Lasă pentru el este stresul. Cu toate acestea, precum și citirea cărților, întâlnirea cu prietenii, socializarea cu familia. Pentru el, viața este muncă, muncă și mai multă muncă ... Care este sindromul workaholic - arderea profesională sau devotamentul sincer față de cauza ta?
Cine lucrează înainte de moarte
Cuvântul nostru "workaholic" sună ca un compliment. Înseamnă un angajat conștiincios care nu este considerat cu timp și efort. De fapt, există o mare diferență între un angajat harnic și un muncogol. O persoană care dă o mulțime de energie pentru a lucra, vede întotdeauna obiectivul și se străduiește să obțină rezultatul final. Pentru o persoană cu sindromul workaholic, procesul este important. Imediat ce lucrarea se apropie de sfârșit, începe să-și facă griji, căutând ceva să se reîntoarcă. Dacă pentru un angajat muncitor este doar o parte a vieții, atunci pentru un workaholic este o modalitate de a umple timpul.
În Occidentul pragmatic și în Orientul înțelept a fost deja înțeleasă pericolul workaholismului. "A trăi numai cu muncă este periculoasă pentru sănătate", a anunțat Ministerul japonez al Muncii la începutul anilor 1990, când grefierii au început să moară literalmente la locul de muncă - de la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, insuficiență cardiacă.
Aceasta este o diagnoză
Astăzi, workaholismul este un diagnostic. Și aici sunt principalele sale simptome.
1. O persoană este în stres constant, încărcându-se cu mai multă muncă. Toate problemele care apar în birou se apropie atât de mult de inima lui, de parcă viața lui depinde de el - în sensul literal.
2. Pentru un workaholic nu există seri libere, weekend-uri, sărbători. Aceasta este doar o altă ocazie de a lucra, "când nimic nu distrage atenția".
3. Manii muncii devin învechite, egoiste față de rudele lor. Problemele lor par mici muncitori și provoacă doar iritații. Și, în mod inevitabil, se datorează acestor conflicte din familie - un alt motiv pentru a se încadra în muncă.
4. Din viața unui muncogol, cărți, filme, plimbări, întâlniri cu prietenii dispar - toate acestea el consideră o pierdere de timp fără sens.
"VINURI DE VÂNĂTOARE ..."
Lucrați mai puțin "capiștii capitaliști" nu sunați din umanism. Ei au crezut că un om care lucrează pentru uzură este neprofitabil. Datorită suprasolicitărilor grele, el are adesea defecțiuni nervoase, iar stresul constant în care se conduce el însuși, implică ardere profesională și duce la boli cronice.
În plus, un workaholic se referă adesea la recunoașterea serviciilor sale, ofensat atunci când zelul său nu sărbătorește șefii, el devine indignat dacă cineva încearcă să-l verifice și să-l controleze. Toate acestea creează o atmosferă nervoasă în echipă.
Și mai rău, atunci când sindromul workaholic - șeful. El îi chinui pe subalternii cu tutela mica și prin reglementarea fiecărui pas. Dacă un angajat pleacă de acasă la timpul stabilit, capul nu-i va da vreodată un bonus sau o creștere a salariului, pentru că îl consideră leneș. Un astfel de șef are o mare cifră de afaceri, deoarece nu toți oamenii pot și nu vor să trăiască doar prin muncă.
Muncitorul chiar schimbă natura intoxicației. Dacă majoritatea oamenilor, care au băut vin în companie, glumesc, încep să se distreze, atunci "maniacul de muncă" devine agresiv, caută conflicte.
SINDROMUL DE VACANȚĂ
În revistele de vară se publică adesea imagini amuzante: un bărbat stă pe plajă, îngropându-se într-un laptop și sunând simultan două telefoane mobile. De fapt, nu este deloc amuzant. Astfel, se manifestă protecția unei persoane din "sindromul vacanței de vară".
Workaholismul este asemănător dependenței de droguri, în orice caz, mecanismul este similar. O persoană care se bucură de un loc de muncă bine făcut vrea să experimenteze această euforie din nou și din nou. Dacă nu găsește un astfel de sentiment de bucurie în nimic altceva decât în profesia sa, el crește tempo-ul, mărește încărcătura. Ocuparea constantă, cererea aduce "dependenței de droguri de la locul de muncă" un adevărat buzz.
Dacă o persoană pierde brusc toate astea, el chiar experimentează "ruperea". Se pare că, după o cursă frenetică a muncii situată pe plajă, este ca și cum ai opri o viteză de 160 de kilometri pe oră. Muncologul are depresie, iritabilitate, senzație de gol și lipsă de valoare. Pentru a împiedica acest lucru, oamenii care sunt fixați la locul de muncă ar trebui să se pregătească pentru vacanță în avans.
BUNGALOW ÎN OFICIUL
În primul rând, găsiți un peisaj calmant pentru dvs.: un bungalou pe ocean, o plajă însorită, străzi înguste ale unui oraș european medieval - și puneți această imagine pe desktop sau creați un screensaver pe computerul dvs. De fiecare dată când vă priviți ochii, gândul va apărea în cap: "Cât de bine este acolo! E timpul să plecați! "
O persoană cu arsură profesională a sindromului workaholic nu oferă ocazia de a se opri, se oprește din gânduri. Încearcă să practice. Cu o săptămână înainte de vacanță, cel puțin o dată pe zi, faceți această procedură: stați pe un scaun și rămâneți în el timp de 5-10 minute, nu faceți nimic: nu gândiți, nu citiți, nu vorbiți. Cei care lucrează timp de 12-14 ore, acest lucru este dat foarte dificil. Dar astfel de time-outs sunt "investiții" în vacanța viitoare.
Pentru o săptămână sau un apel mai devreme clienții și partenerii, spune că merg în vacanță. Spune-le cine pot contacta în lipsa ta. Discutați cu șeful dvs. dacă lucrarea dvs. poate aștepta câteva săptămâni sau trebuie să găsiți pe cineva care o va efectua.
NU cu "ASKOY", și cu "ASEI"
Indiferent cât de obosit sunteți, trebuie să plecați în concediu, din orașul în care locuiți și lucrați. În caz contrar, veți fi tentați să porniți computerul, să priviți la poștă, să discutați cu colegii din ICQ. Tu nu vei observa cum vei fi târât din nou în lucrarea ta prețioasă.
Dacă în cursul anului vă aflați în călătorii de afaceri și nu puteți vedea avioanele, mergeți în vacanță cu trenul sau cu mașina. Nu țineți laptopul cu dvs.: lucrurile au capacitatea de a ne acorda ceea ce personifică. Vedeți un costum de baie, o pălărie de paie, un pahar cu un cocktail răcoritor - există asociații plăcute cu sărbătoarea. Uită-te la echipamentele de birou - mergi la interior și ajută la lucru. În cazul în care aveți nevoie urgentă de a vizualiza poșta electronică, o puteți face în salonul de Internet, disponibil acum în orice oraș mare.
Mai greu cu un telefon mobil. Dacă numărul său este cunoscut colegilor și partenerilor de afaceri, atunci veți fi forțați să faceți o vacanță pentru a rezolva problemele de lucru. În ciuda avertismentului că te duci în vacanță, cineva va fi neapărat "pătruns", pentru că această întrebare nu poate fi rezolvată fără tine. Unii oameni, mergând în vacanță, fac acest lucru: cumpără un alt număr și îl raportează numai acelora care au dreptul să-i deranjeze numai în caz de urgență.
Cel mai dificil lucru este să te oprești de ritmul frenetic în care ai trăit recent, într-un ritm mai lent și mai relaxat. Destul de ciudat, acest lucru ajută la citirea clasicilor. Luați cu voi nu este un detectiv în stilul de acțiune, dar Turgenev sau Tolstoi. O poveste nerăbdătoare, descrieri detaliate, o dezvoltare lentă a complotului - totul tinde să se liniștească și să se liniștească.
Distruge-te
Workaholic, care a decis să plece în vacanță, adesea gândește: "Voi doar să dorm și să mint pe nisip ca un cadavru". Dar doar că nu se poate relaxa. Prin urmare, primele zile ar trebui să fie structurate cât mai mult posibil și umplut cu fapte presupuse necesare. Deci te înșeli, și trupul nu va experimenta "ruperea".
Dacă sunteți un șef și obosit să luați decizii, să vă asumați responsabilitatea pentru dvs., să vă instruiți să organizați agenția de turism de vacanță. Lăsați-i să vă ducă undeva, conduc, distrează, o coboară sub apă și o ridică în munți. Înotați până la epuizare pentru a scuti tensiunea nervoasă. Du-te la procedurile în care vei fi masat, relaxat.
Dacă la locul de muncă îndepliniți deciziile altor persoane, trebuie să mergeți într-o excursie de camping, să experimenteze tipuri de odihnă extremă. Acest lucru va oferi o oportunitate de a arăta inițiativă, de a vă simți responsabilitatea.
Și numai după o asemenea mișcare îi puteți sfătui pe un muncitor să se relaxeze. Și poate deja să încerce să o facă. Acum nu va mai percepe plajă pe plajă, călcând într-un oraș necunoscut și chiar o oră de somn după cină ca o pierdere de timp. Acum, el poate examina cu calm picturile din muzeu și frescele din templu, admira soarele și se poate bucura de un pahar de vin bun în restaurantul de coastă.