Ești atât de fermecătoare! Pentru că astăzi este Anul Nou. Este timpul pentru magie și surprize incredibile. În curând, toți vom sta la masă. Putem să uităm de o alimentație sănătoasă în această seară și să oferim ispitelor noastre ... Carne delicioasă prăjită, salate cu maioneză ... O mulțime de șampanie ... Anul nou este în plină desfășurare!
Cu toate acestea, simțul proporției nu trebuie să vă lase. Este necesar să se găsească mijlocul de aur, care va ajuta la menținerea unei stări bune a corpului. Vă puteți trata la un delicios și nu vă suprapun stomacul până la margine. Wenne dorește să sufere pe 1 ianuarie. Faceți cunoștință cu Anul Nou necesită mai multe reguli. Să ne familiarizăm cu ei și atunci nu vom avea probleme cu sărbătoarea de Anul Nou.
Apetitul ușor
Multe fete visează să încerce toate salatele pe o masă nouă. La urma urmei, chiar înainte de sărbătoare, am stat zelos pe o dietă pentru a fi frumoasă. Și acum puteți să vă descurcați. Dar nu fi din cauza acestei foame toată ziua pe 31 decembrie, astfel că mai târziu a urcat mai mult. Alimente de la tine nicăieri neubezhit. Dacă nu reîncercați totul, nu se va întâmpla nimic groaznic. Veți avea în continuare sărbători, atunci veți avea timp.
Asigurați-vă că aveți micul dejun dimineața. Atunci vei fi plin de energie și vei avea timp să faci multe lucruri utile. Nu uitați să luați masa de prânz. Și timp de 4 ore înainte de sărbătoare mănâncă o cină ușoară. Puteți face o salată de fructe sau legume. Dacă mâncați o salată de legume, atunci nu o umpleți cu maioneză grasă. Adăugați mai mult ulei de măsline. Și beți un iaurt delicios cu pâine. Taku nu vei fi un apetit brutal. În caz contrar, veți mânca și nu vă veți simți bine.
Meniul ar trebui să fie nu numai gustos, ci și util
Chiar și organismul cel mai sănătos nu poate face față alimentelor grase. Ne place să mâncăm carne prăjită și ciuperci pentru sărbătorile ... Dar asemenea alimente nu este bine digerată. Și, uneori, în general, "ieșiți". Cel mai bine este să puteți coace carnea într-un cuptor sau în multivar, puteți să o faceți pe grătar. Înlocuiți sosurile de maioneză de casă. La urma urmei, la domiciliu, puteți face prajituri de salate foarte gustoase sau puteți umple iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. Gustos și util. În cele din urmă, dacă fără maioneză, cumpărați produse cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi.
Puteți pregăti maioneza de casă și va fi fără aditivi și conservanți doar pentru salatele festive. Pentru a le găti, avem nevoie de 1 ou, 150 ml de ulei de floarea soarelui, 50 ml de ulei de măsline, sare, zahăr, 1 linguriță de muștar și condimente pe gust. Avem de asemenea nevoie de un mixer.
Deci, turnați oul în recipient și adăugați zahăr, sare de condimente, începeți să-l amestecați bine. Treceți încet în floarea soarelui și uleiul de măsline, continuând să bateți. Adăugați mirodenii la gust și muștar, amestecați din nou. Continuați procesul până când obțineți o coajă de smântână. Maioneza poate fi depozitată în frigider timp de o săptămână. Bon apetit.
alcool
Care este Anul Nou fără șampanie? Dar nu te sprijini. Pentru a bea este necesară cu moderatie, astfel încât sărbătoarea a trecut în minte sănătoasă, iar apoi a doua zi prietenii vor vorbi despre acțiunile tale. Va fi jenant sau doar ridicol.
Nu amestecați câteva băuturi în timpul serii. Deci este foarte inteligent să fii beat și a doua zi va fi foarte rău. Vă recomandăm să beți un vin bun de brand renumit. Cumpărați băutura preferată și bucurați-vă. Dar asta nu înseamnă că trebuie să beți singur întreaga sticlă. Beți și mâncați, bucurați-vă de o companie bună.
Nu trece!
Vă sfătuim să începeți să mâncați cu legume. Acestea vor ajuta la digestia ulterioara. Nu "ataca" toate bunatatile imediat. Suntem obișnuiți cu faptul că o masă festivă trebuie să se rupă de tot felul de salate și de alte lucruri interesante. Deși înțelegem că nu putem face față atât de multă hrană. Apoi intrăm în toate greutățile ... "Mănâncă totul pe masă!", Așa sună vocea din capul nostru. Suntem la timp astăzi și vom avea o dietă mai târziu. Iată logica noastră! Dar ar trebui să ne reamintim că suntem doamnelor. Și ar trebui să mâncăm ca niște oameni mici în porții mici. Deci, nu mânca prea mult. Turnați-vă un raft de salate și bucurați-vă de proces. Apoi vă veți simți minunat, iar dimineața nu veți simți greutate.
pauză
Nu stați toată seara și mâncați salate gustoase. După ce se umple, scoateți farfuria. Mananca portiunea ta mica si inactiv. Între mese ar trebui să fie cel puțin o oră de pauză. Beți apă minerală și ieșiți la dans sau participați la concursuri. Ieșiți mai des la aer curat, va ajuta să mâncați mâncarea mâncată.
Mutați mai mult și beți apă minerală. Iată angajamentul unui An Nou bun. Te vei simți minunat și vei avea un moment bun. Dacă încă mai mâncați, atunci în prima zi nu ar trebui să faceți o grevă a foamei. Facem ziua de descărcare. Pentru aceasta, în timpul zilei bem apă minerală, mâncăm fructe și legume. Poți să faci smoală. Vă recomandăm să organizați o plimbare lungă și să vă bucurați de Anul Nou.
Ce să bem în ajunul Anului Nou?
Atâta șampanie pe care mi-o dă capul. Aceste bule intră imediat în cap. Nu beți, apoi dimineața sau chiar noaptea, va fi foarte rău. Stocați-vă cu apă minerală. Vă recomandăm să alegeți Borjomi. Apa minerală răcită favorizează buna funcționare a tractului gastrointestinal, iar apa caldă va ajuta la eliminarea spasmelor din stomac.
Dați apă minerală în timpul sărbătorii. Nu beți și alte băuturi. Borjomi este cel care va ajuta să facă față digestiei cu alimente grase și grase. Acest lucru va ajuta la evitarea arsurilor la stomac și va elimina disconfortul din viață. Compoziția sa va contribui la îmbunătățirea stării de sănătate pentru dvs. și toți oaspeții. Beți apă după o masă consistentă, iar corpul vostru vă va mulțumi. În timpul băuturii de sărbătoare "Mezim", "Festal" sau "Pancreatin". Acestea vor îmbunătăți performanța tractului digestiv.
Corect dimineața
Dimineața trebuie să înceapă bine. După o petrecere bună dimineața, poate aveți o durere de cap, pentru că ați putea mânca și bea. Așa că o sticlă de apă minerală vă va salva și ridica mahmureala. Ieșim din frigider un miracol și ne bucurăm de viață. Dimineața, ceva de mâncare. Dar nu și salate. Micul dejun ar trebui să fie ușor și dietetic. Puteți mânca fulgi de ovăz sau ouă. Mulți dieteticieni recomandă începând cu 1 ianuarie cu fructe tăiate (ananas, mere, portocale).
Anul Nou va fi minunat dacă controlați consumul de alimente și alcool. Vă dorim un moment bun în compania unor oameni apropiați! fi fericit!