Tema articolului nostru de astăzi este "Să pierdem o greutate pe săptămână pentru 3-5 kg, dieta". Veți învăța despre două tipuri de diete: tradiționale și radicale.
Lista dietelor pentru astăzi este imensă. Unele diete sunt eficiente, altele nu. Uneori se întâmplă că toată lumea are nevoie de propria lor dietă. Acum există atât de multe metode în rețea încât utilizatorul de Internet este pur și simplu confundat în toate aceste moduri. Vreau să spun imediat că mulți oameni sunt atât de dependenți de o dietă încât se duc la un atac de cord, așa că nu uitați că o dietă adecvată nu este o înfometare.
Astăzi vă voi spune despre două diete.
1. Tradițional.
Trebuie doar să mănânci bine și să nu mâncați prea mult pentru a nu promova creșterea în greutate rapidă. Dacă doriți să eliminați excesul de greutate, atunci ar trebui să știți că nu ar trebui să vă fie foame! Deci, dacă trebuie să eliminați excesul de greutate per kilogram, cinci, zece, indiferent cât de mult, atunci trebuie să alegeți fie hrișcă, ovaz, orez, orez, legume și altele. Doar spuneți că aceste diete oferă pierdere în greutate, datorită cărora puteți pierde o greutate de 4 - 7 kilograme, timp de o săptămână. Cineva are nevoie de mai mult timp, să zicem, două săptămâni.
Fiecare dintre ele are propriile caracteristici, deci trebuie să alegi dieta care este mai aproape de tine, în timp ce este recomandabil să consulți un medic înainte de o dietă. La urma urmei, unele diete vă oferă curățarea corpului, unii fac un metabolism bun. Dacă vorbești despre ceea ce trebuie să mănânci, atunci poți să mănânci iaurt cu conținut scăzut de grăsime, cred că nu există comentarii aici. Puteți mânca, de asemenea, un măr, kiwi, mâncați orez, nu prea mult, 140-150 g este suficient. În timpul dietei, nu aveți nevoie de alimente care au multă grăsime - este deja cunoscută tuturor, cred.
Orice dietă are scopul de a reduce greutatea. Dacă aveți nevoie de o dietă rapidă și simplă, care nu necesită cheltuieli speciale, atunci veți avea nevoie de o dietă care include toate produsele. Da, asta e tot. Pește, carne, paste, produse lactate, dar există o regulă simplă - produsele ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi. Adică, nu ar trebui să consumați mai mult de 40 de grame de grăsimi pe zi. Dacă te uiți la punctul științific, atunci ea susține că proteinele și carbohidrații au o digestibilitate bună, iar reducerea grăsimilor nu duce la o scădere a sentimentului alimentelor.
Dar ... Rezultatele vor fi lente, 3 kg pe lună. Cel puțin, această tehnică este dovedită și este stabilă. Apropo, dacă acest articol este citit de un bărbat, atunci este, de asemenea, minunat pentru tine. Dacă greutatea va rezista și nu vă va părăsi, va trebui să recurgeți la zilele de descărcare. În plus, o astfel de dietă vă va face bine.
2. Radical.
Acum douăzeci de ani, această dietă a produs o adevărată revoluție și până astăzi a rămas un mister de distanțiere scumpe, în care stelele au pierdut excesul de greutate. Acum vă vom dezvălui secretul acestei tehnici simple și minunate, deoarece ajută irevocabil, o sută la sută, să pierdeți până la trei kilograme într-o singură săptămână.
Deci, prieteni, mergeți mai departe. Puteți să vă trimiteți stomacul în siguranță pentru o săptămână întreagă în vacanță, pentru o săptămână întreagă veți lua doar mâncare lichidă. Numai rinichii și ficatul vor funcționa, iar esofagul în acest moment se va restrânge treptat - și după sfârșitul dietei nu veți putea trece prin voi cantitatea imensă de alimente pe care ați consumat-o înainte! Apetitul este normalizat, mult mai devreme începe sentimentul de sațietate decât mai devreme și nu trebuie să vă fie frică de întoarcerea kilogramelor scăzute. Iar corpul este încă întinerit și curățat. Nu este această dietă un miracol?
Primul gând care vă vine în minte va fi probabil acest lucru: "Dacă stau pe aceeași apă, voi supraviețui până la sfârșitul dietei, dar dacă o să mor de foame? “. Nu vă faceți griji, cetățeni neîncrezători și nu vă faceți griji că veți obține calorii și substanțe nutritive! Un exemplu simplu - valoarea energetică a unui pahar de compot este echivalentă cu o porție de cartofi piureți, un pahar de suc proaspăt stors - pe o farfurie de supă și o găleată întregă de apă - la un pahar de smântână ...
Să spunem mai simplu, băuturile din materii prime naturale sunt aceleași alimente ca orice alimente solide. Fără îndoială, declar că vei fi foarte plăcut surprins de rezultat, dacă în șapte zile la rând vei fi turnat cu apă și alte băuturi sub tine.
Un mod pentru cei care încearcă pentru prima dată.
9 ore - un pahar de bulion din ovăz (2 linguri întregi de fulgi "Hercules" turnați 2 cupe de apă, fierbeți, timp de 10 minute insistați să se amestece și apoi tulpina), un pahar de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
10 ore - un pahar de supă din legume.
11 ore - un pahar de apă fierbinte fierbinte.
12 ore - un pahar de suc de fructe diluat într-un sfert de ceașcă de apă caldă (fiert)
13 ore - un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
14 ore - un pahar de apă fierbinte fierbinte.
15 ore - un pahar de bulion de fructe sau de boabe.
16 ore - un pahar de bulion slab de carne din carne de oaie sau carne de vită.
17 ore - un pahar de apă fierbinte fierbinte.
18 ore - un pahar de apă fierbinte fierbinte.
19 ore - un pahar de suc din legume diluat cu apă caldă fiartă (jumătate de pahar).
20 de ore - un pahar de supă din legume.
21 de ore - un pahar de apă fierbinte fierbinte.
22 ore - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Nu este recomandat să stați pe această dietă mai mult de trei zile.
Acum știți cum ne pierdem în greutate fetele într-o săptămână pentru 3-5 kg, ajutați dieta, dar, de asemenea, cerem victime. Amintiți-vă că nu trebuie să vă implicați în diete, este la modă să fii subțire, dar în același timp sănătos!