Visați să petreceți vara cu sănătate bună? Vrei să simți în mod constant graba vigorii și puterii? Apoi, trebuie să vă construiți relația cu soarele pe o bază corectă, altfel razele ei de mângâiere pot deveni dușmanii voștri. Ascultați opinia experților care au studiat de mult timp influența soarelui asupra sănătății umane și sunt pregătiți să elimine cele mai frecvente mituri despre el. Deci, este adevărat că ...
La începutul arsurilor solare, pielea noastră, înainte de a deveni mânjită, trebuie să se înroșească în mod inevitabil.
Nu, nu este. Aceasta este o amăgire profundă care ne aduce rău mare. De fapt, roșeața este un semn de stres, un strigăt al pielii noastre pentru ajutor. În cazul în care pielea este roșie, aceasta a suferit de o supradoză de raze ultraviolete de spectru B (UVB). De aceea, trebuie să-l acoperiți imediat cu îmbrăcăminte sau să intrați în cameră și să vă ascundeți de soare până când roșeața dispare.
Amintiți-vă: această roșie nesănătoasă dăunează funcției de protecție a pielii, ceea ce crește riscul apariției unor probleme serioase până la cancer.
În general, orice ședere sub razele soarelui cu un singur scop - de a obține un bronz de bronz în nici un fel nu poate fi considerată o ocupație sigură. Credeți că veți arăta mai bine de la acest lucru, dar, de fapt, veți câștiga riduri suplimentare și provoca îmbătrânirea accelerată a pielii.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să intrați în pivniță și să petreceți în întunericul lunilor în toate lunile calde de vară. Chiar înainte de a merge la plajă, nu uitați să vă răspândiți de la cap până în picioare, cu protecție solară, și urmați și anumite recomandări, care vor fi discutate mai jos.
Protecția solară cu un indice de SPF peste 15 elimină complet pielea noastră de orice șansă de a avea un bronz.
Nu, nu este. Acesta este un mit foarte comun, care nu este adevărat. Cremele cu un grad înalt de protecție nu împiedică apariția unui ton de piele înțepenit. Nici o astfel de remediere nu poate bloca efectul luminii solare cu o sută la sută, și chiar cremele SPF-40 vă permit să obțineți un bronz de aur.
Doar o cremă cu un factor SPF ridicat vă asigură protecția mai fiabilă a pielii de influența dăunătoare a soarelui, a razelor de ars UVB și, prin urmare, vă permite să obțineți un bronz neted și frumos treptat, fără arsuri și zone de peeling.
Acțiunea de protecție a unei unități de SPF este proiectată pentru o perioadă atât de lungă încât pielea noastră trebuie să se roșească sub razele soarelui. Pentru majoritatea locuitorilor din latitudinile mijlocii, această cifră este de 20 de minute: acesta este momentul în care avem destule pentru a "bloca". Deci, pentru a determina durata acțiunii protectoare a unei creme, trebuie să multiplicați numărul de SPF cu 20. Și apoi veți ști pentru ce perioadă această cremă vă va proteja de razele nocive. De exemplu, o cremă cu un factor de SPF-25 este eficientă timp de 500 de minute (20 de minute înmulțite cu 25). După această perioadă, trebuie să aplicați din nou crema, altfel deveniți din nou fără apărare înainte de lumina soarelui.
Sosind la stațiune, trebuie să luați băi de soare de la zori până la seară, altfel de ce să mergeți acolo la toate.
Nu, nu este. Petreceți toată ziua pe plajă și chiar într-o poziție întinsă - o eroare grosieră. Aceasta subminează numai sănătatea oamenilor. Chiar dacă utilizați în mod activ un agent de protecție solară, încercați să mențineți timpul principal al zilei la umbra și, de la 12 la 3, când soarele este chiar deasupra capului și fluxul ultraviolet este cel mai intens, asigurați-vă că acoperiți suprafața corpului cu îmbrăcăminte.
Se pare că în lumina zilei de la stațiune nu există alte ocupații, cu excepția celor nesfârșite așezate pe nisip, ca o cotletă într-o tigaie? Și încercați acest lucru:
• găsiți un bar din apropiere cu aer condiționat și faceți o încărcare de vitamine sub formă de sucuri reci - nu uitați să se răcească puțin înainte de soarele arzător;
• Pentru cea mai tare perioadă, intrați în cameră și mergeți la o manichiură și o pedichiură: vopsea-ți unghiile pe mâini și picioare cu un lac colorat în corp pentru zi și roșu strălucitor pentru seară;
• pentru un somn sănătos în mijlocul unei zile într-o cameră răcoroasă;
• Dacă este posibil, faceți scuba diving, explorați adâncurile din apropiere - aceasta este o terapie excelentă pentru corp, minte și suflet;
• Mergeți la cumpărături în căutare de îmbrăcăminte ușoară, pălării cu margini mari și ochelari de o bună calitate, care vă protejează de efectele nocive ale soarelui.
Sunburnul ajută la vindecarea acneei și a eczemelor, elimină pete de pigment.
Nu, nu este. Cu toate acestea, persoanele care suferă de diverse boli de piele, uneori pot exista unele iluzii de dispariție a simptomelor bolii. Acest lucru se datorează faptului că, după o scurtă ședere la soare, observă brusc o îmbunătățire a stării pielii.
De fapt, este vorba despre o sabie cu două tăișuri: deși un efect mic al luminii solare are într-adevăr un efect benefic asupra pielii cu probleme, dar efectul este foarte scurt. Ulterior, nu poate depăși cele mai bune rezultate, și anume îmbătrânirea prematură a pielii și riscul crescut de cancer. Acesta este motivul pentru care, în prezent, dermatologii au refuzat să trateze acneea cu ajutorul razelor ultraviolete și să aplice o astfel de fizioterapie doar cu boli grave, de exemplu, cu psoriazis.
Desigur, razele soarelui pot usca pete pe piele si pot reduce sebumul. Dar nu uitați că "prăjirea" feței reduce dramatic funcția de protecție a pielii și contribuie la blocarea și mai mare a porilor. De aceea, proprietarii de piele cu probleme trebuie să o protejeze în mod necesar cu mijloace care au un indice SPF de cel puțin 30 și care nu conțin componente petroliere. Apoi, puteți fi în condiții de siguranță sub soare pentru o lungă perioadă de timp, obținând o doză de ultraviolete care economisește și nu cauzează nici o deteriorare a pielii. Și dacă sunteți îngrijorat de acnee, nu uitați să utilizați anti-acnee loțiuni înainte de aplicarea de protecție solară.
Dacă utilizați produse de protecție solară, puteți "frige" pe plajă atâta timp cât doriți, fără a vă răni singur.
Nu, nu este. Deși cremele cu un factor SPF ridicat vă protejează foarte eficient împotriva expunerii, nu vă relaxați din cauza unui fals sentiment de securitate. Chiar și un remediu cu SPF-40 nu este capabil să prevină complet deteriorarea pielii cauzată de influența razelor soarelui trădătoare. Prin urmare, pe plajă, luați măsuri suplimentare pentru a proteja pielea împotriva expunerii: evitați soarele de la amiază, încercând să vă petreceți mai mult timp în umbra coperților sau arborilor, purtați îmbrăcăminte ușoară cu mâneci lungi și căști cu câmpuri. În cea mai tare perioadă a anului, utilizați proteze de protecție solară, care au un indice SPF de cel puțin 15.
Ochelari de soare sunt doar un accesoriu de moda.
Nu, nu este. Dacă petreceți timp în lumina puternică a soarelui, nu puteți face fără ele. Ochelari de soare adevărați nu vă vor proteja numai ochii de razele ultraviolete insidioase. Acestea vor împiedica, de asemenea, dezvoltarea de strabism, și nu vor permite "labele de gâscă" să apară în colțurile ochilor. Dar pentru aceasta ei, pe lângă designul de modă, trebuie să aibă anumite proprietăți:
• Pe lentile ar trebui să fie pictograma UF400 - aceste lentile dețin 100% din razele solare;
• Lentilele galbene sunt reci, dar dacă ochelarii au insigna mai sus menționată, culoarea lor nu contează;
• Forma cadrului trebuie să fie astfel încât să acopere bine întreaga suprafață a ochiului și să rețină orice notă de lumină - din lateral, de jos, de sus.
Un duș rece va ajuta la ușurarea condiției turiștilor care sunt "supărați" pe plajă.
Nu, nu este. În ciuda faptului că toți cei care au suferit de expunerea la soare, există o dorință naturală de a se răci rapid sub un duș rece - aceasta este departe de cea mai bună cale de ieșire.
Faptul că corpul nostru are o reglare naturală a căldurii, care ne permite să ne adaptăm la orice condiții de temperatură - de la îngheț la căldură. Prin urmare, dacă vă turnați apă rece, corpul va primi un semnal pentru scăderea temperaturii mediului și va începe să se încălzească imediat. Prin urmare, în loc de răceală care dă viață, vă veți simți ca și cum ați fi așezat pe o tigaie fierbinte. De fapt, în această situație, cel mai util este un duș cald, o loțiune de arsuri și o ceașcă de ceai fierbinte puternic.
Autosunburn creează un film de protecție pe piele, care îl protejează de soare.
Da, este. Tanul fals pe care îl obțineți cu ajutorul unor creme speciale care conțin pigmenți servește ca un fel de ecran pentru razele soarelui. Până la urmă, pielea noastră este proiectată astfel încât să obțină o nuanță mai închisă pentru a contracara ultravioleta. Și pentru sănătatea umană, în general, nu contează cum se obține aceași aromă - datorită arsurilor naturale sau artificiale. Este adevărat că protecția care vă este oferită prin bronzare nu este foarte fiabilă. În plus, încetează de îndată ce dispare bronzul artificial. Prin urmare, împreună cu crema pigmentată, care conferă în principal un efect cosmetic, nu uitați să utilizați în același timp produse de protecție solară. Aceasta este singura modalitate de a vă proteja în mod fiabil de efectele dăunătoare ale radiației solare.
Întrucât în vremea tulbure soarele nu strălucește, atunci nu este necesar să se apere de el, iar arsurile sunt imposibile.
Nu, nu este. Chiar și atunci când soarele se ascunde în spatele norilor, 90% din razele sale încă trec prin ele și ajung în siguranță în suprafața pământului. Și dacă cerul este acoperit de nori albi, ele reflectă și razele ultraviolete, astfel încât efectul pe care îl produc crește. Toate acestea indică prezența unui factor de risc imens pentru piele.
Același lucru se poate spune și despre soarele presupus scăzut de căldură din regiunile nordice ale țării noastre. Mulți oameni cred că razele sale doar ușor mângâie pielea noastră și, prin urmare, nu face nici un rău organismului. Dar aceasta este o eroare profundă. Prin urmare, ori de câte ori vă aflați, asigurați-vă că utilizați protecția solară, aplicându-le în toate zonele deschise ale corpului. Apoi, puteți obține un bronz uniform în vremea tulbure și în soarele de dimineața nordică și sub nori, fără a vă aduce pielea într-o situație stresantă.
Dacă pielea se exfoliază periodic, rezultatul este un bronz mai frumos și mai frumos.
Da. După cum știți, pe suprafața pielii noastre se acumulează permanent celulele moarte care trebuie îndepărtate, în caz contrar pielea ta va arăta uscată, plictisitoare, dură. Prin urmare, cei care tocmai au început să facă plajă, este util să se coajă periodic, ceea ce va ajuta la eliminarea celulelor inutile și va face ca suprafața pielii să fie moale și radiantă. Și pe astfel de piele, arsurile solare cade exact și înseamnă că nu veți avea efectul de "girafă punctată".
Principalul lucru este că peelingul trebuie să fie blând, delicat, prin urmare, trebuie făcut cu ajutorul unor scruberuri speciale, special concepute pentru pielea sensibilă. Dacă aveți o odihnă în stațiune, vă recomandăm să faceți acest lucru de două ori pe săptămână. Aceasta, desigur, nu va reduce prejudiciul cauzat de influența soarelui asupra sănătății umane, dar bronzul va fi cu siguranță mai frumos și mai frumos.