Lucrând în birou, s-ar părea că poate amenința sănătatea? Într-o zi în căldură, nu este nevoie să vă grăbiți în oraș în vreme rece și urâtă, iar activitățile fizice sunt reduse la minimum. Cu toate acestea, aici sunt câteva nuanțe. Agentul mediu de birou trebuie să fie obligat să petreacă aproximativ 5 ore pe zi la computer, aceasta este o cincime din întreaga viață! Da, și există boli de lucrători de birou, care iau o viață de valoare prețioasă pentru tratamentul lor.
Miopiei.
Firește, acest lucru este în detrimentul viziunii. Micopia sau miopia sunt cele mai frecvente boli ale angajaților, ale angajaților din birouri. În plus, imaginea ședinței de lucru nu îmbunătățește funcționarea sistemelor respiratorii, digestive, circulatorii și a altor organe. Concepția greșită este că în birou este mai dificilă ridicarea unei infecții virale. Dimpotrivă, bolile răspândite prin picături de aer, cu o viteză imensă, și de lucru într-un spațiu închis nu contribuie la intemperii. Mai devreme sau mai târziu, această problemă ne depășește. Și într-o astfel de situație, cea mai bună soluție este să mergi la doctor.
Cu toate acestea, boala este mai bine să avertizeze decât să vindece. Iar pentru a preveni aceasta și pentru a preveni intrarea într-o formă gravă, trebuie să cunoașteți toate vulnerabilitățile cele mai confirmate de impactul mediului. Vom lua în considerare cele mai frecvente dintre ele.
Vision.
O zi obișnuită de lucru durează aproximativ opt ore. Și să-ți petreci tot timpul să privești la computer nu este cel mai bun ajutor pentru ochii tăi. În timpul iernii, riscul de infecție este crescut, deoarece afară este frig, astfel încât umiditatea din birou scade, ochiul se usucă. Există mâncărime, furnicături, adesea avem trei ochi, dar se înrăutățește. Puteți avea un sindrom de ochi uscat sau un spasm de cazare. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli simple:
Spălați-vă mâinile mai des, dar nu ochii.
Permiteți aproximativ 2-3 minute pentru ochi.
Cel puțin o dată pe an, luați o examinare cu un specialist oculist.
Boli ale tractului respirator superior.
Problema cea mai acută apare în timpul iernii sau toamnei, deoarece în acest moment crește riscul de prăbușire a nasului sau a tusei. Cu toate acestea, vă puteți îmbolnăvi de gripă în orice moment al anului, așa că nu vă pierdeți vigilența. Dacă aveți o tuse uscată severă, rinita nu se îndepărtează mult timp, ochii dumneavoastră sunt în permanență apoși, nu vă grăbiți să beți antibiotice sau alte medicamente puternice. Poate că aveți o "alergie la birou". Pe mobilier, echipamentul de lucru, o mulțime de praf se stabilește, în plus, balsamuri face unele substanțe toxice care afectează nazofaringe. Toate acestea, în combinație cu umiditatea scăzută a aerului pot provoca boli ale subordonaților de serviciu, sub formă de alergii.
Măsurarea prevenirii:
Ștergeți zona de lucru cu o cârpă umedă.
Deseori ventilați camera, dar nu permiteți pescăriile.
Consultați un alergist.
Boli ale aparatului muscular.
Modul de viață care duce la suprasolicitare. Mai ales în timpul iernii, când corpul nu are căldură și încearcă să se izoleze. Și, după cum știți, excesul de greutate este un mod direct de hipertensiune arterială. Încercați să vă deplasați mai mult, mergeți la un club de fitness, nu utilizați ascensoare și, dacă este posibil, excludeți din dietă alimente care conțin o cantitate mare de grăsimi.
Încărcați în sistemul locomotor.
Știi dureri dureroase la nivelul gâtului, taliei, care apare brusc și lasă în mod neașteptat? Motivul pentru aceasta este o lungă perioadă de timp într-o singură poziție. Încercați să o schimbați la fiecare 20-30 de minute și să mergeți la cursuri de masaj.
O altă problemă comună printre lucrătorii de birou este durerea în picioare. Din moment ce vă petreceți prea mult timp într-o poziție de ședere, sângele venos nu poate circula în mod normal, datorită contracției slabe a mușchilor care servesc ca un fel de pompă. Toate acestea conduc la vene varicoase și alte boli vasculare.
Măsuri de control:
Du-te înot.
Mergeți la una, la două opriri pe jos.
Purtați o tricotaj de compresie.
O altă problemă este dezvoltarea "sindromului tunelului". Se caracterizează prin durere la încheietura mâinii, o crampe musculară de un deget și scăparea ei este destul de dificilă. Anterior, operații de disecție a ligamentului transversal al încheieturii mâinii
Oboseala cronică, depresie.
Dacă vă obosiți dintr-o dată, totul cade din mâinile dvs., se pare că întregul corp suferă, atunci, cel mai probabil, ați câștigat oboseală cronică. În mod deosebit, aceste simptome apar în toamnă și iarna, când lumina soarelui este redusă, iar hormonul fericirii este mai puțin dezvoltat în organism. Consecința acestui fapt este o scădere a eficienței, a depresiei.
Măsuri de control:
Luați o vacanță timp de 2-3 zile, mergeți mai des în aerul curat, permiteți-vă plăcerile mici.
Aici nu este o listă completă a bolilor comune în rândul lucrătorilor de birou. Și țineți minte, sănătatea voastră este în mâinile voastre și este mai bine să preveniți boala decât să o vindecați.