Cum a început totul?
În ciuda vârstei tinere, aerobica de fitness are o istorie lungă și interesantă. În anii 60 ai secolului trecut, fiziologul american Cooper a creat un set de exerciții de întărire, numit aerobic, care înseamnă "umplerea celulelor corpului cu oxigen". În primul rând, pentru a instrui sistemele respiratorii și cardiovasculare, el a sugerat utilizarea sportului ciclic: schi, alergare, înot. Mai târziu, specialiștii au venit în minte strălucitori și în același timp simpli, ca o roată, ideea - de a crea un amestec de mișcări de dans și gimnastică. Ei au dezvoltat un program special, au testat-o în practică și au fost plăcut surprinși: din punct de vedere al eficienței, gimnastica ritmică nu era deloc inferioară funcționării sau, de exemplu, înotului. Acum a fost necesar să spunem lumii despre "invenție", iar ca "piesă de bucățică" a fost aleasă actrita celebră Jane Fonda.
Alegerea corectă
Apoi, femeile au văzut fermecătorul ecran Jane pe televizor. Actrita cu o asemenea inspiratie a povestit despre aerobica, atat de usor si frumos mutata intr-o muzica ritmica, care se intorcea, ca aproape toti telespectatorii au avut dorinta de a incerca. Toată lumea a fost încântată. Acum cei care au vrut să piardă în greutate sau să se mențină într-o formă fizică bună nu aveau nevoie să-și schimbe brațele și picioarele, să împingă presa să transpire și să se ghemuiască înainte de crampe la viței. O jumătate de oră de exercițiu aerobic a adus bucurie și plăcere. Și nu este surprinzător faptul că casetele video cu clase interpretate de Jane Fonda s-au dispersat repede în întreaga lume. Apropo, mai târziu actrita a început să inventeze exerciții. Entuziasmul și dedicarea ei erau contagioase. Fundația a publicat chiar și cartea "My Aerobics", în care ea a spus sincer că dorința de a pierde în greutate prin orice mijloace aproape că a ucis-o.
Mici până la mari
Nu poate fi o exagerare să spun că în anii 80 a început înflorirea aerobicii. Peste tot a început să deschidă studiouri, unde erau angajați atât adulți, cât și copii. Oamenii, dornici de aerobic, s-au unit în cluburile originale. După antrenament, nu au încercat să ajungă acasă cât de curând posibil, ci s-au adunat într-o cafenea pentru o ceașcă de ceai și și-au spus reciproc ce succes au obținut într-o lună, o săptămână sau chiar o zi. A devenit la modă și prestigioasă pentru a practica fitness.
În plus, au început să producă haine speciale pentru aerobic: bandaje pe cap, jambiere și luminatoare, pantaloni scurți de corp și costume de baie. Acum, din antrenament, au vrut să primească nu numai încărcături, ci și plăcere estetică. Datorită acestui fapt, aerobicul a devenit popular în întreaga lume. Astăzi include 200 de specii, există clase destinate dezvoltării nu numai a sistemului cardiovascular, ci și flexibilitate, rezistență, forță, coordonare.
Aerobicul sportiv a fost în anul 90, când americanul San Diego a avut primul campionat mondial neoficial. Și erau doar două feluri: aerobic de fitness și aerobic sportiv.
Accesibilitate și caracter de masă
Și totuși, cei mai masivi dintre ei, și prin urmare toți cei dragi, pot fi numiți aerobic de fitness. Dar de ce sistemul obișnuit de exerciții pare atât de popular? Există mai multe motive.
- În primul rând, în niciuna dintre zonele de aerobic de fitness nu sunt folosite obiecte traumatice, deci aproape totul poate fi angajat - de la mic la mare. Dar, desigur, pentru a începe formarea în aerobic de fitness, aveți nevoie de cel puțin pregătire fizică elementară.
- În al doilea rând, acest sport este mai modern. În una dintre cele mai atractive zone pentru tineri - dans aerobic, sunt folosite elemente de mișcări hip-hop și funk. Învățându-i în formare, băieții arată apoi clasa reală pe ringul de dans în cluburi sau la disco.
- În al treilea rând, aerobica de fitness este un sport de echipă, ceea ce înseamnă că ajută la aducerea oamenilor la un loc și unire. Apropo, în timpul competiției, judecătorii evaluează nu numai performanța tehnică, ci și generalitatea echipei. Deci, la unul dintre campionatele mondiale a fost o echipă de "pampushkas" din Germania. Când fetele au venit pe scenă, au fost foarte amuzante. Dar, în mod neașteptat, mulți sportivi au ajuns cu ușurință în finală și au interpretat programul atât de armonios și s-au mutat cu un asemenea entuziasm și energie încât toată lumea a fost doar șocată.
- În al patrulea rând, aerobica de fitness vă ajută să dezvăluiți potențialul creativ: alegerea muzicii, crearea de costume, coafuri și machiaj - toate acestea ar trebui combinate.
Menționată de mine confirmă încă o dată că aerobicul de fitness este unul dintre cele mai accesibile sporturi. Poate fi practicat cu orice ten și la orice vârstă pentru a concura în competiții. Principalul lucru este să ai o dorință, o pasiune sportivă și un spirit emoțional.
Spectacol colorat
Care sunt avantajele aerobicii de fitness? Acest sport nu necesită echipament costisitor. Tot ce ai nevoie pentru antrenament este sala, și dacă faci pas aerobic, pas-platformă. Dar aceasta nu înseamnă că pregătirea sportivilor este plictisitoare și monotonă. Muzica, starea de spirit excelentă, mișcările ritmice - toate acestea creează o atmosferă specială. În orice dispoziție nu veniți să practici, în câteva minute simțiți că bucuria și veselia vă copleșesc. Nu e grozav? Echipa devine pentru atleți ceva asemănător cu oa doua familie, în care toată lumea este o persoană și una pentru cealaltă.
De fapt, aerobica de fitness, indiferent de direcție, seamănă cu repetițiile artiștilor de teatru. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că, în ciuda faptului că sportivii trebuie să lucreze zi de zi pentru a perfecționa și a perfecționa anumite elemente (și toate trebuie să efectueze în mod sincron), puteți improviza în formare. Abordarea creativă este binevenită, deoarece fiecare mișcare nu trebuie doar să fie executată corect, ci și să investească sufletul în ea. Aparent, prin urmare, toți cei care se angajează în acest sport, susțin în unanimitate că aerobicul de fitness - nu doar un sport și o artă. Iar când o persoană are ocazia să-și dezvăluie abilitățile creative, el este transformat.
Dacă sunteți inspirat de această poveste, dacă sunteți interesat de acest sport relativ nou, dacă doriți să nu doar vizionați, ci și să participați la competiții de aerobic de fitness care seamănă cu un spectacol strălucitor, atunci nu amânați mâine, începeți să practicați. Sunt sigur că nu vei regreta!