Buzele noastre, la fel ca pielea noastră, au nevoie de vitamine, a căror lipsă afectează cu siguranță aspectul lor. Prin urmare, este foarte important ca buzele noastre să primească alimente nu numai din exterior, ci și din interiorul corpului.
Vitamina A împotriva uscăciunii și degresării
Această vitamină este deosebit de importantă pentru buze. Lipsa acestuia duce la faptul că pielea devine uscată și aburită, își pierde elasticitatea. Vitamina A îmbunătățește capacitățile regenerative ale pielii și stimulează producerea de colagen. Dacă simțiți că buzele tale sunt uscate, cumpăra o soluție farmaceutică de vitamina A în ulei și aplicați-o în loc de balsam de mai multe ori pe zi. Acesta este un instrument foarte bun care vă va ajuta să restabiliți repede pielea buzelor.
Dar mult depinde și de nutriție. Norma zilnică a vitaminei A pentru un adult este de 1 mg. Se găsește în cantități mari de lână, varză, ardei gras, dovleac și verdeață. Provitamin A este bogat în fructe de flori roșii și portocalii, coacăz negru și câine trandafir. Includeți aceste alimente în dieta dvs. și veți observa în curând faptul că buzele au devenit mai moi și nu se mai curăță atât de mult, iar pielea feței se poate îmbunătăți considerabil.
De asemenea, este important în ce formă mâncați alimente. Este de dorit ca acestea să nu fie supuse unui tratament termic, în timpul căruia majoritatea nutrienților sunt pierduți. Cu cât mai mult timp pentru a completa vitamina A în organism, trebuie să mâncați gogoși izolați sau coacăze, ouă și unt de casă.
B vitamine împotriva iritației
Din cauza lipsei de vitamine din grupul B în zona buzei și pe buze, pot apărea inflamații, pielea devine iritată, apare roșeața. Acesta este motivul pentru care, de obicei, la apariția rănilor și rănilor, nagubahul este recomandat să bea un bob de fasole, deoarece este cea mai bogată sursă de vitamina B. Se recomandă să consumați drojdie în primăvara și toamna, atunci când corpul este slăbit și lipsa de vitamina poate fi simțită destul de acut.
Pe lângă drojdia de bere, vitaminele din grupa B sunt bogate în pește proaspăt, ficat, fulgi de ovăz și făină, brânză, semințe de dovleac, smântână și kefir. Prostitaminul B5, deosebit de important pentru buze, este bogat în mazăre, lapte, alune. Această vitamină (al doilea nume - pantenol) promovează vindecarea ridurilor, elimină inflamația și roșeața. Pantenolul se regăsește și în compoziția multor produse medicale și cosmetice (balsamuri, măști, etc.).
Vitamina E pentru buzele tinere
Vitamina E este un antioxidant puternic, multe dintre ele fiind descrise drept "sursa tinerilor". Ce este util pentru pielea buzelor? În primul rând, normalizează balanța de apă, împiedicând uscarea și peelingul. În al doilea rând, crește elasticitatea pielii și stimulează reînnoirea celulelor, datorită căruia buzele devin foarte repede moi și netede, încetează să perturbe fisurile și alte micro-traume.
Pentru a completa această substanță, utilizați uleiul de măsline de presare la rece. Este o sursă generoasă nu numai a vitaminei E, ci și a vitaminei A. Mai mult decât atât, este mai bine să consumăm ulei în formă naturală, adăugând-o la salate, deoarece în timpul gătitului majoritatea substanțelor utile sunt pierdute. În cantități puțin mai mici, vitamina E se găsește în ulei de floarea-soarelui și de porumb, precum și în ouă, ceapă verde și leguminoase.
Vitamina C pentru elasticitatea buzelor
Vitamina C, precum și vitamina E este un antioxidant. Onem este în general adesea vorbită ca cea mai importantă vitamină pentru sănătate și frumusețe nu doar pe piele, ci și pe întreg corpul. Din cauza lipsei de vitamina C, buzele devin uscate, chiar uscate, deseori batete, simtiti ca pielea din aceasta regiune nu este la fel de moale ca inainte.
Nu vă sfătuim să utilizați acidul ascorbic din farmacie, deoarece în produsele naturale, vitamina C este abundentă și va fi mult mai bine absorbită de organism decât substituentul său sintetic.
Pentru a compensa lipsa de vitamina C inorganism, beți un bulion de trandafir sălbatic, deoarece conține mai multe ori mai mult decât în citrice. De asemenea, acest element este conținut în cantități mari în coacăze negre, portocale, lămâi, grapefruit și piper roșu. Deoarece vitamina C începe foarte repede să se descompună în aer, preparatele trebuie pregătite imediat înainte de consum. Dacă sunteți un fan al medicamentelor pe bază de plante, vă sfătuim să acordați atenție nectarinei, deoarece are suficientă nu numai vitamina C, ci și fierul.
În acest articol, am vorbit doar despre cele mai importante vitamine, care sunt pur și simplu necesare pentru sănătatea și frumusețea buzelor. Dar numai imiogranichivatsya nu merită, pentru că organismul nostru are nevoie de o dietă regulată. În plus față de vitamine pentru sănătatea buzelor, sunt necesare și alte elemente. De exemplu, buzele au nevoie de ceramide, conținute în cantități mari de ulei de soia. Acestea elimină uscăciunea și peelingul pielii, motiv pentru care ele se găsesc adesea în compoziția produselor cosmetice.