Deci cum schimbi forma feței?
Adesea, atunci când nu există exces de grăsime în zona feței, de exemplu, sub forma unei a doua jumătăți de bărbie îndoită sau a unor obraji obișnuiți, atunci chiar și o cantitate decentă de depuneri de grăsime în zona cifrei trece adesea neobservată. Din acest motiv, femeile doresc să piardă în greutate de pe față. Motivele care duc la depunerea de grăsime pe față sau la înălțarea ei sunt fie greutatea corporală excesivă, fie, dimpotrivă, o pierdere în greutate accentuată, precum și slăbirea muschilor feței și înclinarea.
Aici, în principiu, aceleași principii pot fi abordate ca și pentru pierderea în greutate generală.
1. Aderem la dieta dezvoltată, crește treptat activitatea fizică în ansamblu și, de asemenea, oferim o anumită încărcare muschilor faciali prin gimnastică specială și masaj.
2. Obișnuiam să dormim într-o pernă mică și cel mai bine este să puneți sub cap un scutec flanel de copii sub picior pentru o noapte. Întotdeauna încercăm să ne ținem capul drept, nu îndoiți coloana vertebrală.
3. Aproape complet elimina din dieta de carne grasă și soiuri de pește, carne concentrată, supă de pește și ciuperci, tot felul de dulciuri, brioșe, alcool, tot felul de băuturi dulci carbogazoase, precum și cafea și ceai tari.
4. Dieta trebuie să cuprindă un număr mare de legume, fructe, diverse cereale, fructe de mare, carne slabă și pește, produse lactate și produse lactate fermentate, în special cola, care conține o cantitate mare de calciu, contribuind la normalizarea greutății.
5. Înlăturați complet toate felurile de mâncare afumate, picante, prăjite și sărate. Luăm mâncare în porții mici: în porții mici, dar adesea de șase ori pe zi (în plus față de cele trei recepții principale (mic dejun, prânz și cină), trei gustări suplimentare).
6. Asigurați-vă că ați consumat apă neacrată pură din următorul calcul: greutatea dvs. este împărțită la 20. Deci, multe litri de lichid trebuie să beți o zi.
Dacă aderă constant la aceste reguli elementare (și nu este atât de împovărătoare cum ar părea, trebuie doar să dezvolți un obicei) și să le combinați cu exerciții speciale, rezultatul nu va dura mult timp.
Combinația obișnuită de sarcini fizice generale și diete nu numai că va ajuta la reducerea greutății, dar va permite, de asemenea, strângerea mușchilor întregului corp. Exercițiile fizice pot fi diferite: se poate practica mersul pe jos, joggingul, înotul, ciclismul, dar durata acestora ar trebui să fie de cel puțin o oră, deoarece doar după cel de-al patruzeci de minute de lucrări intensive în organism începe procesul de consumare a rezervelor de grăsimi.
Observând o dietă și sporindu-vă activitatea fizică, începeți să scăpați în greutate. Pentru a evita pierderea în greutate în fața dumneavoastră, trebuie să efectuați o gimnastică specială, care va ajuta pompa muschii faciali pentru tonifierea pielii. În plus, aceste exerciții vor întări coloanei vertebrale cervicale.
Exercițiile pentru față sunt cel mai bine efectuate în fața oglinzii, înainte de a pune o cremă hrănitoare pe pielea curată a feței.
Exerciții pentru a ajuta la îndepărtarea obrajilor obișnuiți, a pierde în greutate de pe față și, de asemenea, a reveni tonul pielii
1. Întindeți buzele, întindeți mușchii feței și pronunțați vocalele: И, А, У, О, Э;
2. Cât de greu este posibil, ne aruncăm capul înapoi, împingem bărbia în față și încercăm să luăm buza superioară cu buza inferioară;
3. Deschideți-vă gura larg, puneți-vă limbajul cât mai greu posibil, rotiți-l în direcții diferite;
4. Strângeți dinții și trageți buza inferioară, fără a utiliza mâinile;
5. Ne tragem obrajii, apoi îi umflăm, apoi o facem unul câte unul: apoi unul, apoi un alt obraz;
6. Coborâm colțurile gurii, tensionăm grav mușchii gâtului, relaxăm și repetăm totul din nou;
7. zâmbiți cu o jumătate din gură, apoi coborâți-o, apoi ridicați colțul gurii; repetați același lucru din partea opusă;
8. Ținem un creion în dinți și scriem litere sau numere în aer.
Dacă aceste exerciții sunt efectuate zilnic dimineața și seara, obrajii obișnuiți vor dispărea în mod necesar, iar mușchii feței vor fi strânși.
Masați-vă fața cu un prosop umed
În fiecare dimineață, se recomandă să vă masați fața și bărbia cu un prosop umed. Prosopul este umezit cu infuzie de musetel, salvie sau calendula, sarata, marina sau pur si simplu apa calda. Umezit cu un șervețel de prosop pe bărbie și obraji. După un astfel de masaj, trebuie să aplicați o cremă zilnică pe piele.
Masti pentru tonifierea pielii
Există, de asemenea, mijloace cosmetice pentru strângerea pielii feței. O mască specială pentru întărirea mușchilor feței se face o dată pe săptămână.
Pentru pielea grasă: luați drojdia de drojdie, diluați-o cu apă până la consistența smântânii, adăugați o linguriță de suc de lămâie; aplicați un strat uniform pe fața astfel încât să nu atingeți locurile din jurul ochilor și așteptați până când masca este uscată, apoi clătiți-o cu apă fiartă și aplicați o cremă hrănitoare pe piele.
Pentru pielea uscată și normală: luați o mână de fulgi de ovăz și fierbeți-o cu apă fiartă, lăsați-o să se răcească puțin, adăugați două sau trei picături de vitamina A în soluția de ulei, care se vinde în orice farmacie; Mascați timp de treizeci de minute pe față, apoi clătiți și lubrifiați pielea cu o cremă hrănitoare.