Acest lucru pare destul de ciudat, totuși, o metodă eficientă de tratare a multor boli este asociată cu respirația. O femeie care trăiește în lumea modernă, care și-a pierdut armonie interioară din cauza stresului fizic, mental și social constant, nu poate experimenta imediat efectul terapeutic al respirației adecvate. Sugarii și copiii mici respiră în mod corespunzător, dar cu vârsta această abilitate este cel mai adesea pierdută. Prin intermediul terapiei respiratorii, o persoană învață din nou respirația potrivită, care îi permite să scape de tensiunea internă grea și să readucă liniștea necesară.
Impactul terapiei respiratorii orientale
Terapia respiratorie este o varietate de exerciții fizice care afectează psihicul uman. În același timp, aceasta este metoda pedagogică. În plus, scopul terapiei respiratorii este de a învăța din nou persoana să respire corect. Este deosebit de important să înțelegeți ce împiedică respirația adecvată și, cu ajutorul unor exerciții speciale, să vă simțiți pe cont propriu și pe corpul dumneavoastră într-un mod nou. Procesul de respirație este asigurat de sistemul nervos autonom, ale cărui funcții sunt, la rândul său, influențate de ritmul vieții, de impresiile noastre, de frică, de îngrijire, de iritare, de frică sau de bucurie. Cu toate acestea, frecvența și profunzimea respirației o persoană poate regla întotdeauna efortul voinței sale. Respirația necorespunzătoare poate duce la întreruperea unor funcții vitale ale corpului și la apariția bolilor. Prin urmare, respirația corectă este foarte importantă pentru fiecare persoană, indiferent de vârsta și starea sa de sănătate. Exercițiile de respirație pot ajuta cu distonie autonomă. Această boală se poate manifesta prin insomnie, incapacitatea de concentrare, palpitații, frisoane, oboseală cronică sau alte simptome similare, care are un efect extrem de nefavorabil asupra vieții unei femei.
Condiții necesare pentru efectuarea exercițiilor de respirație
Pentru exercițiile respiratorii este important să alegeți un moment în care nimeni nu vă deranjează. În camera de desfășurare a exercițiilor ar trebui să fie calm, cald și confortabil. Haina trebuie să fie confortabilă, nu strângeți sau strângeți. Se recomandă dezasamblarea curelei și desfacerea gulerului. Poziția optimă a corpului este poziția croitoreasă. Dacă această poziție este imposibilă, atunci este recomandat să stați pe un scaun, îndreptându-vă spatele.
Unelte auxiliare simple
Experimentând, folosim paie pe care o punem în gură înainte de începerea expirației. Apoi, foarte încet, expirăm aerul prin paie, înainte de expirație scoatem paiele din gură și aerul rămâne prin nas. Folosind această unealtă auxiliară simplă, este mult mai ușor să vă concentrați asupra respirației. O asemenea concentrație de atenție poate fi atinsă și dacă țineți mâna în fața gurii și o aruncați încet, eliberând aerul (cum ar fi suflați un puf fără greutate din palma dvs.). Când schimbați poziția corpului și când vă mișcați, respirația se schimbă.
Cine învață exerciții de respirație?
Exercițiile de respirație sunt predate de specialiștii în fizioterapie și profesorii de gimnastică care au absolvit cursuri speciale. În primul rând, se recomandă ca exercițiile de respirație să fie conduse sub îndrumarea unui specialist, iar ulterior acestea pot fi repetate acasă pe cont propriu.
Metoda este veche ca lumea
Respirația este legată de dezvoltarea spirituală a omului. Rugăciunile și cântările intense (în timpul cărora se acordă o mare importanță exhalării) sunt, în esență, foarte asemănătoare cu exercițiile moderne de respirație. Chiar și în cele mai vechi timpuri în Grecia, în primele secole după nașterea lui Hristos, exercițiile de respirație erau una dintre principalele metode de tratament.