Emoțiile rezonează - aceasta este proprietatea lor. Această limbă universală permite să se înțeleagă reciproc oameni de diferite naționalități, vârstă, sex. La urma urmei, suntem, prin natura noastră, capabili să experimentăm aceleași emoții și să le exprimăm în mod egal. Nu este surprinzator faptul ca putem deveni la fel de usor "infectati" cu ei. Strămoșii noștri știau despre această caracteristică unică a emoțiilor. În vremurile îndepărtate ale antichității, s-au adunat pe treptele de piatră ale teatrului pentru a simți cu eroii tragediilor, alături de alți telespectatori, experiența catharsisului (cel mai înalt punct al tensiunii emoționale). Tehnologiile moderne conferă emotiilor noastre o scară mondială: sateliții, antenele parabolice și Internetul - datorită lor, emoțiile au ieșit din sfera intimă, din sfera vieții private și au devenit stabilite în viața publică.
Cum să le identificați
Deci, care sunt emoțiile noastre? Nu există o unitate completă de opinie chiar între specialiști. Acesta este, probabil, singurul concept care nu este definit de psihologi fără echivoc, dar este folosit mai des decât altele. Din vremea lui Charles Darwin, cercetătorii sunt de acord cu un singur lucru: există câteva emoții de bază pe care toți oamenii de pe pământ le experimentează și exprimă într-un mod similar. Bucurie, mânie, tristețe, arah, surpriză, dezgust - pentru a le simți, nu trebuie să fie instruiți, ei ne sunt dați de la bun început. Până la naștere, cele mai simple rețele neuronale s-au format în creierul copilului, ceea ce le permite să experimenteze, să manifeste și să recunoască aceste emoții. Unii psihologi consideră că baza doar primele patru emoții, altele adaugă rușine, speranță, mândrie. Pentru a avea titlul "de bază", emoția trebuie să fie universală, recunoscută la prima vedere și la fel de manifestată la nivel fiziologic. Ar trebui, de asemenea, să fie observată în rudele noastre apropiate - maimuțe antropoide. În plus, manifestarea emoțiilor este întotdeauna spontană și de scurtă durată. De exemplu, un sentiment ca dragostea nu răspunde la toate aceste semne. Prin urmare, întrebarea veșnică: "Mă iubești?"
"Eu există, pentru că simt ... simt asta și, prin urmare, este adevărat." Infecția emoțiilor noastre este evidentă, se răspândesc mai repede decât epidemia de gripă. Sentimentul de contact imediat cu experiențele altor persoane ne duce înapoi în copilăria noastră timpurie: emoțiile altor persoane atinge copilul imediat, apucându-l întreg. Din primii ani, zâmbim, văzând zâmbetul mamei, plângeți, dacă alții strigă în apropiere. Începem foarte devreme să ne identificăm cu cei care râd sau suferă, punându-ne în mod mental în locul lor. Reacționăm involuntar la intensitatea experienței. Dar în reacția "toată lumea a alergat și am alergat" nu este nimic personal. Pentru a-ți înțelege prioritățile, trebuie să poți reflecta acest lucru în pace, singurătate, singur. Și acesta este cel mai bun mod de a evita capcana emoțiilor altora.
Sincer sau înșelător?
Dar cât de multă emoție te poți încrede? Amintiți-vă că actorii sunt în măsură să le reprezinte, nu de testare. Iar în multe experimente, psihologii evocă cu ușurință bucuria, tristețea sau mânia artificială, cu ajutorul unor filme amuzante sau muzică tristă de la voluntari *. Emoțiile adevărate nu sunt întotdeauna ușor de recunoscut. Când Julia, în vârstă de 32 de ani, a început să învețe călăria, a încercat de trei ori să muște un cal,
Descoperiri și surprize
Surpriza este cea mai scurta dintre toate emotiile. Pentru al înlocui imediat, vin alte - încântare, bucurie, interes. Ca un copil, un scurt moment de surpriză poate schimba întreaga viață a copilului. N-aș fi crezut niciodată că disconfortul pe care îl simt în mod constant ascunde energia furiei mele. Emoțiile ne spun cele mai importante informații despre noi înșine și, prin urmare, avem încredere în ei, desigur, merită. Dar când ceva ne afectează în mod special, este important să înțelegem ce spune acest sentiment - despre noi sau despre situație. Este necesar să se facă distincția: ceea ce mă îngrijorează acum este legat de experiența mea anterioară, de unele situații de viață din trecut sau de situația însăși. Încrederea în emoțiile tale poate fi crescută, antrenată, învățată să "te pui în paranteze". Și pentru a face această cunoaștere de sine, au curajul să privești în profunzimea sufletului tău, să înveți să te tratezi bine, să dezvolți capacitatea de a gândi și de a reflecta. Emoțiile ne însoțesc în jurul ceasului și, în același timp, sunt schimbabile și imprevizibile, ca și vagarele vremii. Ei ne inspiră și ne conduc la acțiune, îi apropiem de ceilalți și le aducem mai aproape de noi. Într-un fel, ei ne controlează. La urma urmei, este imposibil să plănuiți o oră de bucurie la prânz sau să vă împiedicați să vă supărați seara. Impactul emoțional este dificil de controlat, iar agenții de publicitate și comercianții înțeleg perfect acest lucru: ei folosesc în mod intenționat emoțiile noastre pentru a mări vânzările.
Fără ele nu există viață
Obosit de emoție, uneori visăm să scăpăm de emoții odată pentru totdeauna ... Dar cum va fi viața noastră fără ei? Și este viața posibilă fără emoție? Potrivit lui Charles Darwin, experiențele senzuale au salvat omenirea de dispariție. Frica, un semnal de pericol amenințător, a ajutat strămoșii noștri să se protejeze în timp, pentru a se proteja de prădători, aversiune - pentru a evita hrana potențial periculoasă, iar furia a dublat forțele pentru a lupta împotriva dușmanului ... Și astăzi ne gândim în mod inconștient pe cei care au o expresie emoțională. ei, este mai ușor să înțelegi ce să te aștepți, cum să te comporți. Cercetătorii au descoperit că atunci când creierul persoanei este deteriorat din cauza unei boli sau a unui accident, viața lui emoțională se estompează, dar gândirea suferă și ea. Fără pasiune, ne-am transforma în roboți, fără sensibilitate și intuiție. Prin urmare, este atât de important, spun psihologii, să-și dezvolte intelectul emoțional, capacitatea de a înțelege și de a exprima emoțiile.
Exces sau lipsă
Este inteligența emoțională care ne permite să determinăm cu mai multă acuratețe forma comportamentului emoțional în circumstanțe specifice. Mulțumită lui, simțim când ne bucurăm fără echivoc cu colegii noștri (dacă, de exemplu, echipa pentru care suntem bolnavi câștigată) și când merită să ne păstrăm calmul și liniștea (la o întâlnire de lucru). Dar, uneori, mecanismul emoțional începe să se rătăcească. Ce se întâmplă dacă emoțiile scapă de la scară sau, în schimb, îngheț? În primul rând, vorbiți despre ele - povestea despre voi înșivă are un efect terapeutic. Este important să vă permiteți să trăiți ceea ce simțim. Numai atunci va fi posibil să ne împătim cu propria noastră teamă, necazuri și bucurii ". În plus, atunci când ne exprimăm emoțiile, suntem mai atrăgători - o persoană care are încredere în ceilalți, împărtășește sentimentele sale, dispune întotdeauna de sine. Dar pentru a suprima emoțiile ("Aruncați-vă din cap!" "Calmează-te!") Este ineficient și riscant. Chiar dacă sentimentul a dispărut din conștiința noastră, acesta rămâne în inconștient și poate chiar provoca boala. În acest lucru nu există nimic supranatural: suprimarea emoțiilor diminuează sistemul nervos și ne distrugă imunitatea. Suferiți pe cei care nu știu cum să-și recunoască și să-și exprime emoțiile. Unii dintre noi sunt împiedicați de stereotipurile sociale: "Oamenii nu plâng" sau "Este indecent pentru un adult să se bucure sau să fie surprins ca un copil". Apoi, în mod paradoxal, pentru a învăța cum să ne controlam mai bine, trebuie să înțelegem mai întâi ideile, gândurile și nu sentimentele.