Bineînțeles, bucuria evenimentului viitoare - apariția de cruste - eclipsă multe experiențe și senzații dureroase. Cu toate acestea, maladii mici pot complica viața unei mame viitoare. Dar nu te ton în mod negativ. Chiar dacă nu reușiți să eliminați complet bolile, senzațiile neplăcute vor fi mult mai puțin dacă știți cum să faceți față cu ele. Aveți grijă, uneori, apariția unui simptom poate deveni un semn al unor complicații mai grave. Dacă starea de rău nu dispare după utilizarea mijloacelor convenționale, consultați un medic. Iar acum ia în considerare "plângerile" tipice ale femeilor însărcinate:
Simptom: greață
Cel mai adesea apare dimineața. Se întâmplă adesea în timpul zilei (poate fi provocată de anumite mirosuri). De obicei, trece după a 12-a săptămână de sarcină, dar poate începe din nou.
- Puneți o sticlă de apă cu dvs., uneori suficiente pentru a face greața trecătoare.
- Mănâncă puțin, dar de multe ori.
- Evitați mirosurile și alimentele dure, de la mirosul de care sunteți tulburat.
Simptom: dispnee
Fătul în creștere apasă împotriva diafragmei mamei, astfel încât devine dificil pentru ea să respire. Când capul copilului cade (aproximativ o lună înainte de sarcină), apare o ușurare. Uneori cauza scurgerii respirației poate fi anemia. Simțindu-vă lipsa de respirație, trebuie să vă așezați pe un scaun (sau ghemuit). Noaptea, puneți o altă pernă sub cap. Cele mai multe odihnă.
Simptom: arsuri la stomac (pirozis)
Din cauza schimbării hormonale, supapa de intrare în stomac se relaxează și, ca o consecință, sucul gastric intră în esofag. Ar trebui să mestecați bine mâncarea. Măcinarea și hidratarea promovează alimentele de-a lungul esofagului și facilitează în mare măsură activitatea stomacului.
Simptom: foamete necuprinse
O femeie însărcinată se hrănește nu numai pe ea însăși, ci și pe copil. Dar asta nu înseamnă că mama viitoare ar trebui să fie mâncată pentru doi. Deși o femeie simte adesea foamete "brutale", cum spun oamenii. Distribuiți consumul zilnic recomandat de calorii (1800) pentru mai multe mese, mâncați mici porții. Păstrați întotdeauna o banană, un bun sau o prăjitură la îndemână. A suferi foamete nu este în niciun caz imposibilă.
Simptom: urinare frecventă
Din cauza presiunii uterului asupra vezicii urinare, îndemnați să urinați. Atunci când alergați, tuse sau râdeți, poate să apară urinare involuntară. Seara, nu beți multe lichide. Du-te la toaletă mai des. Faceți exerciții care întăresc podeaua pelviană. În caz de urinare dureroasă, consultați un medic (este posibilă infecția).
Simptom: dureri de spate
Un copil în creștere deplasează centrul acum să stea pe coloana lombară. Sub influența uterului și hormonilor în creștere, există dureri în coaste și spate.
Simptom: convulsii
La viței și picioare există o durere ascuțită din cauza contracției musculare. Cauza probabila - lipsa calciului. Beți preparate care conțin vitamina D (strict conform prescripției medicului), mâncați brânză de vaci. Masați piciorul îngust pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Simptom: oboseală, slăbiciune
În timpul sarcinii, tensiunea arterială scade, ceea ce duce la slăbiciune. Producția excesivă de progesteron cauzează somnolență, cortizolul reduce activitatea sexuală. Pancreasul consolidează secreția de insulină, conținutul de zahăr și amețeli. Anterior, du-te la culcare și nu te suprasolicita. Somn în timpul zilei. Un somn de o scurta zi va ajuta mama insarcinata sa ramana vesel pentru tot restul zilei. Încercați să nu rămâneți în camere înfundate pentru mult timp. Nu mișcați brusc. Pentru a include în dieta dumneavoastră ulei vegetal nerafinat, este bogat în vitamina E, care va ajuta la depășirea oboselii.
Simptom: modificări ale dispoziției
Toți acești hormoni afectează sistemul nervos. În timpul sarcinii, schimbările de dispoziție nu sunt neobișnuite, mama insarcinată devine resentimente, iritabilă. Dar, mai aproape de naștere, starea de spirit devine mai stabilă (secreția de endorfine - hormoni ai bucuriei) crește. Răsfățați-vă: mergeți într-o călătorie scurtă, cumpărați un lucru preferat. Ascultați muzică relaxantă, faceți hobby-ul preferat. Luați o baie caldă cu uleiuri aromatice. Beți băuturi pe bază de plante (cu mușețel, menta). Acum știm ce starea de sănătate a femeilor gravide este la începutul sarcinii.