelor tinde la zero, în timpul căreia excesul de greutate în cazul tulburărilor metabolice nu poate fi evitat.
Alergie la pierderea în greutate
Paradox, dar așa este: copiii pot să se dezvolte și să se opună încercărilor părinților de a le scăpa de această plinătate.
Situația este agravată de faptul că copiii lor "se blochează" cu depresiile lor cu dulciuri.
Ce cauzează obezitatea?
- constipație;
- slăbiciune a sistemului musculoscheletal (picioare plate, mușchii abdominali slabi, violarea posturii). Acești copii sunt imunocompromiși, de aceea sunt bolnavi mai des decât colegii lor cu greutate normală.
Dacă nu vindecați obezitatea în copilărie, adolescenții au tulburări endocrine. Apare hiperinsulinismul. Faptul este că celulele grase se hrănesc cu glucoză, care este furnizată de enzima pancreasului - insulină. În consecință, cu cât copilul devine mai plin, cu atât crește insulina. Insulina, la rândul său, stimulează pofta de mâncare, există o dorință din ce în ce mai mare, ca urmare a creșterii greutății. Ca urmare (de obicei - în vîrstă de tranziție), poate începe diabetul dependent de insulină.
Ce vom face?
Tratamentul se desfășoară împreună cu un pediatru, un endocrinolog și un nutriționist. Metabolismul carbohidratului este verificat (sângele de repaus pentru zahăr pe stomacul gol și secreția de insulină este verificată după masă), verificați funcția renală, funcția hepatică, studiați spectrul hormonal, funcția tiroidiană, reacția la insulină, direct la ECG, raze X ale periilor și raze X ale craniului vârstă biologică etc.
Dacă obezitatea nu este cauzată de nicio boală, ci rezultă dintr-un mod greșit de viață, copilului i se prescrie o dietă pentru pierderea în greutate. Scopul tratării prescolarilor ar trebui să fie "să mențină" greutatea sau să o mențină mai degrabă decât să o piardă. Această strategie permite copilului să adauge centimetri, nu kilograme. "Copiii trebuie să piardă în greutate de la vârsta de 7 ani. În același timp, pierderea în greutate trebuie să fie foarte lentă și stabilă o jumătate și jumătate de kg până la 500 g pe lună Metodele de menținere a greutății sau a pierderii în greutate sunt exact la fel ca la adulți. Copilul trebuie să mănânce alimente sănătoase și să-și mărească activitatea fizică. Cea mai simplă în timpul iernii este săniușul, patinajul, - drumeții mici, ciclism, același patinoar - doar acoperit deja.
Componenta critică a pierderii în greutate, în special pentru copii, este orice activitate fizică. Nu numai că arde calorii, ci și formează mușchi, întărește oasele, ajută copiii să doarmă bine noaptea. Cum să creșteți nivelul de activitate al copilului dvs.?
Limitați timpul în fața televizorului și a calculatorului la 2 ore pe zi.
Alegeți clasele pe care copilul dvs. le place. Îi place natura? De multe ori mergeți la plimbări. Dacă vrei ca copilul să se miște mai mult, fii activ. Du-te pe scări pe jos, nu pe lift. Gândiți-vă la astfel de activități active pe care întreaga familie o poate face împreună.
Transformați treburile casnice în divertisment de familie. Cine va rupe mai multe buruieni in gradina? Cine va colecta mai mult gunoi pe site?
Prevenirea obezității
În prima și a doua lună de viață cu o alimentație de șase ori, volumul mediu zilnic al alimentelor unui copil este de 800 g (ml) pe zi, adică 120-150 g (ml) pe rând. Din a doua lună a vieții până în anul, volumul mediu zilnic al alimentelor bebelușului este de 900-1000 g (ml). Din an în an și jumătate - 1200.
Adesea, laptele matern poate fi prea gras sau prea mult, iar copilul are un apetit bun. Și apoi va crește rigid în fața ochilor tăi. În astfel de cazuri, este necesar să se introducă hrănirea în funcție de regim, și nu la cerere, observând un interval de trei ore între mese.