Principala regulă a acestei metode, dezvoltată de autorul cărții, este beneficiile maxime pentru sănătate și ușurința utilizării. În cartea Allen Carr (în versiunea rusă a cărții a fost numită "Modul ușor de a pierde în greutate") arată o metodă care oferă o hrană separată. În acest caz, este necesar să se abandoneze produsele rele, și să mănânce util. La început, se pare că această metodă este destul de simplă, dar există și câteva caracteristici speciale.
Allen Carr despre surogate.
Termenul "surogates" Allen Carr se aplică acelor tipuri de produse care sunt dăunătoare omului. Această categorie include produse alimentare care au fost tratate într-o formă sau alta. În aceeași listă, autorul a inclus diverse delicii culinare, în care se observă un număr mare de carbohidrați în compoziție. Căutarea lor nu oferă corpului nostru energia necesară. Astfel, în alimente nu se potrivește: nici prajit, nici fiert, nici conservat. Dulciuri, produse de patiserie și deserturi sunt de asemenea excluse.
Allen Carr despre carne.
În cartea "Modul ușor de a pierde în greutate" se afirmă că carnea nu este absolut necesară pentru om. În același timp, carnea este foarte dăunătoare pentru sănătatea umană și nu dă corpului energia corectă pe care alte elemente de nutriție o pot oferi. Potrivit autorului, carnea încetinește doar procesul de digestie în stomac. Aproape întotdeauna o persoană mănâncă carne, sare sau piper, și, uneori, cu adaos de sos. Acest aliment, potrivit autorului, este nefiresc.
Produse lactate în dietă.
Cu un astfel de sistem alimentar, va trebui să refuzați laptele, este necesar doar pentru copii mici. Copiii au o anumită enzimă specială care le permite să digera această băutură. Laptele devine un produs dăunător pentru o persoană în funcție de vârstă: cu cât este mai în vârstă persoana, cu atât este mai dăunător laptele provocat corpului uman. Stomacul omului este pur și simplu incapabil să digere produsele lactate. Peștele este, de asemenea, pe lista surogat.
Regulile de bază ale pierderii rapide în greutate.
Există mai multe reguli pentru o pierdere ușoară în greutate:
- Prima regulă spune: "Nu mâncați prea mult! “. Așezați-vă pe o farfurie urmează foarte puțină mâncare și o mâncați încet. Pentru timpul pe care îl mâncați, creierul va avea timp să vă trimită un semnal că sunteți plin.
- A doua regulă spune că nu ar trebui să aveți o gustare. Cartea spune că nu este nevoie să faceți niște gustări între mesele principale.
- A treia regulă, descrisă în cartea despre scăderea ușoară a greutății, este că pentru micul dejun este necesar să se mănânce numai fructe proaspete. Doar în acest caz, puteți fi convins că într-o zi veți mânca norma necesară (70%) de alimente utile. Alte treizeci la sută din alimentele zilnice vor cădea pe alimentele "rele". Și, cel mai important, că fructele ar trebui să fie consumate fără alte alimente, astfel încât să nu provoace procese putrefactive în stomac.
- A patra regulă este că "legumele pot fi combinate cu alte produse". Poate fi fie carne cu legume, paste etc.
- Cea de-a cincea regulă spune că este imposibil, în orice caz, să se permită includerea alimentelor care conțin cantități mari de proteine și carbohidrați în alimentele noastre.
- A șasea regulă este: "Există diferite tipuri de produse la o masă".
- A șaptea regulă a cărții va fi aceea că pentru o masă trebuie să folosiți doar un singur tip de surogat.
Ce ar trebui să beau în timpul pierderii în greutate?
Conform declarației autorului, băutura naturală și cea mai bună este apa obișnuită și sucuri proaspete stoarse din fructe de padure, legume sau fructe. Ceaiul sau cafeaua conform declarației autorului nu sunt naturale, deoarece trebuie să fie băut doar cu aditivi.
De asemenea, orice alcool este considerat daunator. Dar toate aceleași băuturi care conțin alcool pot fi incluse în doze mici într-o dietă. Autorul afirmă că nu este necesar să beți multă lichid toată ziua, puteți satisface setea cu un pahar de suc sau apă curată.
Rezumând această dietă, putem spune cu încredere că această metodă de a pierde în greutate de Allen Carr are multe recenzii bune. Și dacă nu ați recurs la această metodă de a pierde în greutate, o puteți încerca ca pe un experiment. Autorul recomandă tuturor să stea pe cântar numai o dată pe săptămână.