Corpul de echilibru
Aparatul vestibular este același corp egal cu corpul uman ca ficatul sau inima. Vă permite să determinați poziția și mișcarea corpului în spațiu, chiar și cu ochii închiși. Din vestibulul latin se traduce ca "vestibul", ca și cum ar fi în fața ușii care duce în capul nostru - în urechea interioară. Organul de echilibru este alcătuit din trei canale semicirculare (sub formă de tuburi curbate) și două sacuri membranoase umplute cu un lichid special, endolimf. Aceste saculete sunt căptușite din interior cu villi receptori supersensibili. Când corpul își schimbă poziția, membrana începe să alunece de-a lungul receptorilor de păr, îndoind-i într-o direcție sau alta.
În cazul oamenilor surzi, aparatul vestibular este inactiv, dar își controlează mișcările cu ajutorul receptorului și a sensibilității tactile (piele), care reacționează la forța gravitațională.
O minge rotativă și roșie de albastru
Dezvoltarea finală a aparatului vestibular este finalizată cu 10-12, uneori cu 15 ani. Până atunci, ar fi frumos să-i pompezi ca pe un mușchi, adică să îl întărești. Este mai bine să începeți încă din copilărie, de îndată ce copilul învață să meargă pe cont propriu. Ia grijă, dacă observați că copilul tău parcă într-un microbuz, se plânge de slăbiciune și amețeli - poate fi un semn de perturbări în aparatul vestibular. Pentru a vă ajuta fiul sau fiica să se ocupe de aceste probleme, nu este nevoie să vă aliniați imediat copilul cu medicamente. Va ajuta la leagăn obișnuit. Da, da, plimbari (in limite rezonabile, desigur) sunt o pregatire excelenta pentru sistemul vestibular al bebelusului. Puteți începe cu un rocker de casă sau de curte, crescând treptat timpul de leagăn de la 3 minute la 10-15. Ideal dacă o astfel de practică veselă este susținută de exercițiile de dimineață obișnuite cu pantele și vârfurile capului și trunchiului.
Dar cum rămâne cu adulții?
Dacă boala de mișcare este inamicul numărul unu, faceți aerobic, jogging, baschet, volei, fotbal. Astfel de șocuri sunt foarte utile pentru un organ de echilibru: în timpul mișcărilor de-a lungul unui sit sau a unui câmp cu rate diferite, excitabilitatea aparatului vestibular scade brusc, datată încărcărilor. Cum de altfel să răspund la vestibulum? Începeți cu încărcare radială (dimineața sau în timpul zilei): înclinați și rotiți capul; netezind rotirea de la un umar la celalalt, intorcand corpul in directii diferite. Fiecare mișcare ar trebui să fie efectuată de 2-3 ori și să se aducă treptat această cantitate de până la 8-10 ori. Nu exagerați, orientați-vă asupra bunăstării. Pentru mai multe hardy, somersaults, pull-up-uri pe o bară orizontală sunt utile. Extracție excelentă pentru tehnica de antrenament a aparatului vestibular - legătura pasivă. De exemplu, într-un scaun balansoar, hamac, la atracții. Adevărat, este mai bine să faceți acest lucru pe un stomac gol. O masă de prânz va intensifica senzațiile neplăcute în timpul mișcării. Iată unul dintre exercițiile eficiente pentru plângerea amețelii: traversați-vă picioarele, apăsând-le strâns una pe cealaltă. Strângeți mușchii feselor, abdominale și coapse timp de 5-8 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați acest exercițiu timp de 10-15 minute. Această încărcare va îmbunătăți alimentarea cu sânge a creierului, va activa activitatea sistemului nervos central. Amețelile vor trece sau vor scădea.
Este necesar să vă antrenați corpul de echilibru, dar totuși trebuie să mergeți în transport, să luați cu dumneavoastră medicamentul "Aeron" (sau oricare dintre analogii acestuia), reduce sensibilitatea aparatului vestibular. Dar nu abuzați de aceste fonduri, în caz contrar va trebui să vă luptați cu obiceiul de a lua ceva - să vă luați pentru tablete. În ceea ce privește remediile populare, cel mai bun vindecător în influențarea aparatului vestibular este rădăcina ghimbirului. Oamenii de știință de la Laboratorul American de Cercetări de Fitoterapie din Salt Lake City au dovedit că eficacitatea pulberii de rădăcină de ghimbir depășește toate preparatele farmacologice cunoscute pentru boala de mișcare. Pentru a vă recâștiga un sentiment de echilibru, luați un gram de pulbere din rădăcina de ghimbir uscată. Dacă în timpul călătoriei încă nu vă simțiți cel mai bun mod, mâncați câteva cookie-uri de ghimbir. Și totuși amintiți-vă: cel mai bun mijloc de echilibru pentru Atlanta - formarea regulată.
Ce este confuz?
Perturba lucrările sistemului vestibular al corpului pot bolile urechii interne, tulburări hormonale, boli ale sistemului nervos central, inimă, vasele de sânge, traumatisme ale coloanei vertebrale, creier, stres sever. Cel mai important semn este amețelile. În boala lui Meniere (stare generală de rău, care se manifestă în amețeală prelungită și frecventă), uneori durează ore întregi. În aceste cazuri, medicul desemnează, de obicei, exerciții speciale și un set de medicamente.
Cum detectez o problemă?
Acest lucru vă va ajuta: testarea vestibulară (efectuați exerciții speciale, iar medicul analizează mișcările oaselor și face un diagnostic). Un specialist poate prescrie un test de sânge, o imagistică prin rezonanță magnetică a creierului, o electrocardiogramă, un studiu al vaselor capului și gâtului.
Incredibil, dar adevărat:
Chinezii susțin că există un mijloc magic de boală de mișcare din arsenalul de terapie Sudzhok. Punctul de salvare este exact în mijlocul încheieturii mâinii, la o distanță de trei degete de partea superioară a încheieturii mâinii. Apăsați pe el trebuie să fie intensiv, îl puteți freca cu presiune în sensul acelor de ceasornic și împotriva acestuia. Metoda începe să funcționeze timp de 3-7 minute.