Polina Gagarina - un profesionist în materie de pierdere rapidă în greutate: în spatele umerilor ei - lupta împotriva excesului de greutate după două sarcini. Rezultatul este evident: figura subtire a cantaretei este un subiect de admiratie pentru multe fete. Vrei același lucru? Apoi ...
... mâncați înțelept. Nu, nu este o dietă grea: Gagarin admite că ar fi greu pentru ea să adere la restricții dure. Dieta dovedită a cântărețului - meniu de trei zile, constând din produse simple: file de pui fiert, legume compotate, cereale. Există doar trei reguli: mâncarea trebuie pregătită fără ulei, sare și condimente, porții - nu depășiți pumnul, mesele trebuie repetate la fiecare două ore. După o dietă de zece zile, trebuie să extindeți treptat meniul, adăugând brânză de vaci, ouă, verdeață și pește. Dar deserturile, brioșele, produsele de patiserie albe și produsele semifabricate ar trebui să fie limitate la minimum.
... mișcați. Eliberarea greutății cântăreței a ajutat la pilates și înot - aceste sarcini sunt excelente pentru femeile care doresc să se întoarcă la formele lor vechi după sarcină. Totuși, Gagarina este convinsă că orice activitate pe termen lung duce la rezultatul dorit. Dansul, yoga, jogging-ul și chiar mersul pe jos pot contribui la scăderea în greutate, dar cu o condiție: ocupația durează cel puțin o oră și sunteți responsabil de lucru. Dacă respirația rămâne constantă și transpirația nu apare pe corp, acesta este un semn sigur de lipsă a efortului adecvat.
... urmăriți tonul pielii. La salturi ascuțite, pielea poate pierde elasticitatea - pliurile prematură și o ușurare neuniformă nu vă va admira. Tonicele, zerul și cremele nutritive ajută la prevenirea situației: nu uitați să le aplicați zilnic. O alternativă excelentă la mijloace costisitoare - ulei de măsline cald sau de nucă de cocos: ele înmoaie și hrănesc pielea.