Milkshake pentru micul dejun

Piss fulgi de ovăz până când se întunecă (desigur, fără ulei). Ingrediente :

• Crupe de fulgi de ovăz - 25 de grame
• Căpșuni - 150 de grame
• Lapte scăzut de grăsime cu conținut scăzut de lactoză - 450 mililitri
• Iaurt natural sau înghețată - 50 de grame
• Miere transparentă - 1 Art. o lingură
• rădăcină de menta - 1 bucată

instrucțiuni

Piss fulgi de ovăz până când se întunecă (desigur, fără ulei). Împingeți mixerul cu lapte, iaurt sau înghețată, căpșuni, fulgi de ovăz și miere. Se toarnă în 2 pahare adânci dintr-un cocktail și se decorează cu menta.

Porții: 2