Cineva începe doar depresiunea de primăvară, iar persoana încetează să mai placă soarele de primăvară. Dar opriți-vă. Principalul lucru nu este panica. Să abordăm această problemă într-o minte sănătoasă și cum să vorbim de memorie tremurătoare. Soluția cea mai optimă pentru această sarcină este de a folosi întregul complex, numai atunci puteți obține un rezultat vizibil. Să începem totul în ordine.
În primul rând, înscrieți-vă pentru orele de fitness din sala de fitness. Dacă există posibilitatea de a lua un antrenor personal, el vă va face un program individual de cursuri, cât de des să vizitați sala de fitness, ce exerciții și cât de mult să faceți acest lucru este tot ce vă va spune. Dacă este greu pentru un antrenor personal, atunci puteți merge la lucru într-un grup, pentru a fi sincer, este chiar mai distractiv și mai interesant. Nu numai că poți aduce înfățișarea în ordine, ci și prietenii noi și, mai ales, entuziaști ai aceleiași idei.
Dar o lecție va fi puțină. Nu uitați de regulile de nutriție atunci când faceți fitness. Numai exercițiile fizice și nutriția adecvată vor da un rezultat vizibil și cel mai important imediat. Și ce este și cum să utilizați aceste reguli dietetice atunci când practicați fitness. Cel mai important lucru de reținut este că nu puteți refuza nimic de la alimente. Odată cu sosirea primăverii, corpul nostru este deja epuizat, toate rezervele de elemente utile sunt la limită și, dacă începeți să vă limitați la alimentație, să refuzați orice produs, corpul nu va primi vitamine atât de necesare pentru aceasta. Nutriția în clasele de fitness ar trebui să fie absolut completă și variată.
Încercați să mâncați porții mici, dar este adesea mai bine. Nu vă supraîncărcați stomacul. Mananca o multime de legume crude, fructe, diverse verdease. Atunci când practicați fitness, este deosebit de important să beți multă apă, sucuri diferite. Există încă o regulă, nu mâncați chiar înainte de a merge la sală. Între ultima masă și lecțiile dvs. ar trebui să fie de cel puțin două ore. În mod similar, nu poți începe să mănânci imediat după ce ai terminat antrenamentul în sala de fitness, de asemenea trebuie să iei ceva timp. Dacă într-adevăr doriți să mâncați la aceste momente, beți apă, mai bine fără gaz. Un alt sfat, nu mergeți pe o dietă. Când te angajezi în fitness, corpul tău devine o mare încărcătură și acolo, dieta te va apăsa moral, în mintea subconștientului va exista întotdeauna un gând că nu poți face ceva și dacă este ceva posibil, doar într-un număr limitat. E foarte greu. Relaxați-vă. Ascultați-vă corpul, vă va spune ce, când și în ce cantitate veți mânca.
Primăvara este un moment minunat al anului, natura se trezește, se deschide, un miros subtil de armonie de toată natura începe să se hrănească în aer. Vreau să vă urez femei frumoase, astfel încât, odată cu apariția primăverii, să simțiți această armonie. Armonie a naturii, armonie a lumii și, cel mai important, armonie în sine. Sunt sigur că fiecare femeie este frumoasă în felul ei. Și în primăvară, fiecare femeie este bună. Mult noroc pentru tine în lucrul la tine, în corpul tău. Și cel mai important, știi că vei reuși, pentru că ești cel mai bun!