Dacă doriți să pierdeți greutatea și să nu depuneți prea mult efort, urmați sfaturile din articolul nostru și, din mai multe kilograme suplimentare, veți scăpa cu siguranță.
În primul rând , să vorbim despre visul potrivit. Somnul este un mister pentru oamenii de știință, care nu poate fi rezolvat până acum. Aproape jumătate din somn este preluat de o fază specială, când creierul lucrează activ, în timp ce persoana este adormită adânc. Creierul, în timpul activității sale active, analizează ultima zi și ne pregătește pentru a doua zi.
Noaptea, în corpul nostru, se produce hormonul de creștere. Cere grăsimi pentru producția sa. Adică, o persoană pierde din greutate din cauza faptului că grăsimea este consumată. Dar, în plus, că hormonul de creștere consumă grăsimi, ne întărește încă mușchii.
La ce oră ai nevoie să te culci pentru a pierde în greutate?
În perioada de la 23: 00-01: 00 se produce hormon de creștere. Deci, este important atunci când dormim, nu cât de mult dormim.
Prin urmare, pentru a pierde greutate fara efort, este bine sa mergem la culcare la ora 22 pentru a dormi bine la ora 23, pentru ca intr-un vis de la unsprezece la o ora dimineata, pierdem in greutate. Adică, grăsimile sunt consumate, transformate în hormon de creștere, iar hormonul de creștere ne întărește mușchii și folosește grăsimi.
În al doilea rând , pe lângă hormonul de creștere în somn, se produce un hormon de bucurie, numit serotonină. Pentru producerea serotoninei este nevoie de zahăr. Dacă noaptea nu au dormit bine sau nu au dormit deloc, dimineața starea noastră este întreruptă, starea de sănătate este teribilă și, subconștient, în timpul zilei, mâncăm carbohidrați, făină și dulce până când umplem lipsa de serotonină. În același timp, devenim mai grași. Dacă am merge la culcare la timp, ne-am trezit devreme, apoi serotonina din corp va fi o mulțime și nu vom avea nevoie de carbohidrați.
Nu contează ceea ce mâncăm, apă curată sau mâncare, când stomacul este umplut la un anumit nivel, îi poruncește creierului că este "plin".
Prin urmare, al treilea sfat pentru cei care, în timp ce nu fac nimic, vrea să piardă în greutate: înainte de a mânca, mănâncă un măr. În acest caz, stomacul se va umple mai repede și veți obține mai puține calorii.
Sucul este un produs foarte caloric. Prin urmare, al patrulea : dacă aveți o dorință de a pierde în greutate, se diluează sucul cu apă.
În al cincilea rând , conopida are mai puține calorii decât cartofii, deci înlocuiți cu piure de cartofi cu piure de conopidă. De asemenea, vă va ajuta să scăpați cu ușurință.
Aceste sfaturi simple vă pot ajuta să mâncați și să pierdeți greutatea cu ușurință. Vă dorim mult noroc în lupta ușoară cu kilogramele în plus!