Lecții de yoga pentru succesul în viață

Chiar dacă nu practicați yoga, cum ar fi fitness, profitați de ceea ce oferă această practică pentru auto-dezvoltare și promovare în diferite domenii ale vieții. Am colectat cele mai bune lecții de yoga care vor ajuta pe oricine să realizeze succesul vieții. Lecția 1. Câștigă fără violență!
Yoga salută flexibilitatea. Traversând fără efort, respirația fără tensiune - toate acestea vă permit să atingeți obiectivul cu cel mai mic efort și să efectuați asanele, care, la prima vedere, păreau incredibile pentru corpul vostru. Principalul lucru nu este să te forțezi să depășești cu forța pragul oportunităților tale, ci să dezvolți flexibilitate spirituală. Capacitatea de a vă relaxa și de a vă adapta la schimbare este una dintre cheile succesului și carierei. Potrivit cercetărilor realizate de Institutul Copperburn, calitatea numărul unu al liderului real este flexibilitatea, abilitatea de a face față schimbărilor neașteptate, adaptarea la situație.

Important: exersați o abordare flexibilă. Cu o schimbare bruscă a circumstanțelor, relaxați-vă, "eliberați" Planul A și întocmiți Planul B, fără să vă uitați înapoi la convenții și reguli.

Lecția 2. Dă-te departe de perfectionism
Pentru a realiza un complex asana nu este un scop, în conformitate cu legile yoghinei. Principalul lucru este procesul de îmbunătățire, nu o luptă neîngrădită pentru perfecțiune. Perfectionismul nu numai ca te impiedica sa avansezi, dar si sa te desparti de abilitatile tale adevarate, genereaza teama de ezitare, care te restrange creativitatea si capacitatea de a gandi neconventional. Mulți oameni se obligă să facă totul perfect și corect. Groaza este că aceste reguli sunt inventate pentru noi de către alții. Yoga ajută de asemenea să se concentreze pe propria cale, fără să se uite înapoi la întrebarea dacă cineva crede că are dreptate. Eliberarea de perfecționism, în cele din urmă, vă poate ajuta să vă faceți cariera mai semnificativă și mai potrivită cu adevăratele voastre dorințe și înclinații.

Important: o modalitate de a pierde este compararea cu ceilalți sau de a căuta un scop ideal. Fiecare etapă nouă este evaluată în comparație cu realizările personale, deși mici, pe calea spre obiectiv. Aceasta este cea mai bună motivație și sprijin pentru a avansa.

Lecția 3. Concentrează-te!
Oricine a încercat vreodată să efectueze "poziția vulturului" sau alta asana, pe baza echilibrării, ar putea spune că, dacă nu te poți concentra, te vei scufunda sau vei cădea. Concentrându-vă pe ceea ce faceți, vă permite să scăpați de gânduri străine și să reduceți nivelul anxietății și, prin urmare, să obțineți cel mai bun rezultat "aici și acum". Și aceasta nu se aplică doar practicării yoga. Acum este timpul pentru "intenționalitatea tare", adică "concentrarea conștiinței" asupra îndeplinirii unei sarcini specifice. Nu încercați să combinați viața personală cu munca. Dacă nu doriți să vă așezați în zona "gri" a obligațiilor neîndeplinite, nu blocați timpul alocat pentru a lucra cu propriile dvs. probleme. Când se termină ziua de lucru, dedicați timp pentru afaceri, odihniți - orice, în măsura în care numai dumneavoastră.

Lecția 4. Deconectați-vă
Yoghinii de orice nivel știu că o trecere în studiul ultimului asana (Shavasana) este o greșeală gravă. Acest lucru vă poate nega eforturile de îmbunătățire și de auto-dezvoltare. Studiile confirmă nevoia de odihnă după o "zi dificilă". Și, deși unii oameni de afaceri de succes se laudă de capacitatea de a dormi doar 4 ore pe noapte (ceea ce este doar jumătate din norma pentru un adult), știința spune că lipsa de somn reduce performanța profesională și reduce perspectivele de creștere. Creativitatea și funcțiile perceptuale pot suferi tocmai din cauza lipsei de odihnă.

Important: Shavasana plin din yota - este de cel puțin 7-8 ore de somn, care, fără îndoială, va face ziua următoare mai productivă și mai saturată, iar soluțiile - mai intuitive.

Lecția 5. Găsiți armonie
După cum a spus Dalai Lama, cheia pentru o sănătate bună este pacea în sufletul tău. Practicanții de yoga ne reamintesc că sănătatea adevărată și succesul sunt produse ale eforturilor comune ale corpului și ale spiritului. Trupurile noastre absorb stresul, ceea ce duce la consecințe negative asupra sănătății, de exemplu, un risc crescut de boli cardiovasculare și oncologice. Dimpotrivă, starea de fericire duce la o îmbunătățire a formei fizice: întărește sistemul imunitar, îmbunătățește somnul și promovează longevitatea. În același timp, dacă vă interesează corpul, conștiința funcționează în modul optim - veți petrece mai puțin efort și timp pe muncă și veți obține o productivitate și o eficiență mai ridicată.

Important: echilibrarea nevoilor corpului și capacitatea spiritului nu este la fel de dificilă cum pare la prima vedere. Pentru a mări rezistența la stres, alegeți modalitățile de "legare" care sunt convenabile pentru dvs. Și respectați regulile de îngrijire a sănătății.

Lecția 6. Realizați imposibilul
Scopul final al yoga este reunirea voastră cu sinele vostru prin armonizarea spiritului și corpului. Și în viață - realizarea unei cariere de succes, care corespunde valorilor voastre interne. Fie că este vorba de împlinirea "poziției Raven" sau de promovarea, puterea pasiunii și atitudinile personale, prin realizarea adevăratului scop, poate, conform lui Joseph Campbell, doctor în filosofie, un specialist în mitologie, "deschideți ușa numai acolo unde există pereți". "Puterea mitului" ne permite, în conformitate cu obiectivele noastre interne, să dăm naștere unei abundențe de oportunități extraordinare.

Este important: să te asculți și să afli ce vrei cu adevărat în această viață de la tine și de la ceilalți - acest lucru este, destul de ciudat, deja la jumătatea drumului spre atingerea unui obiectiv pe care probabil că nu îl știi încă.