- Grasime cu un conținut scăzut de grăsime (până la 1%) - 1 litru
- Castravete - 2 bucăți
- Cartofi - 100 de grame
- Ou - 1 bucată
- Ceapa verde (pachet) - 1 bucată
- Patrunjel (pachet) - 1 bucată
- Marar (pachet) - 1 bucată
Okroshka pentru pierderea în greutate de la okroshka obișnuită diferă în sensul că folosim chefir cu conținut scăzut de grăsime, refuzăm cârnați și sare, adăugăm mai multe verdețuri la supa noastră rece. Rețeta este concepută pentru 5 porții, mai simplu, pentru întreaga zi. Durata unei astfel de alimentații este de o săptămână. Apoi se recomandă o pauză de o lună. Legumele cu iaurt sunt combinația perfectă pentru cei care doresc să piardă în greutate. În plus, nu calcula nimic, este greu să gătesc. Cu okroshka totul este simplu și rapid! Cât de repede se deplasează kilogramele tale (și ale mele). Deci, cum să gătesc okroshka pentru pierderea in greutate? 1. Se fierb cartofii în uniforme. 2. Se fierbe ouale. 3. Clătiți castraveți și ierburi sub apă curgătoare. Curățați-l. Taiati castravetele in cuburi. Se taie verdele verde. 4. Coji cartofii și ouăle, tăiați-le fin. 5. Se amestecă totul într-un castron mare, se adaugă kefir și se amestecă din nou ușor. Okroshka pentru pierderea in greutate este gata! Trimiteți-l la frigider. Fii subțire! Apropo, nu uitați să conduceți un stil de viață activ. Okroshka, desigur, este un miracol, dar trebuie ajutată și ea.
Porții: 5