Vara este un moment în care există multe vitamine care sunt atât de utile, în special pentru femeile însărcinate. Luați în considerare ce este util să consumați o femeie însărcinată în timpul verii.
Vitaminele de vară pentru femeile însărcinate
Pepenele de pepene sunt fructe de padure, in care exista relativ multe vitamine C, B2, B1, precum si acid folic (sau vitamina B9), care este util pentru mamele insarcinate, mai ales in primul trimestru de sarcina. Acest acid participă la deschidere, susține sistemul nostru imunitar, promovează buna formare, precum și funcționarea celulelor albe din sânge - leucocite, previne infiltrarea ficatului gras și joacă un rol foarte important în timpul sarcinii - reglementează formarea celulelor nervoase ale embrionului și acest lucru este extrem de important pentru dezvoltarea sa normală . De aceea, pepene verde va fi util tuturor persoanelor cu un scop comun, iar pentru o femeie însărcinată este pur și simplu de neînlocuit.
Este de remarcat faptul că pepene verde în doze semnificative nu se recomandă să mănânce oameni care au un ieșire de urină, precum și cu o tulburare de stomac, colita. Dacă există mari pietre în rinichi, atunci este mai bine să nu abuzeze nici pe pepene verde. Dacă vă place să mâncați pepene verde cu o gustare cu pâine - este preferabilă pâinea albă. În combinație cu pepene verde, pâinea neagră poate duce la coagularea bolilor stomacale.
Pepenul este bogat în carotene de fier, ca pepene verde ajută la îndepărtarea pietrelor din rinichi, ajută la curățarea organismului. Pepeni pot fi consumați cu prudență în timpul sarcinii. Faptul este că acestea sunt digerate în vasculatură. Dacă pepeni sunt utilizați împreună cu alte alimente, ei se "blochează" în stomac, se descompun destul de repede și încep să fermenteze, formând astfel o varietate de gaze. Prin urmare, urmează legea strictă că pepeni trebuie să fie consumate separat de alte alimente.
De asemenea, nu puteți mânca pepene pe stomacul gol. Cel mai bun moment de consum al acestui produs este intervalul dintre mese. Pepenul este, de asemenea, recomandat pentru mamele care alăptează. Poate provoca un copil mic de dispepsie severă (vărsături, diaree).
Caisele sunt fructe care conțin vitamine B1, B2, C, PP, precum și potasiu, fier, beta-caroten. Doar 300 de grame de fructe aromatice acoperă întreaga cerință zilnică pentru vitamina A.
Important pentru o viitoare mamă - caisele pe stomacul gol pot provoca frustrarea stomacului, iar combinațiile lor cu anumite produse pot chiar să dăuneze sănătății unei femei. De exemplu, caisele după carne sau caisele, spălate cu apă curată, pot provoca diaree.
Piersicii au un efect general de întărire asupra oamenilor, conțin vitaminele B, C, A, sărurile de potasiu. Pereții ajută la bolile de stomac cu aciditate scăzută, precum și la prisaporah, cu urolitiază. Aceste fructe sunt contraindicate oamenilor predispuși la kalergia, precum și la supraponderali, cu diabet.
Caise, piersici, prune, cireșe, portocale, zmeură, căpșuni, precum și roșii etc. - produsele colorate sunt cauzate de substanțe specifice care sunt incluse în compoziția lor. Aceste substanțe se numesc salicilați naturali și sunt folositori numai în doze mici. În cantități mari, ele pot provoca alergii.
Strugurii nu sunt doar foarte gustoase, ci și calorice. În struguri, în 70 de grame de fructe se află 70 kcal, precum și ușor asimilarea zahărului (fructoză și glucoză).
Acest fruct are atât proprietăți utile, cât și dăunătoare, despre care trebuie să știți, pentru a nu rula în suprafață. Multe diete pentru femeile însărcinate exclud complet fructele dulci, inclusiv strugurii. În cele mai multe cazuri, din următoarele motive: strugurii contribuie la creșterea rapidă în greutate a unei femei însărcinate, provoacă gaze, precum și greutate în abdomen. Se recomandă numai cu un deficit de greutate, contribuie la dezvoltarea unui făt mare. În cantități mici, strugurii sunt utili în timpul sarcinii.
Prunul este un fruct în care există mult fosfor și potasiu, puțin fier, calciu și sodiu. Prunele sunt recomandate femeilor însărcinate să utilizeze bolile ficatului, rinichilor, intestinelor lente, precum și în încălcarea circulației sanguine. Acest fruct are un diuretic, precum și un efect slab laxativ, sporește peristaltismul intestinal, îmbunătățește digestia. Prunul în timpul sarcinii este util pentru constipație, cu insuficiență renală și adiporție.
În timpul sarcinii este util să folosim diferite fructe, dar merită să ne amintim că unele dintre ele ar trebui consumate în cantități mici și, de asemenea, prin anumite reguli.