După cum știți, țesuturile corpului nostru sunt actualizate în mod constant. De exemplu, celulele pielii sunt reînnoite într-o lună, iar ficatul în 5 zile. În acest caz, corpul își păstrează sănătatea și tineretul și, pentru a-l ajuta, aveți nevoie de o nutriție adecvată. Glanda tiroidă produce hormoni specifici care controlează o varietate de procese în organism, inclusiv starea pielii și a țesutului subcutanat. Sănătatea ficatului determină aspectul părului, unghiilor, tenului și greutății. Este necesar să se monitorizeze sănătatea unui astfel de organism important. Aceasta va ajuta medicul endocrinolog, precum și un test special de sânge pentru a determina nivelul hormonilor tiroidieni și a conținutului de iod din țesutul hepatic. Produsele destinate prelungirii funcției hepatice și normale a ficatului - toate cele care conțin iod. Anume: fructe de mare (șobolan și pește, midii, creveți), sare iodată, cartofi brute. Dar, în orice caz, este necesară o măsură și o supradoză de iod poate duce la perturbări ale funcționării organismului. Ficatul reduce efectul substanțelor otrăvitoare și al bacteriilor care intră în organism. Pentru a nu obstrucționa acest lucru deja dificil, nu beți comprimate pentru niciun motiv, în special cele care afectează ficatul. Amintiți-vă că alcoolul este foarte dăunător acestui organism.
Cel mai leneș organ ... creierul. De asemenea, el nu joacă un rol mic în procesul de menținere a tineretului. Creierul are nevoie atât de atitudini psihologice față de o viață lungă și sănătoasă, cât și de reîncărcarea corectă a substanțelor benefice. Carbohidrații, glucoza și antioxidanții, de neînlocuit pentru funcția creierului, sunt conținute în cartofi. Și coenzima Q10 va avea grijă de consolidarea memoriei. Furnizorii de proteine și lipide sunt pești de mare (macrou, ton, hering).
Activitatea fizică, aspectul bun, greutatea normală și multe altele ajută la susținerea inimii, care necesită o pregătire regulată puternică. Suficient de 30 de minute de antrenament de 3 ori pe săptămână, iar inima se va lupta așa cum ar trebui pentru mulți ani. În ceea ce privește produsele pentru prelungirea tinerilor din inimă, căpșunile care conțin fier, calciu, fosfor, precum și arahidele, care ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, sunt de neînlocuit.
Un alt "corp" care are nevoie de produse care contribuie la extinderea tinerilor este pielea. De-a lungul anilor, își pierde prospețimea și culoarea sănătoasă datorită încetinirii proceselor metabolice. Celulele moarte cu vârsta, îndepărtate prost de la suprafață, pielea devine mai uscată. Prin urmare, ea are nevoie de ajutor sub forma de peeling suplimentar de exfoliere, scrubs, precum și hidratare. Avocado va ajuta la extinderea tinereții pielii, carnea fructului matur este foarte utilă, din cauza conținutului de acizi speciali care hrănesc celulele și împiedică eliberarea excesivă de umiditate. Stridiile care conțin minerale marine, iod, zinc sunt la fel de utile. Și încă un produs care are un efect benefic asupra pielii - ciocolată! Boabele de cacao creează pentru protecția antioxidantă a pielii, iar proteinele întăresc structura și mențin umiditatea. Dar nu vă lăsați departe de produs, astfel încât să nu aducă rău în loc de bine!
Nu uitați de intestine, care nu este doar un dirijor al alimentelor și substanțelor reziduale. În colon, se produc vitamine. Încălcarea funcționării normale a intestinului va afecta cu siguranță aspectul. Este necesar să consumați zilnic câte 250-300 de grame de fibre, care este conținut în pâine neagră de grâu întreg și pâine de tărâțe. Varza, morcovii, patrunjelul sunt, de asemenea, utile.
După cum puteți vedea, produsele care ajută organismul să prelungească tinerii sunt ușor accesibile. Trebuie doar să le includeți în mod regulat în dieta dvs.