- Cum să influențezi sarcina asupra frumuseții;
- Cum să facem față cu sănătatea precară în timpul sarcinii;
- cum să vă îngrijiți în timpul sarcinii etc.
Sănătatea slabă în timpul sarcinii este un fenomen normal care este experimentat de aproape toate mamele viitoare. Sănătatea slabă apare la femeile gravide din diverse motive, de exemplu, datorită gestației. Simptomele gestozei - greață, vărsături, creșterea salivației. Gestația timpurie începe, de obicei, imediat după concepție, vârful acesteia cade în a șasea săptămână. La a patra lună de sarcină, gestația la o femeie gravidă trece. Mai ales predispus la cursul sever al gestozei unei femei cu boli ale tractului gastro-intestinal. De asemenea, starea precară de sănătate a gestației este agravată de agitație, tensiune nervoasă, orice emoție negativă.
Cu gestație ușoară, greața și vărsăturile apar mai mult de 3 ori pe zi. În același timp, apetitul poate să dispară, salivarea poate crește, prin urmare, o femeie poate să piardă în greutate în stadiile inițiale ale sarcinii.
Cu o stare proastă de sănătate în timpul sarcinii, puteți face față la domiciliu. În cazul în care femeia gravidă se simte foarte prost, atunci este necesar să se pună pe tratament în spitale. Pentru a vă simți mai bine, monitorizați cu atenție preferințele gustului. Femeile gravide sunt adesea supuse unor capricii, așa că nu vă lepădați nimic. Dacă doriți un sărat, mâncați sărat. Dar amintiți-vă că totul este util în moderare. Principala regulă a alimentației este ușoară, prezența vitaminelor.
Dacă dimineața sunteți bolnavi de greață și vărsături, mâncați mici porții. Mâncați mai bine la fiecare 4 ore puțin câte puțin. Pentru a mușchina o formă de greață, mestecați. Chewing reduce sanatatea proasta. Chewing este mai bine nu guma de mestecat, dar produse cum ar fi fructe uscate, crutoane sărate, lamaie, nuci.
Dacă greața nu se îndepărtează, este mai bine să te culci. De asemenea, mâncarea poate fi luată în pat. Dimineața este util să beți o ceașcă de ceai dulce sau să mănânci o felie de pâine albă. Greata trece daca mananci uscata.
Pentru a reduce salivarea, clătiți-vă gura cu un bulion de menta sau un decoct de mușețel.
În cazul gestozei târzii, femeile dezvoltă umflături, crește tensiunea arterială, iar proteina este crescută în analiza urinei.
Sănătatea slabă în timpul sarcinii poate fi împiedicată prin organizarea regimului propriu de zi și alimentației. Afectează negativ bunăstarea muncii de noapte în timpul sarcinii. Cu o gestație severă, este mai bine să renunți la muncă cu totul, să vă odihniți mai mult și să mâncați în mod corespunzător. Dacă o femeie gravidă este expusă la stres, atunci în astfel de cazuri se recomandă tinctura de mumă, valerian. Este util dacă vă simțiți rău în ceea ce privește consumul de ceai verde, supă de cățeluș, apă minerală.
De asemenea, femeile gravide se plâng adesea de arsuri la stomac. Pirozisul apare deja în a doua jumătate a sarcinii. Bunicile noastre au spus că arsurile la stomac apare în femeia gravidă când părul începe să crească în copil. Atacurile de arsuri dureaza de la cateva minute pana la cateva ore. Arsurile la stomac se repeta de obicei de mai multe ori pe zi.
Pentru a reduce arsurile la stomac, se recomandă excluderea următoarelor alimente din dietă: brioșă, pâine proaspătă, carne grasă și pește, alimente acide, cafea neagră, înghețată, apă carbogazoasă, condimente. Pentru a preveni arsurile la stomac și sănătatea precară, mâncați mici cantități de 5-6 ori în timpul zilei. Nu se așează timp de 30 de minute după masă, deoarece înclinarea trunchiului promovează eliberarea acidului clorhidric din stomac în esofag. Dormiți-vă cu o pernă mare și goliți-vă zilnic intestinele. Din cauza arsurilor la stomac, ajutați-vă sau asistați-vă într-o porție de must de St. John, camomile și, de asemenea, jeleu de fructe. După cum este prescris de medic, luați medicamente cum ar fi maalox, almagel, smecta.
Sănătatea slabă în timpul sarcinii este adesea asociată cu constipația. În a doua jumătate a sarcinii, în special în perioadele ulterioare, constipația este un eveniment comun, deoarece severitatea uterului stoarce intestinele, sângele stagnează, ceea ce duce la o scădere a peristaltismului și a constipației. Constipația poate fi o consecință a anxietății sau stresului. În cazul în care constipația este repetată la femeia gravidă în mod constant, atunci ar trebui să urmați o dietă și o dietă. Ar trebui să mănânci mai multe alimente bogate în fibre, ceea ce facilitează digestia și mișcarea intestinului. Stimulează lucrul de varză proaspătă intestin, sfecla, roșii, morcovi, mere, castraveți, nuci, pâine. Produsele laxative sunt produse de acid lactic: acidofil, kefir, lapte de copt fermentat. Pentru a nu suferi de constipație, beți un pahar de apă dimineața pe stomacul gol, iar pe timp de noapte - un pahar de kefir.
Dacă, dimpotrivă, din orice motiv, o femeie însărcinată are diaree, aceasta este și cauza sănătății proaste. Efectul de fixare este ceaiul puternic, ciocolata, porumbul de gris, afinele proaspete.