În curând un nou an, nu mai este prea mult timp. În această zi o mulțime de râs, zâmbete, starea de spirit bine, distracție. Fiecare fată sau femeie vrea să arate frumos și atractiv în această vacanță. Prin urmare, nu amânăm pentru mai târziu, începem să pierdem în greutate chiar acum. Pentru pierderea în greutate, este important să vă asigurați zilele de descărcare. Dar nu credeți că voi mânca ca de obicei, voi sta o zi pe iaurt și voi pierde kilograme în plus. Acesta este un mit. Zilele de descărcare pot contribui doar la combaterea grăsimilor nedorite, dar aceasta nu este baza pentru pierderea în greutate. Aranjați astfel de zile trebuie să fie cel puțin o dată pe săptămână, dar de preferință de două ori pe săptămână. Acest articol va descrie produsele cu care aveți nevoie pentru a vă aranja descărcarea.
Condiția principală pentru zilele de descărcare este lichidă. Este necesar să se consume pe parcursul zilei. O mulțime de apă se pierde din corpul nostru, dar și grăsimea dispare, dar este mai lentă. O dată, efectul nu este să vezi.
Primul produs pentru descărcare este carnea de pui.
Carnea de pui conține o mulțime de proteine, așa că această zi este denumită proteină. Scoateți carcasa din carcasă, deoarece există o mulțime de grăsimi în ea, scoatem oasele și extragem. Desigur, nu poți să sare. La pui se adaugă verdele, de exemplu, patrunjel, mărar, coriandru, ceapă verde, salată verde. Mâncăm toată ziua, nu uităm să bei apă sau să ai ceai, numai fără zahăr.
Când luăm carnea de pui cu apă, atunci există digestia forțată a proteinei. Aceasta necesită mai multă energie decât digestia grăsimilor și a carbohidraților. Intestinele noastre funcționează, ca rezultat, consumă un număr mare de calorii. Și proteinele se împart foarte mult, în cele din urmă, simțim sensul, nu vrem să mâncăm mult timp.
Al doilea produs care este ideal pentru zilele de descărcare este orezul.
Luați un pahar de cereale și fierbeți, dar înainte de jumătate pregătit. Orezul conține o mulțime de carbohidrați, dar nu devine complicat în cele simple, nu trebuie să gătiți orez. Carbohidrații complexi sunt procesați mai mult de corpul nostru, astfel încât sentimentul de saturație ne pentru o perioadă lungă de timp nepokidayet. Această zi de descărcare se va numi carbohidrat. După grits, împărțiți-le în 8 porții și mâncați toată ziua. Nu uitați de ceai sau de apă. Orezul nu este solubil în timpul gătitului. De exemplu, la ora 8 dimineața am mâncat prima parte a orezului, după o oră l-au băut cu apă și așa mai departe. Desigur, puteți bea imediat. Acest lucru este neimprimat.
Această crupă reglează raportul dintre potasiu și magneziu din organismul nostru. Există o întârziere în sare. Excesul de potasiu elimină apa de la noi.
Al treilea produs, care este bun pentru a manca in timpul zilelor de descarcare, este grapefruitul si albusul de ou.
Gălbenușul de ou, curățim, deoarece conține multe grăsimi și nu este necesar pentru noi grăsime și o mulțime de colesterol. Aceasta este cea mai frumoasă dintre zilele libere. Proteina stimulează producerea celulozei, fructul concentrat este un fruct, care îl conține în cantități mari. Acesta este un lucru bun pentru corpul nostru. Îndepărtează lichidul inutil, care nu este necesar din partea noastră, precum și substanțele toxice. Fibrele nu sunt digerate, nu sunt absorbite. El forțează mușchii intestinelor noastre să funcționeze. El petrece multă energie în procesul de lucru, adică în calorii. Pentru întreaga zi este nevoie de 5 grapefruit și 5 albușuri de ou. Trebuie să mănânci în fiecare oră, alternând fructul, proteina. Asigurați-vă că beți cât mai mult lichid posibil. Nu este neapărat apă. Este posibil, cafea și alte băuturi, cel mai important, fără zahăr. Trebuie să consumăm mai puține calorii.
Toate zilele de descărcare de mai sus sunt perfecte, au produse diferite. Ele sunt unite de un singur lucru - lipsa de sare.
Adu-ți figura înapoi la normal, pentru că curând atâtea sărbători.