Răspunsul este lipsa de energie. Cum te poți hrăni cu ea? De unde pot să obțin? Cel mai bine este să reîncărcați rezervele de energie din mai multe surse diferite. Este împărtășită cu noi și cu soarele, cu apa și cu unii oameni. Și obținem energie vitală din mâncare.
Să vorbim despre micul dejun. Acesta este principalul "realimentare" a corpului, pe care îl consumăm în timpul zilei de lucru. Și cu cât este mai util în această dimineață "realimentarea", cu atât mai multă energie va fi în noi împotriva stresurilor, a bolilor, a încărcăturilor fizice și mentale.
Micul dejun nu ar trebui să fie doar gustos, ci și util. Și dacă da, ștergem din lista de ouă, cârnați, sandvișuri. Ele au fost inventate de șoimi și de oameni leneși. Un astfel de fast-food al sănătății și al energiei nu va adăuga, ci mai degrabă invers.
Regula numărul 1 mic dejun delicios și sănătos - alimentele ar trebui să fie fierbinți. Ambele băuturi și alimente. Cel mai bun lucru pentru asta este porridge. Chiar mai bine, din boabe întregi. Este plină de razele soarelui și a apei de ploaie, natura îi dă puterea. Cu o astfel de încărcătură de energie, porridge va merge în mod necesar la promovarea sănătății. Rețineți că partea a fost mică, cu moderare. Din găleată, chiar și cea mai folositoare mâncare nu va fi bună. Toată energia va intra în digestie.
Înmuiați seara cu apă curată o mână de mei, hrișcă sau orez. Dimineața va fi adus la fierbere, iar cursul principal este gata.
Pentru o varietate de gust în porridge puteți adăuga o varietate de fructe, legume, nuci. Fructe uscate sunt, de asemenea, potrivite pentru acest scop, dacă anterior, seara, acestea sunt înmuiate în apă curată, rece.
Regula nr. 2 mic dejun delicios și sănătos spune că dimineața nu ar trebui să beți cafea, ci ceai. Mai bine verde sau ierburi. Sau amestecat. Dar trebuie să luați în considerare buruienile de iarbă. Mentă, balsam de lamaie, oregano este mai bine să gătești seara, după o zi grea. Ele au un efect relaxant. O astfel de băutură va ușura tensiunea, va pregăti întregul corp pentru somn. Pentru dimineață, pregătește un trandafir de câine, sunătoare, mamă-mamă-mama și un pic de eucalipt. Toate acestea sunt completate cu un vârf de ceai verde pentru tonifiere, tinerețe și frumusețe, iar nectarul miraculos este gata. Beți-l în gume mici, absorbiți aroma ierburilor și prin ele puterea Mamei Natura.
Există un mic șmecherie aici când se prepară berii. Iarba și ceaiul trebuie puse în ceainic ciudat, trei, cinci ciupiți sau linguri. Numerele impare simbolizează incompletența, dorința de a avansa, viața în sine, în cele din urmă. Faceți acest lucru cu gânduri pozitive, iar apoi ceaiul dumneavoastră se va transforma într-o poțiune miraculoasă.
Chiar dacă ești obișnuit să nu mănânci deloc, crede-mă, o gură de băutură pe stomacul gol va încărca energia și energia. Sau poate apare apetitul. Apoi, organismul va fi gata să ia o parte din micul dejun sănătos.
Unde altceva poți să atragi energia? Ei bine, fructe, legume, fructe de padure pentru sezon sunt tratamentul preferat al celor mari. Toți au șezut pe paturi și au atârnat copacul, au vorbit cu pământul și soarele, au stocat vitamine și vitalitate. Și dă-o cu bucurie.
Sunt consumate separat, precum și în salate și ca parte a cursului principal. Cocktail-urile și băuturile cu utilizarea lor sunt, de asemenea, extrem de utile. Doar artificii de energie.
Bomboanele, prăjiturile, brioșele și brioșele sunt toate indulgențe fără suflet. Cu excepția ciocolatei, mai ales amar. El este dat pentru energie reală. O mică bucată de dimineață, iar tu ești pe umăr!
Este gustoasă? Este util? Încă cum!
Bucură-te de dimineață!
Julia Sobolevskaya , special pentru site