După cum au arătat studii, în timpul râsului, mușchii faciale trimit impulsuri speciale creierului nostru, care au un efect benefic asupra întregului sistem nervos al omului și creierului în ansamblu. Un fapt important este faptul că oamenii veseli suferă mai puțin de bolile cardiovasculare, ceea ce înseamnă că sunt mai puțin sensibili la atac de cord, ceea ce este atât de comun în ultimii ani, în special în rândul persoanelor de vârstă mijlocie. Acest lucru este ușor de explicat - râsul prelungește și consolidează celulele care formează vasele sanguine și cavitățile inimii. Deja în anii '70 în America a existat o știință de râs, numită "gelotologie". Această știință este pur și simplu angajată în studierea impactului râsului asupra sănătății și vieții oamenilor. Este interesant să știm în ce se manifestă acest efect?
În timpul râsului, nu numai mușchii feței sunt tensionați, ci și mușchii presei abdominale, ceea ce duce la strângerea musculaturii abdominale, ceea ce la rândul său îmbunătățește funcționarea intestinului și permite îndepărtarea mai rapidă a toxinelor, zgurilor și a altor substanțe nocive din organism;
Cu un râs puternic, apare o vibrație specială, care permite hrănirea rapidă a mâncării în stomac. Concluzie: un râs bun în timpul unei sărbători poate înlocui ușor oricare dintre enzimele care ajută la digerarea alimentelor (de exemplu, festal);
Cu râs, în corpul nostru are loc o "reacție biochimică" specială. Există o scădere a hormonilor care provoacă stres, ceea ce duce la creșterea numărului de endorfine, mai frecvent cunoscute sub numele de "hormoni ai fericirii". Acești foarte "fericiți hormoni" ne îmbunătățesc starea de spirit și ne ajută să uităm nemulțumirile și necazurile, precum și durerile psihice și fizice;
Râsul poate chiar să reducă presiunea! Acest lucru se datorează unei modificări a ritmului bătăilor inimii: în primul rând este frecvent, apoi rar;
Râsul face mai ușor lucrul la lumină, producând un schimb rapid și eficient de gaze cu aerul. Odată cu râsul, schimbul de gaze accelerează de mai multe ori, ca rezultat - o purificare completă a plămânilor și a bronhiilor din substanțele nocive acumulate pe care le respirăm în fiecare zi pe străzile orașului;
Un indicator important pentru femei este abilitatea de a râde și de a păstra tinerețea pielii și a corpului. Râsul contribuie la acest lucru datorită purificării continue a sistemului endocrin, care este principalul element de construcție a frumuseții și sănătății femeilor. Când râde, sânge îmbogățit cu oxigen trece prin principalele zone ale sistemului endocrin - glanda pituitară, glanda tiroidă, glandele suprarenale, ovarele și pancreasul. Oferind acestor glande sânge îmbogățit cu oxigen, doar ajută la menținerea tinereții și sănătății femeilor.
Un alt fapt important care va multumi multor femei - râsul este o completare excelentă a programului de a pierde în greutate. După cum arată cercetarea, un minut de râs poate arde mai multe calorii decât o oră de antrenament pe simulator. Nu este un secret faptul că mulți mușchi sunt încurcați cu râs, mai ales cu mușchii abdominali;
Și, în final, cu râs, există o creștere a anticorpilor în sânge, care sporesc imunitatea umană. Dacă aveți imunitate, atunci nu vă puteți teme de multe boli.
De mult timp, în multe țări ale lumii, "terapia râsului" este folosită pentru tratarea diferitelor boli. De exemplu, în America clovnicii lucrează în spitale, atât la copii, cât și la adulți, datorită unei astfel de terapii, spiritul crește la pacienți, contribuie la combaterea bolii și sănătatea este întărită. În Japonia, terapia cu râs este folosită în instituții pentru pacienții cu tuberculoză. De asemenea, oamenii de știință au demonstrat că aproximativ 20 de minute de râs pe zi prelungesc viața unei persoane timp de un an. După cum arată toate aceleași studii numeroase, precum și experiența practică, chiar dacă nu sunteți amuzant, dar tot încercați să zâmbiți - corpul declanșează mecanismul responsabil de râs și toți mușchii care ajută la relaxarea și ușurarea tensiunii încep să acționeze; rezultat - veți avea o stare bună. Unii oameni de știință numesc râsete un "reflex social", pentru că atunci când vedem un om zâmbitor și râs - suntem, de asemenea, într-o stare de spirit, deoarece ne infectează cu atitudinea lui amuzantă și pozitivă. Cercetătorii englezi au demonstrat că, dacă o persoană are un caracter vesel, atunci aceasta ajută la reducerea incidenței diferitelor boli cu până la 50%.
Datorită faptului că râsul de oameni reduce cantitatea de hormoni de stres, ajută la tratarea nevrozelor de altă natură (notă: ne amintim că toate bolile sunt de pe nervi!) Și chiar dureri fizice (note: niciodată nu a fost acordată atenție dacă, de exemplu, , stomacul dăunează, iar cineva de la rudele tale încearcă să te facă să râzi, atunci începi involuntar să zâmbești, durerea pare a fi dulled și poți chiar să uiți de ea pentru o vreme). Există mai multe contraindicații pentru folosirea râsului: sunt oameni cu boli oculare, oameni cu hernie - nu li se recomandă să râdă de mult timp, oamenii după intervenție chirurgicală și femeile însărcinate cu amenințarea cu avortul - nu pot tulpina mușchii abdominali. Pentru toți ceilalți, sănătoși și bolnavi, râsul este un leac adevărat.
Acum știm dacă doriți să fiți sănătoși, potriviți, frumoși și, bineînțeles, să trăiți cât mai mult timp posibil, trebuie să respectați o regulă simplă și foarte plăcută: trebuie să râdeți, să zâmbiți cât mai des posibil, mai bine în compania cu oameni apropiați, dar puteți și singura vizionare a comediilor sau zâmbind la propriile gânduri, râzând, amintindu-și o glumă recent spusă - există întotdeauna un motiv pentru un râs sănătos. Principalul lucru de reținut este că "râsul fără motiv este un semn al unui nebun" nu este adevărat, fapt dovedit în mod repetat de oamenii de știință din diferite țări. Prin urmare, râzi cu încredere pentru sănătatea și longevitatea ta! Și aceasta vă va aduce nu numai bucurie, ci și bunătate.