Sarcina este un moment special în viața unei femei, este de cele mai multe ori tensionată din cauza unei schimbări fizice și emoționale. Este important să utilizați aceste sfaturi utile femeilor însărcinate.
Mai intai trebuie sa te gandesti la nevoia de relaxare si de a face asta. Relaxarea ar trebui să fie așa - mersul pe jos în aer liber mai des, un somn scurt este util în timpul zilei, citirea cărților bune, doar șederea în tăcere sau ascultând muzica relaxantă. Relaxarea este importantă, ajută la reducerea stresului zilnic care este prezent la femeile gravide.
Se știe că o femeie începe să devină mai nervoasă când este timpul să se nască. Ar trebui să fii pregătit pentru faptul că poți trage durerea abdomenului inferior. Trebuie să stați lângă baie! Deoarece pot apărea probleme cu vezica urinară. În timpul sarcinii, mergeți la toaletă mai des decât înainte. Acest lucru se datorează creșterii copilului, care stoarcă vezica urinară, de la această dorință de a restrânge devine mai dificilă. Acest lucru este normal în timpul sarcinii și nu trebuie să vă faceți griji.
Un alt aspect important al listei de sfaturi utile pentru femeile gravide este nutriția. Pe lângă utilizarea vitaminelor prescrise de un medic, trebuie să mâncați alimente sănătoase și sănătoase - aceasta va promova o creștere sănătoasă a copilului. Dacă aveți un aport limitat de vitamine, minerale, poate duce la o dezvoltare deficitară a copilului, la defecte de naștere sau la naștere prematură.
În timpul sarcinii, în nici un caz nu trebuie să fumați, să beți alcool și să folosiți orice tip de stupefiante.
În timpul sarcinii, este important să respectați regulile de organizare a dulapului:
- Aplicarea presiunii asupra stomacului sau tăierea taliei poate duce la consecințe negative care afectează copilul, deci trebuie să purtați în principal pantaloni sau fuste pe o bandă elastică sau pe o curea specială.
- Țesăturile de îmbrăcăminte ar trebui să fie naturale, lenjeria de corp este mai bumbac, șosetele și genunchii nu trebuie să se prăbușească în picior, pentru a evita stingerea sângelui în picioare. Ciorapii ar trebui să fie special pentru femeile gravide, cu un bandaj.
- Hainele de iarnă ar trebui să fie alese lumină, caldă, confortabilă și încălțăminte cu tălpi anti-alunecare . Călcâiele ar trebui abandonate, înlocuindu-le cu pantofi pe o platformă mică.
- Pentru a nu provoca o alergie la corp cu blana naturala, in special parul lung, nu merita folosita in garderoba dumneavoastra in timpul sarcinii.
- Nu este recomandat femeilor gravide să se îmbrace haine de tonuri plictisitoare și de neconceput. Copilul vă simte foarte bine dispoziția emoțională și va reacționa la culoarea hainelor.
- Acordați preferință cămășilor spațioase care nu vă vor constrânge mișcările, diverse cardigane, rochii tricotate cu tăiere liberă.
- Refuzul de a înota în piscină din cauza schimbării formei este proastă, înotul în timpul sarcinii este foarte util și chiar necesar.
- Pentru rochia de seară, poți alege dintr-un set cu o bluză inteligentă, pe o rochie din țesătură de lumină în curs de dezvoltare care va crea efectul multistratului.
Sfaturi utile pentru sarcină, cu afecțiuni emergente:
- Dacă se observă transpirație excesivă, hainele trebuie să fie realizate din țesături naturale, astfel încât pielea să poată respira, dușul trebuie luat mai des și baia trebuie luată cu bulionul de salvie.
- În cazul în care picioarele dvs. sunt transpirație, ar trebui să faceți baie de picioare în fiecare zi de la decoct de coaja de stejar, ajuta frecarea picioarele cu bulion de mușețel - pe litru de apă, trei linguri de musetel.
- Dacă există o lipsă de iod, trebuie să mâncați terci de hrișcă, nuci, este de asemenea util să includeți alge în alimentație.
- Pentru a scăpa de durerea de cap care a apărut brusc, puteți folosi aceste metode: beți 100 de grame de suc de morcov proaspăt stoarse, apoi mâncați ceva; sau frecati whiskey cu coaja de lamaie, eficient si folosind ulei esential, care nu este recomandat in timpul sarcinii.
- Dacă este dificil să adormiți, puteți bea un pahar de lapte cald cu miere.
- A fost o voce răgușită? Va fi potrivit să fierbeți morcovii într-un pahar de lapte și să beți lichidul în gume mici.
- Dacă presiunea a crescut. Puteți umezi 2 batiste egale cu un amestec de 6% oțet cu apă și timp de cinci până la zece minute țineți-vă pe picioare.
- Dacă nasul a sânge. Este necesar să puneți gheață pe podul nasului sau să puneți vată de bumbac înmuiată în apă sărată și să stați pe partea laterală a acestuia în canalul nazal.
- În cazul inflamației și oboselii ochilor, se va ajuta un bulion de musetel, care trebuie spălat cu ochi sau pus pe discuri de vată moale. Cu oboseala ochilor, poti pune pe ochi cartofii incalziti.
- Dacă, pentru niciun motiv aparent, apetitul este plecat, trebuie să mergeți la o plimbare, aerul proaspăt ajută la restabilirea apetitului.
- Dacă se împușcă în urechi. O foaie de geranium, pliată într-un tub și introdusă în canalul urechii, poate scăpa de durere, în caz contrar consultați un medic.
- Dacă părul cad, este normal în timpul sarcinii. Dar dacă cantitatea de păr care se încadrează crește, atunci alimentele trebuie să includă în mod necesar pește, fructe de mare, produse lactate, mere, morcovi. De asemenea, în păr pentru a freca ulei de brusture și spălați părul cu decocții din rădăcini de brusture și coajă de salcie în părți egale.
- Dacă suferiți de constipație, trebuie să beți un pahar de iaurt pentru noapte. Mai mult pentru a mânca fructe și legume, în special mere, morcovi, sfecla.
- Toxicoza însoțește majoritatea femeilor însărcinate, nu există nici un remediu universal pentru eliminarea lor, dar cu fructe uscate dimineața fructe uscate, ceai negru slab, apă minerală ne aerată pe stomacul gol, alune și portocale va ajuta să facă față.
Dacă aveți întrebări - nu ezitați să întrebați medicul, schimbarea în organism nu ar trebui să vă deranjeze, ele vor schimba eventual evenimentul mult așteptat - maternitatea - cele mai bune momente din viață.