Nutriția corectă în bolile de inimă

Există un proverb foarte bun: "Mâncăm ca să trăim și trăim să mâncăm". E ciudat, nu-i așa? Dar de multe ori se întâmplă că ne place să trăim pentru a mânca. Dar dacă mâncați greșit, atunci facem daune ireparabile sănătății noastre și asta este. Nutriția deosebit de bună și echilibrată este importantă pentru cei care nu se pot lăuda cu o sănătate excelentă. Și, în special, este importantă o alimentație adecvată în bolile de inimă.

De regulă, primul criteriu pentru alegerea alimentelor este "gustos", bine și apoi util, deși adesea, după cum arată practica, majoritatea oamenilor au doar criteriul "gustos". Dar în alimentația adecvată cu boli de inimă, acest criteriu, care caracterizează adesea alimente dăunătoare, ar trebui evitat cu atenție.

Alegem produse cum ar fi pește sărat, caviar, delicatese din carne grasă și afumată, condimente picante, marinate, produse lactate dulci, sucuri conservate, dulciuri, prăjituri și multe altele. Ne uităm la data fabricării și credem că dacă produsul este proaspăt, acesta nu va face rău în nici un caz. Acest lucru nu este adevărat. Există o mulțime de dovezi științifice că alimentele reprezintă sursa originală de boli. Spune-mi ce mănânci și îți spun ce doare. În primul rând de boli asociate cu nutriția, costă ... nu, nu stomacul și nu intestinele, ci bolile cardiovasculare. Majoritatea oamenilor folosesc alimente grase și dulci, și aceasta este cauza principală a cheagurilor de sânge, de aceea infarctul miocardic, accidentele vasculare cerebrale și multe altele.

Iată câțiva factori ai bolilor cardiovasculare:

1. Vârsta. Grupul de risc este de 40 de ani (dar nu credeți că puteți mânca și bea orice până la vârsta de 40 de ani).
2. Paul. Aceste boli afectează mai des bărbații decât femeile.
3. Bolile sunt transmise prin ereditate.
4. Fumatul și alcoolul (acest lucru, desigur, se aplică și în cazul drogurilor).
5. Colesterol (această problemă apare cu malnutriția).
6. Diabet zaharat.
7. Conditii extreme de trai sau stres frecvent.
8. Persoanele agresive sunt foarte predispuse la boli de inima.
9. Stil de viață inactiv și obezitate.

Una dintre cele mai frecvente boli este tensiunea arterială. Nu are nimic de a face cu boala altor organe, dar face rău mare inimii și creierului. În lume, aproximativ 40% din oameni suferă de această afecțiune.

Indiferent de cum pare, este ciudat, dar sistemul cardiovascular este direct legat de stomac și de ceea ce intră în el. În afară de faptul că vasele sunt înfundate din cauza unei alimentații necorespunzătoare, stomacul supraîncărcat deplasează diafragma, ceea ce complică activitatea inimii, adăugăm alimente sărate, care în cele din urmă dă umflături și - bam, avem tensiunea arterială. Nu vă auto-medicați, cel mai bine este să vedeți un doctor. După examinare, veți fi prescrise medicamentele necesare, iar medicul dietetician vă va ajuta să compilați o dietă competentă.

Dar, de asemenea, nu uitați că medicul poate sfătui numai, dar nu obligă pacientul să respecte toate cerințele dietetice. Prin urmare, totul este în mâinile tale și în dorința ta.

Iată câteva principii ale dietelor care sunt atribuite bolilor de inimă:

1. Este necesar să se limiteze consumul de sare de masă. Amintiți-vă că sarea și zahărul sunt dușmanii noștri albi. Cel mai bine este să îmbunătățiți gustul felurilor de mâncare cu mărar, patrunjel sau coriandru.
2. În inima voastră ați lucrat mult și fără eșec, trebuie să întăriți mușchiul inimii. Acest lucru se poate face cu ajutorul plimbărilor de seară - când ne plimbăm foarte bine trenurile. Dar o plimbare nu este suficientă. Noi facem mici schimbări în alimentație: aveți nevoie de alimente cu conținut ridicat de potasiu. Varza, caisele, dovleacul, caisele uscate, stafidele și șoldurile de trandafir sunt un depozit excelent pentru această substanță.
3. Magneziu - acest element exercită un efect de extindere asupra vaselor și ameliorează spasmele. Se găsește în produse precum toate tipurile de cereale, sfecla, morcovi, coacăze negre și nuci.
4. Excludem complet ceaiul și cafeaua. Înlocuiți-le cu șoldurile de trandafir.
5. Urmăriți ce ar fi fost o zi în corpul vostru lichid nu a fost mai mult de jumătate de litru.
6. Preparatele din carne și pește nu sunt interzise, ​​dar nu trebuie consumate mai mult de două ori pe săptămână.

Ateroscleroza - ce este? Această boală se aplică și subiectului nostru. Ateroscleroza este înfrângerea arterelor. Este mai ușor să spunem, blocarea vaselor de sânge. Prin alimentele din sânge, particulele de grăsime și colesterol ajung în sânge, ambele vasează vasele de sânge, în fiecare an crescând și crescând pe pereții interiori ai arterei. În medie, ateroscleroza apare la persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 35 de ani. Circulația sângelui și alimentarea cu oxigen sunt dificile, începe să "deranjeze" întregul corp - și totul de la o alimentație gresită.

Desigur, este mai bine să nu recunoașteți această boală decât să o tratați cu disperare. Pentru a preveni boala, este necesar să-și schimbe treptat, dar foarte agresiv dieta, eliminând complet alimentele bogate în colesterol, grăsimi animale și, desigur, alcool.

Câteva reguli privind modul de mâncare adecvat pentru prevenirea aterosclerozei:

1. Mâncare variată. Încearcă, că în meniul dvs. zilnic nu ar fi mai puțin de 20 de produse diferite - pentru a vă oferi cele mai multe vitamine, substanțe și oligoelemente necesare.
2. Înlocuim carnea cu vase de pește și pasărea cu fasole. Produsele, cum ar fi mezeluri, cârnați, hamburgeri, câini fierți, chips-uri și paiete sunt complet excluse.
3. Și din nou, repet, eliminăm toate grăsimile animale, puteți utiliza doar ulei de măsline, porumb și ulei de floarea-soarelui.
4. Fii atent cu ouăle de pui. Nu mai mult de 2 galbenusuri pe săptămână.
5. Excludem produsele de cofetărie și înghețată.
6. Reglați regulat greutatea.
7. Diversificați-vă dieta cu legume și fructe.
8. Asigurați-vă că pentru a mânca cereale din grits de grindă mare, puteți adăuga un pic de fructe uscate, migdale sau nuci la terci.
9. Mănâncă fructe de mare. Ele sunt foarte bogate în iod, care este foarte valoroasă în această situație.
10. Încercați să mâncați mai puțin prăjite. Deschideți cartea de bucate și ridicați niște feluri de mâncare pregătite pentru un cuplu.
11. Din băuturi este necesar să lăsați doar ceai verde și sucuri proaspete stoarse.

Una dintre cele mai îngrozitoare boli cardiace este boala ischemică a inimii. Aceasta include: angină pectorală, infarct miocardic și insuficiență cardiacă. Această boală se datorează unei alimentări insuficiente de sânge de către mușchiul inimii. Boala cardiacă ischemică este o continuare a aterosclerozei, adică dacă o persoană este neglijată să trateze boala arterială, atunci această boală este următorul pas. Potrivit medicilor în timpul ischemiei bolii, este necesar să se reducă admisia de lichid la 700 mililitri pe zi și, din nou, să se elimine complet alimentele de la sare de masă. Adesea, sfârșitul acestei boli este infarctul miocardic.

Infarctul miocardic este necroza țesuturilor din peretele muscular al inimii, care apare din cauza perturbării acute a alimentării cu sânge. Hrănirea terapeutică pentru persoanele cu infarct miocardic, în primul rând, ajută la vindecarea țesuturilor moarte, ceea ce ar face din nou inima normală.

Cele mai necesare note de dieta pentru persoanele care au suferit un atac de cord sunt eliminarea sarii, restrictionarea fluidelor, consumul caloric redus. Mancarea are loc de 8-10 ori pe zi în porții mici, astfel încât toate vitaminele și elementele necesare pentru recuperarea rapidă sunt bine absorbite în organism. Fără eșec, în alimentele pe care pacientul le ia, trebuie să existe o cantitate suficientă de vitamina C, iod, calciu, magneziu și potasiu.

Respectând aceste reguli simple de nutriție normală și corectă, puteți reduce riscul bolilor de inimă cel puțin de două ori! Și rețineți că alimentele ar trebui să facă viața mai sănătoasă!