Pentru a putea să recâștigi forma veche a sânului fără intervenții chirurgicale și externe, trebuie să fii puțin conștient de ce procese în corpul unei femei duc la creșterea ei și, prin urmare, la pierderea vechilor forme.
Sarcina este o explozie hormonală reală, care, la prima vedere, are un efect foarte pozitiv asupra sânului. Fetele care anterior aveau parametri modici, cu surpriza plina de bucurie remarca faptul ca pieptul a adaugat o dimensiune de 1-1,5. Iar forma îi place și - rotund, elastic, natural. Dar, la câteva luni după naștere, tânăra mamă începe să observe cum treptat pielea dispare și își pierde elasticitatea. Și totuși, deoarece glandele mamare, umflate în timpul sarcinii, sunt devastate nemilos de către copil și, prin urmare, pierd rapid în dimensiuni, ceea ce nu se poate spune pentru pielea întinsă. Nu este ușor pentru ea să se întoarcă la locul ei. Țesutul gras, care până la naștere a susținut forma sânului, a fost de asemenea epuizat - și sa dovedit că bustul a căzut ușor.
Dar nu disperați și nu credeți că vechile forme nu pot fi returnate. Dacă te uiți atent la tine - poți roti munții, ce poți spune despre forma pieptului tău! Puteți restabili formularul vechi - și trebuie să începeți să vă întăriți mușchii pectorali, să vă asigurați o bună alimentare cu sânge a zonei decolteului - și veți observa că, fără nici o operație, pieptul va începe să se strânge treptat. Opinia conform căreia sânul poate fi "pompat" de exerciții fizice nesfârșite este parțial falsă, deoarece nu există mușchi în sân. Stoarceți-vă ferm stiloul în pumn - și veți simți cum tensionarea musculară, situată aproape sub axială. Acesta este mușchiul care poate fi pompat - toate restul - numai țesuturile conjugate și grase.
Cum de a întări țesutul conjunctiv al sânului?
Există o metodă simplă care vă permite să întăriți în mod corespunzător țesuturile conjunctive, îmbunătățind astfel în mod semnificativ forma sânului. Aceasta este o recepție a unui duș de contrast, dezvoltat de Kneipp, care acționează ca un stimulent excelent pentru țesuturi. Dușul trebuie luat dimineața, durata totală a procedurii este de doar un minut, esența fiind aceea că toarni fiecare sân alternativ cu un curent de apă fierbinte, apoi - rece, zece secunde, nu mai mult. În paralel cu mâna a doua, masați bustul în cercuri. Astfel, întăriți pereții vaselor, fibrele țesuturilor devin mai puternice. Dacă aveți un cap de duș special care pompează jetul de apă cu mișcări de rotație. Există un alt instrument din aceeași serie - poate părea barbar pentru dvs., dar eficacitatea sa este cu adevărat enormă. Trebuie să îngheți cuburile de gheață și să le aplici în piept. S-au vândut pungi foarte convenabile, cu gheață rotundă - sunt mult mai ușor de utilizat. Gheața provoacă un șoc rece, din care porii pielii se contractă imediat, circulația sângelui este activată și alimentarea cu energie a fiecărei celule a corpului se îmbunătățește.
Pentru elasticitatea sanului - obțineți rapid crema!
Pielea din zona de decolteu este foarte sensibilă la iritante, deoarece nu există glande sebacee care să secrete un secret de protecție. Prin urmare, ar trebui să fie luate în considerare în mod independent, fără a uita să hidrateze și să hrănească pieptul cu creme în fiecare zi. Desigur, nu veți găsi o cremă care să mărească dimensiunea sânilor dvs. în mai multe aplicații și să strângeți perfect pielea - mișcările de masaj joacă un rol important aici, în timp ce frecați crema în piept - orice atingere moale o face mai elastică.
Există creme speciale care conțin microelemente care stimulează țesuturile conjunctive (de exemplu, extracte de plante de soia, iedera, iarba de tigru și manșete, siliciu). Ei bine, dacă se adaugă cremă elastină și colagen - substanțele din care este construită pielea noastră. Datorită utilizării unor astfel de creme, celulele corpului sunt reînnoite, iar noi fibre de colagen sunt formate în paralel.
Masaj pentru zona decolteului
Masajele pentru zona de decolteu se fac întotdeauna cu fonduri suplimentare - adică creme cu efect de strângere. Aceste proceduri se efectuează cel mai bine pe o perioadă lungă de timp, oferindu-le timp dimineața și seara.
Metoda cea mai eficientă este după cum urmează: mai întâi încălziți crema în palme, apoi începeți să o aplicați pe piept, pornind de la baza bustului, deplasându-vă în centru cu mișcări circulare de masaj. După ce ați intrat în zona din apropierea mameloanelor, nu aruncați mamelonul în timpul masajului. Finalizați aplicarea tratamentului pe partea laterală a pieptului, mișcări care par să umple pielea. După ce crema a fost aplicată pe toate zonele sânului, este ușor să masați pieptul cu vârful degetelor, făcând ușor zona delicată a zonei de decolteu. Astfel, stimulați aprovizionarea cu sânge a țesuturilor conjunctive și promovați asimilarea rapidă a oligoelementelor care fac parte din cremă - în țesuturile sânului.
Mască pentru netezirea ridurilor pe piept
Dacă nu sunteți prea leneși și o dată pe săptămână pentru a pregăti o mască de piept pentru următoarea rețetă, efectul va fi vizibil în viitorul foarte apropiat! Deci, gatiti 250 de grame de branza crema si incalziti-o la temperatura camerei. Această masă se aplică în zona pieptului și decolteului timp de un sfert de oră, apoi se clătește bine sub apă caldă. O modalitate simplă de a netezi ridurile mici pe piept.
Un pic despre nutriție dăunătoare
Da, starea si fermitatea sanului depinde intr-un fel de dieta ta. Deci, dacă vă plac alimentele prea sărate, amintiți-vă că acest lucru vă provoacă daune ireparabile. La urma urmei, sarea se întinde numai pe țesuturile conjunctive, nu doar pe sân, deoarece ajută la acumularea excesului de lichid în organism. Dar, pentru a întări fibrele de colagen care ajută la susținerea sânului, trebuie să mâncați acele alimente care conțin silice și vitamina C, care include kiwi și mei.
Reguli de aur pentru menținerea formei bustului: interdicții
Există doar trei lucruri pe care nu trebuie să le uitați niciodată, deoarece acestea pot ordona forma bustului în ordine, iar apoi să se întoarcă vechea formă va deveni mult mai problematică.
- Dacă sunteți un amant petrecând mult timp în baie, luând un duș, atunci știți: acest lucru poate duce la deshidratarea pielii, care afectează negativ starea sa.
- Nu lăsați sub razele de soare arzătoare mai mult decât este necesar. Baia solară este uneori chiar utilă, cu toate acestea, cu atât mai mult timp este nevoie ca cei care trăiesc să devină țesut conjunctiv. În plus, razele soarelui pot provoca apariția ridurilor pe piele și pete neplacute pe bază de pigment simpatic.
- Asigurați-vă că purtați un sutien, mai ales dacă sunteți proprietarul unei dimensiuni mari a sânilor. La urma urmei, țesutul conjunctiv are capacitatea de a se întinde, pieptul coboară. Și sutienul îl susține, fără a lăsa astfel sânul să se scufunde și să se închidă.
Acum vă vom prezenta un set de exerciții simple, care vor efectua de trei ori pe zi, veți observa în curând o schimbare semnificativă a formei sânilor dumneavoastră.
Exercițiul # 1
Poziția de plecare este în picioare, ținem bine spatele, ținem mâinile în rugăciune, în fața pieptului, coatele se rostogolesc în părțile laterale paralele cu podeaua. Acum strângeți mânerele, stoarceți palmele în același timp și rămâneți în această poziție
Exercițiul # 2
Cu degetele încrucișate în fața ta, puneți coatele și încercați să întindeți încuietoarea de pe perii. Țineți tensiunea timp de 15 secunde.
Exercitarea numărul 3.
Luați ganterele de 1 kg în fiecare mână, îndoiți brațele în coate din fața corpului, apoi ridicați-le până la nivelul brațului umărului, apoi - antebrațul și îndreptați-vă brațele în fața pieptului. Împingeți și mutați-vă pe mâini într-un interval de 20 cm.
Și astfel, cu ajutorul exercițiilor și fără intervenție chirurgicală, puteți reveni la forma frumoasă a sânilor.