Cum să faceți o baie?
Baia ar trebui să fie luată de cel puțin 1 sau 2 ori pe săptămână. Dacă faceți o baie pentru a vă relaxa și relaxa, va fi mai bine dacă băița este caldă sau caldă. O baie caldă are o temperatură de 38 sau 39 de grade. Ia-o de la 10 la 15 minute. O baie fierbinte ar trebui să aibă o temperatură de 40 până la 43 de grade. Luați-o ar trebui să fie de 5 minute, în funcție de sănătatea dumneavoastră. Baia nu trebuie luată după masă, ar trebui să dureze cel puțin 2 sau 3 ore.
Înainte de a lua o baie cu sare de mare, ierburi și uleiuri, trebuie mai întâi să vă spălați în duș. Dacă faceți o baie în scopuri de igienă, apa trebuie să fie caldă. Pânză de spălare - este făcută din materiale naturale, o pânză de curățat bună este o loofă de lilieci. Înainte de a începe să frecați corpul cu un prosop, trebuie să vă așezați câteva minute în apă. Pielea se va deteriora și apoi este necesar să se procedeze pentru a elimina celulele moarte și a elimina contaminanții. Este bine să frecați pielea cu un prosop din materiale naturale. Și din nou, scufundați-vă în apă.
Băile cu adăugarea de sare de mare sunt utile. Sarea de mare va ajuta la ameliorarea durerii in muschi si articulatii, va face pielea supla si moale, ajuta la indepartarea inflamatiei.
Cu pielea grasă, băile cu un decoct de sunătoare, menta, urzică vor fi utile. Pentru pielea uscată, șoldurile de trandafir și florile de mușețel vor face.
Scapa de insomnie va ajuta la baie cu adăugarea unui decoct de salvie, menta, oregano.
Pentru piele a fost elastic , ar trebui să adăugați la extract de conifere baie, amidon, infuzie de fulgi de ovăz.
Dusul de contrast este foarte util, crește elasticitatea pielii, îmbunătățește circulația sângelui, stimulează procesele metabolice din organism. Un duș de contrast este atunci când apa caldă, apoi rece, se aprinde alternativ. Apa caldă este pornită timp de 1 sau 2 minute, apoi apa rece se aprinde timp de 3 minute. Schimbarea temperaturii ar trebui să fie de 3 sau 4 ori. Procedura începe cu un fierbinte și se termină cu apă rece.
Nu căutați imediat după ce faceți o baie. Este nevoie de aproximativ 30 de minute pentru a vă odihni. Stai liniștit într-o poziție confortabilă sau stai jos. După baie, frecați cu un prosop și aplicați un ulei aromatic, o loțiune specială pe corp sau o cremă hrănitoare pe corp.
Dacă nu aveți timp sau probleme de sănătate nu vă permite să faceți o baie, puteți să o înlocuiți cu un duș zilnic. Dimineți trebuie să luați un contrast sau un duș rece, care vă va înveseli. Seara, ajutați la eliminarea oboselii și relaxați-vă un duș fierbinte sau cald. Un duș rece sau rece trebuie să înceapă cu picioarele și să se deplaseze încet până în zona taliei. Apoi îndreptați pârâul de apă pe mâini, pe piept și, la sfârșit, puneți spatele în fluxul de apă. În mod similar, în această secvență, trebuie să luați un duș cald. Pentru a face procedura utilă și plăcută, trebuie să alegeți un gel de duș care să se potrivească tipului dvs. de piele.
Dușul nu este doar o procedură de igienă care ajută la îndepărtarea murdăriei, dar acționează ca un bun masaj. Numai tu trebuie să ajustați capul jetului de apă, atunci veți obține un rezultat de tonifiere. După duș, frecați pielea cu un prosop dur și aplicați lapte, ulei sau cremă nutritivă corpului.
Cum să mănânci în baie într-o baie?
Salvați sănătatea și frumusețea corpului va ajuta la baie. Baie va face pielea ta frumoasa, curata, scuti de oboseala si de a ajuta la pierderea in greutate, imbunatatirea functiei renale, ajută la îndepărtarea zgurii. Dacă vizitați baia o dată pe lună, atunci vă veți simți ca o persoană diferită.
Nu puteți proceda la baie pentru cei care: menstruație, angina, gripa, leziuni cutanate inflamatorii, epilepsie, tuberculoză pulmonară. Și hipertensiune și boli inflamatorii.
Fiecare determină în mod individual numărul de vizite la camera de aburi și câte minute aveți nevoie pentru abur. Dar este recomandabil să aburi timp de cel mult o jumătate de oră. Este util ca camera de aburi să ia un duș rece, să se strecoare în piscină și să se relaxeze într-o cameră răcoroasă. Aceasta este o pregătire bună pentru mecanismele de reglare a căldurii și gimnastică pentru vasele de sânge. Înainte de camera de aburi trebuie să vă răcoriți și să începeți spălarea cu un prosop. Acesta va fi un masaj bun și va îndepărta murdăria. Vizitarea regulată a saunei va crește rezistența la factorii de mediu nefavorabili și va contribui la menținerea frumuseții și a sănătății.
Igiena intimă
Nu uitați de igiena zonelor intime. Păstrarea părților intime ale corpului curat și atent plecat este o condiție indispensabilă pentru sănătatea unei femei. Cel puțin de două ori pe zi, trebuie să spălați locuri intime. Este mai bine să folosiți un gel special pentru igiena intimă, să nu irită zonele delicate, să nu le uscați și să vă îngrijeți cu grijă de pielea delicată a acestei zone. Gelele pentru igienă intimă sunt vândute în farmacii și în magazine. Pe lângă purificare, ele conțin componente de protecție și antiinflamatoare. Dacă nu există gel pentru igiena intimă, puteți utiliza săpun pentru bebeluși sau gel de duș. Există situații în care nu există posibilitatea de a efectua proceduri de igienă, de exemplu într-un tren, atunci în acest caz puteți ajuta la șervețele speciale pentru igienă intimă, în magazine există o mare selecție de astfel de serviete. Și, deși sunt un mijloc convenabil de igienă intimă, nu le înlocuiți cu o spălare zilnică.
Pads pentru fiecare zi sunt convenabile. Ele repetă conturul corpului, practic nu sunt perceptibile, fixate fiabil pe rufe. Ele trebuie schimbate zilnic sau pot deveni un teren bun pentru microbi. Lenjeria de corp trebuie schimbată în fiecare zi, este recomandat să alegeți lenjerie din țesături naturale, care va ajuta pielea să respire și să absoarbă umezeala.
Rețete populare pentru îngrijirea corpului
Încălziți un litru de lapte, nu aduceți la fiert, adăugați o ceașcă de miere la lapte, amestecați până când mierea se dizolvă. Amestecul rezultat este adăugat la baie. Cel mai bun efect este obținut dacă luăm 350 de grame de sare fină înainte de a face o baie, amestecați bine cu 1 pahar de cremă și acest amestec în piele de trei ori, începeți cu degetele de la picioare și ridicați-vă. Apoi clătiți sub duș.
Baie din sare
Este recomandat pentru boli de femei, boli ale articulațiilor, cu greutate în exces.
În 2 litri de apă, amestecați 2 sau 3 kilograme de sare de masă sau sare de mare, turnați turnul în cada. Temperatura apei este de 33 de grade. Facem baie timp de 15 sau 20 de minute. După baie vom întinde un prosop și se vor odihni timp de 20 de minute.
Baie cu șampanie de la filmul francez Catherine Deneuve
Dacă turnați un pahar de șampanie într-o baie fierbinte, acesta poate preveni apariția ridurilor profunde sau a tumorilor.
Cada de baie
200 de grame de miere sunt solubile în apă caldă și se adaugă 2 picături de ulei esențial de lămâie sau portocaliu. Această baie nu este administrată mai mult de 10 sau 15 minute, iar cei care suferă de probleme cardiace trebuie să fie mai atenți.
O baie răcoritoare și vindecătoare pentru corp
Turnăm un pahar de suc de pepene verde în cada și aruncăm o bucată de pepene verde cu o crustă. Are un efect bun asupra pielii.
Baie reconfortantă și tonică
Perfecționează perfect pielea, tonurile, îndepărtează bățul de oboseală cu perfuzie de menta.
Grind 3 sau 5 linguri de mentă, puneți-l într-o pungă de tifon și agățați-l sub robinet, astfel încât apa fierbinte să curgă prin ea. Sau vom face infuzie, luăm 5 linguri de lingură de menta și pregătim 1 litru de apă fiartă, insistăm jumătate de oră. Apoi ne întoarcem și se toarnă în baie.
Banana de baie
După o astfel de baie, pielea va fi moale și netedă, ca și bebelușul. Luați 1 kilogram de banane, frecați-le cu 2 linguri de ulei cosmetic sau ulei de măsline și adăugați-le în apa de îmbăiere. Luăm baie după duș, când pielea este curățată de murdărie, sebum, transpirație, apoi substanțele benefice se vor absorbi bine. Și dacă pielea nu este curățată, substanțele benefice sunt puțin absorbite, uleiul se va afla pe contaminare cu un film suplimentar și nu se va obține nici un efect. Este mai bine să faceți o baie după baie, atunci când toți porii sunt deschise.
Baie anti-îmbătrânire
Se toarnă 1 ceașcă de frunze de curdă uscată într-o tigaie. Se toarnă 1 litru de apă clocotită, se pune într-un incendiu slab, se aduce la fierbere. Insistăm 30 de minute, apoi vom turna în baie. Acceptăm procedura de la 15 la 20 de minute, în fiecare zi timp de o lună. În fața băii, luați un duș și frecați o cârpă rigidă, după ce baia nu este clătită, doar udați-vă cu un prosop.
Baie cu dermatită și furunculoză pentru piele problematică
Sare 5 linguri de ramuri tocate, frunze și muguri de coacăze negre cu un litru de apă. Se fierbe 10 minute, apoi se strecoară și se toarnă în baie.
Baie pentru a da o piele o nuanta de aur, frumos
Luati o lingura de oregano, 5 linguri de frunze si tulpini de urzica, se toarna, 3 linguri de mușețel, 2 linguri de cimbru de cimbru, 2 linguri de frunze de coacăz negru. Umpleți 2 litri de apă clocotită, insistăm la 30 de minute, tensionați-o și turnați-o în baie.
Baie cu zmeură
Umpleți băile cu apă caldă, adăugați 1 litru de lapte și 1 kilogram de zmeură piure. O procedură plăcută durează între 15 și 20 de minute. Clătiți-vă sub un duș rece și înmuiați corpul cu un prosop.
Baie de struguri, împotriva reticulului vascular pe piele
Umpleți băile cu apă caldă, la o temperatură de 36 de grade, picurăți 50 de grame în cada, frunze de struguri pre-spălate și culcați în baie timp de 10 sau 15 minute. Repetați procedura de 3 sau 5 luni de două ori pe săptămână.
Aceste sfaturi practice vă vor ajuta să vă îngrijiți de piele. Aveți grijă de voi, îngrijiți-vă pielea, corpul și veți arăta întotdeauna bine îngrijit și frumos.