Cât de important este somnul
În general, visul a început să fie explorat activ numai în anii 1960. Au fost încercări să se verifice câte persoane se pot întinde fără somn. Și chiar și voluntarii au fost găsiți pentru acest lucru. Dar, după a opta zi de cercetare, au refuzat alte experimente. Conform "Cartii Recordurilor Guinness", recordul mondial pentru "nespaniyu" este de 11 zile. Dar animalele nu aveau unde să meargă și trebuiau să treacă până la capăt prin testul privării de somn. Tragic. După 2-3 săptămâni de veghe absolut, frații noștri mai mici au murit. Și nu aveau cauze sau boli evidente. Doar toata lumea a murit. Sa observat că numărul de viruși și bacterii din corpul lor înainte de acest lucru a crescut foarte mult. Din ceea ce oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca somnul intareste sistemul imunitar. Dar cea mai mare descoperire este că somnul este mai important pentru trup decât mâncarea. La urma urmei, fără ea, vă puteți întinde mai mult.
Japonezii și oamenii de știință din Noua Zeelandă, care examinează starea de sănătate și durata somnului copiilor, au găsit o legătură între lipsa somnului și excesul de greutate. Doar 1-2 ore, pe care copilul nu le dorm noaptea, duc la o creștere a riscului de obezitate de mai multe ori. Aceia dintre copiii care dorm mai puțin de 8 ore pe zi suferă de obezitate de aproape 3 ori mai des decât cei care dorm cel puțin 10 ore.
Câte ore trebuie să se culce copiii
Cu vârsta, pe măsură ce îmbătrânim și, în consecință, îmbătrânim, nevoia de somn scade. Nou-născuții dorm într-o medie de 20 de ore pe zi. La jumătatea anului, somnul lor se reduce cu 2 ore, iar un copil de un an petrece 14-15 ore pe zi dormind. Nu vă grăbiți să vă evaluați copilul pe această scală și să vă supărați în avans. Fiecare organism este individual și fiecare dintre noi are o normă de somn diferită. În funcție de vârstă, oferim rate zilnice de somn dezvoltate de medici: 1-2 luni - 18 ore; 3-4 luni - 17-18 ore; 5-6 luni - 16 ore; 7-9 luni - 15 ore; 10-12 luni - 13 ore; 1-2 ani - 13 ore; 2-3 ani - 12 ore; 3-7 ani - 11-12 ore; după 7 ani - 8-9 ore.
Somnul neliniștit
Cea mai frecventă problemă dintre nou-născuți este somnul neliniștit. Atunci când copilul nu se îndepărtează pentru un minut: gemește, se întoarce, plânge, se poate trezi dintr-o dată cu plâns. Ca și cum ceva îl face rău și îl împiedică să doarmă. Cel mai adesea este. În carapace, care nu sunt chiar șase luni, de obicei, dureri de burtă. Cauza acestui lucru poate fi disbacterioza, colica gastrointestinală, spasme. Dar, de regulă, tulburările gastro-intestinale tulburau somnul numai în timpul perioadei de exacerbare.
Medicamentul secolului XXI nu a rezolvat încă cauza "stomacului bolnav" al sugarilor. Dacă copilul este alăptat la sân, atunci este obișnuit să dai vina pe mama în primul rând. Merită să mănânce alimente greșite (produse de producere a gazului) sau droguri, cum ar fi o crimă pentru bebeluși. Dacă nou-născutul pe hrană artificială - înseamnă, amestecul este de vină. Experiența arată că trebuie doar să supraviețuiești acestei perioade prin alunecarea dinților. Pentru că, chiar dacă mama stă pe apă și pe pâine, există încă un motiv să plângă.
Făcând plâns pot încă erupții sau rahitism. În rahitism datorită deficienței vitaminei D, există o încălcare a metabolismului fosfor-calciu. În stadiile inițiale ale rahitismului, există întotdeauna o creștere a excitabilității reflexe neuronale. Copilul devine neliniștit, fricos, iritabil, perceput perceput de somn. Copiii se agită adesea, mai ales când adorm. Ce ar trebui să fac? Toate aceste boli nu sunt asociate cu tulburări ale sistemului nervos, de aceea se numesc somatice. Pentru a vă asigura că este în ele, consultați un medic pediatru. Imediat ce copilul scapă de aceste afecțiuni, somnul se va îmbunătăți.
Copilul a fost confundat zi și noapte
Ziua doarme, iar noaptea zumzeste. Da, se întâmplă și așa. Copilul nu-i pasă când să doarmă și când să joace. Dar mama și tata au tugovato. Modul inversat al zilei și al nopții nu apare nici de la, nici de la aceasta. Destul într-o noapte, un copil nu se culcă suficient, deoarece nevoia de odihnă va fi compensată de un somn profund și liniștit în timpul zilei. Și noaptea va fi un timp de mers și de socializare. Și cel mai rău lucru este că medicii nu pot ajuta cu nimic: tabletele nu există. Întoarcerea la viață într-un mod normal va trebui să facă și singur.
Ce ar trebui să fac? Începeți cu cel mai simplu: de la o baie liniștitoare de seară. Este de dorit ca apa să fie mai rece decât de obicei. Acest lucru va contribui la creșterea consumului de energie și la îmbunătățirea apetitului. Le-am hrănit și am dormit. Înainte de a merge la culcare, ventilați întotdeauna camera. Într-o cameră rece, dormi mai bine. Undeva cu o oră înainte de somn, începe să observe un anumit regim. De exemplu, scăldat - cină - pat - citit povești - alăptează (sticlă) - lumină amuțită. Urmați-l zi de zi, apoi copilul va dezvolta asociații cu somn. Și până la capăt se va naște singur. Încercați să vă asigurați că copilul nu se culcă în timpul zilei. Nu-i pare rău pentru el, somnoros și nu-l lăsa să doarmă mai mult de două ore. Mai puțin somn în timpul zilei - adormiți mai repede pe timp de noapte. În caz contrar, nu veți putea inversa situația.
Experimentați și creați. O mama, dupa ce a incercat toate metodele si deja si-a pierdut speranta de a lasa copilul sa doarma, o data disperata sa se plimbe cu bebelusul la ora 3 dimineata. Și imediat a adormit. A doua zi au mers la o plimbare la ora 2 dimineața, și astfel merg treptat până la ora 10-11. Numai așa copilul a început să doarmă noaptea. Alți părinți au descoperit accidental că copilul lor este liniștit sub muzică liniștită. Un alt lucru este faptul că bebelușul este lăudat de sunetul de apă care picură din robinet. A trebuit să aud multe căi neobișnuite de a pune copiii la culcare. Poate o poți inventa încă o dată.
Copilul se trezește noaptea
Pentru un copil care are mai puțin de 3 ani, una sau două treziri pe noapte sunt destul de normale. Bineînțeles, atunci când în mediul în care trăiți există familii în care copiii aproape de la naștere dorm în mod serios noaptea, suspiciunile involuntare se strecoară în cap ca situația dvs. este anormală. Dar, mai degrabă, aceasta este situația lor - o excepție fericită față de reguli, așa că nici măcar nu încercați să navigați.
Ce ar trebui să fac? Mai devreme sau mai târziu, copilul se va obișnui să se culce toată noaptea. Dar dacă trezirea de noapte vă împiedică să trăiți, încercați să aduceți acest timp fericit mai aproape. Munca nu este ușoară. În mod ideal, copilul trebuie să adoarmă el însuși, în pătuț, cu jucăria preferată într-o îmbrățișare. După ce a învățat să adoarmă independent, trezindu-se noaptea, nu va fi înspăimântat de noua situație și poate ușor să adoarmă. Iar dacă copilul este obișnuit să adoarmă cu mama lui lângă el, cu sânul sau cu sticla, se trezeste noaptea și se așteaptă să vadă ce era în jurul lui înainte de a dormi: mama, pieptul, mamelonul. Dacă nu am găsit-o, va fi neapărat supărată. Deci, trebuie să vă schimbați obiceiurile. Și aici nu poți face fără victime. Fii pregătit să supraviețuiești câteva nopți tulburi. Dacă sunteți un susținător al somnului comun și alăptării, nu mai dați pieptul de prăjit la prima cerere. În schimb, pune mâna pe burtă: permiteți-i să simtă că mama lui se apropie. Sau, dimpotrivă, îndepărta-te dacă prezența ta îl face și mai mult. Uneori, bineînțeles, va trebui să renunți la perseverența copilului, astfel încât procesul de înțărcare de la furajele de noapte să fie gradual.
Apoi, puteți încerca să-i înveți pe copilul dvs. să doarmă în patul propriu, mai ales dacă au mai mult de un an sau doi. Pregătiți-vă pentru faptul că la început nu-i place ideea, va plânge mult și va rezista. Și apoi ar fi foarte bine că, după ce sa obișnuit cu locul său, va începe să doarmă mult mai calm decât mama lui lângă el. Pentru început, poți pune un pătuț pentru tine. Scoateți din ea un spate lateral. Copilul pare să adoarmă în ea, dar în același timp și alături de mama ei. Unii iau o pereche de crengi pe trotuar. Ca urmare, se va obține un leneș al unui copil, prin care se poate urca independent și se poate scoate din pat. Îi plac foarte mult aceste aventuri.
Începeți o jucărie intermediară. Poate fi orice jucărie preferată, la care ar fi plăcut să te relaxezi și să te calmezi, trezindu-te noaptea. Unii experți sfătuiesc să obișnuiască copilul cu anumite cuvinte de noapte, cum ar fi "tshshsh" sau "buy-buy". Ei ar trebui să liniștească copilul trezit și, în același timp, ar trebui să fie asociate cu somnul și somnul. Dacă copilul se trezește brusc, nu aprinde lumina, se comportă liniștit și calm și, în timp ce este încă somnoros, repetă numai aceste cuvinte. Și amintiți-vă: pentru a dezvolta o atitudine pozitivă pentru copil să doarmă, nu trebuie niciodată să amenințăți sau să vă pedepsiți cu somnul. Expresiile "veți fi capricioși - du-te la culcare", "dacă nu ascultați, fără desene animate și mersi să dormiți!" Doar rău cauza. Cunoscând câte ore ar trebui să doarmă un copil, părinții pot planifica rațional ziua "activă" a copilului. La urma urmei, un copil somnoros este un copil sănătos!