Și-și petrece sănătatea până când apare prima "alarmă de clopot" alarmantă. Deși multe ori și primele semnale despre ajutorul oferit de organism nu sunt atenți. Acest lucru este valabil mai ales pentru tinerii care cred că sănătatea este o sursă inepuizabilă. Deci puteți bea fără nici un fel de daune, fum, aveți tot ce vă place inima, petreceți o mulțime de ore pe canapea în fața ecranului televizorului sau în fața monitorului computerului. Dar când devine imposibil să ignorăm semnalele SOS provenind din adâncurile corpului, o persoană vine la disperare. Atunci începem să căutăm cu frenezie răspunsul la întrebarea: "cum să restabilim starea de sănătate anterioară"? Ca să nu răspundeți la astfel de întrebări pentru a preveni o astfel de situație care pune viața în pericol, întrebați-vă chiar acum o altă întrebare: "ce trebuie să fac în fiecare zi pentru a-mi păstra sănătatea"? De fapt, există, desigur, o cale de ieșire din această situație. Este util ca o persoană să înțeleagă pur și simplu ce este de fapt mai important: obținerea plăcerii dubioase sau a unei vieți sănătoase. Deci, permiteți-mi să vă dau prima sfat pentru a vă călăuzi pe drumul spre sănătate. Acest consiliu este universal și relevant pentru orice persoană și în orice moment. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci în fiecare zi pentru a-ți păstra sănătatea este să te miști cât mai mult posibil. Nu este nimic pentru că există o vorbă că mișcarea este viața. Într-adevăr, acest lucru este adevărat. Omul nu este o planta, el a fost inițial programat pentru activitatea motrică. Prin urmare, prima regulă care trebuie reținută: menținerea sănătății pe tot parcursul zilei, să vă încărcăm mușchii, să nu stați liniștiți. Și dacă lucrarea este sedentară, atunci din această situație găsiți o cale de ieșire. Să spunem că în pauzele dintre cazuri puteți efectua gimnastică de birou. Nu există nici o astfel de posibilitate, nu fi leneș și după muncă dați cel puțin 15 minute pe zi pentru a exercita fizic. Deci, hai să vorbim acum despre a doua regulă, observând că vă puteți ajuta corpul să rămână întotdeauna tonifiat. Este important ca o persoană să-și monitorizeze dieta. Este necesar să mănânci rațional, într-un mod echilibrat, astfel încât în dieta ta să existe o cantitate suficientă și raportul corect între proteine, carbohidrați, grăsimi, precum și vitamine și oligoelemente. A treia regulă este să se bucure de viață, să caute totul în orice. Nu uitați să faceți complimente altora în fiecare zi. Bucuria, dată oamenilor, vă va reveni în totalitate. Și acest lucru ajută și corpul nostru să rămână tonifiat.
După cum cred medicii din Est, boala nu se manifestă imediat pe plan material. Mai intai se formeaza in capul nostru, este generat de mintea noastra, de gandirea noastra. Deci, este important să păstrați puritatea gândurilor voastre și, de asemenea, să vă puneți viața viitoare într-o stare bună de sănătate.
Dar este interesant cum predecesorii noștri și-au păstrat sănătatea, ce au făcut pentru asta? Obiceiurile unui stil de viață sănătos au fost instilate la cei care au trăit înaintea noastră, de la o vârstă fragedă, și au fost transmiși de la o generație la alta ca o bună tradiție. De exemplu, dimineața, copiii au fost forțați să-și spele urechile. Se pare că acest ritual este lipsit de sens. Vindecătorii de la est au dovedit că pe cojile urechilor există multe puncte biologic active, stimularea cărora are un efect benefic asupra practic tuturor organelor interne. Și strămoșii noștri au forțat micuții membri ai gospodăriei să-și spele mâinile foarte atent, până la fiecare deget. După cum sa dovedit, în apropierea unghiilor de pe degete există, precum și pe auricule, biocurenți activi, al căror masaj poate ajuta la munca organelor interne. Strămoșii noștri, de asemenea, știau și îi învățau pe copiii lor ce beneficii ar aduce un mic dejun complet. Și aici este o altă rețetă pentru longevitate de la strămoșii noștri - sunt plimbări regulate în aleile și tot felul de excursii în pădure. După cum spune proverbul vechi rus: "În pădurea de pini - să se roage, în mesteacăn - să se distreze, în molid - să fie lovit". La fel de înțelepți ca și predecesorii noștri, ei știau puterea vindecătoare a copacilor. Adevărat, stipulăm imediat că nu toți arborii sunt capabili să îmbunătățească corpul și sufletul uman. La urma urmei, există copaci care ne pot hrăni cu energie (de exemplu, pin sau mesteacăn), dar există și aceia care, dimpotrivă, sunt luați de la noi (aspen sau plop). Dar, de asemenea, acești copaci sunt capabili să beneficieze de sănătatea noastră - ele ușurează senzațiile dureroase, înlăturând din organul inflamat excesul de energie acumulată acolo. Desigur, scepticii moderni ar putea să nu fie de acord cu această dispoziție. Dar aici este faptul că plimbările în aer liber, comunicarea cu natura, sunt benefice pentru sănătatea noastră, este imposibil de a contesta. Prin urmare, plimbările zilnice în parc sau în pădure vă vor ajuta să vă întăriți imunitatea, să vă restabiliți puterea și să vă liniștiți spiritul. Curățenia este o altă cheie pentru o sănătate bună. Așa cum am spus mai înainte, bineînțeles, puritatea spirituală în primul rând este importantă, dar, totuși, fizicul este, de asemenea, important. Este foarte important să se respecte cu strictețe igiena personală, precum și igiena muncii, odihna și acasă. În urma acestei recomandări, cu siguranță vă veți scăpa de multe boli.
Din păcate, nu există astfel de pastile magice care să salveze pentru totdeauna omenirea din toate relele. Sănătatea excelentă este o muncă zilnică dificilă. Iată câteva recomandări despre ceea ce puteți începe să faceți acum, pentru a vă ajuta corpul obosit. Luați în considerare aceste lucruri (să fie un pic) să fie făcut zilnic! În primul rând, de la vârsta cea mai tânără, urmăriți-vă dieta. Nu vă permiteți să mâncați alimente fast-food. Fie ca mesele să aibă fructe și legume proaspete în fiecare zi. Mancati alimente bogate in acizi omega-3. De asemenea, este necesar să se reducă cantitatea de zahăr consumată pe zi. În al doilea rând, traversați-vă dependența de viață (alcool, fumat, etc.). În al treilea rând, ori de câte ori este posibil, reduceți la minimum contactul cu substanțele chimice. De asemenea, pentru a vă salva sănătatea de mai mulți ani, trebuie să vă deplasați foarte mult, să nu cedați stresului și să instruiți în mod constant creierul pentru a păstra claritatea gândirii și a vârstei înaintate. Acestea sunt regulile de bază care vă vor ajuta să vă salvați și să vă întăriți sănătatea. Principalul lucru nu este să fii leneș să-i urmezi în fiecare zi.