După sarcină, din cauza modificărilor în fondul hormonal, alăptarea, bustul arată diferit. În acest moment, femeia experimentează moduri diferite de a recâștiga frumusețea sânului și în același timp, astfel încât sânii să arate perfect. Cum ar trebui să aveți grijă de sânii dvs. pentru a arăta frumos și perfect?
Îngrijirea corectă.
Trebuie să ai grijă de sânii tăi cu atenție. În prezent, există multe produse cosmetice care, în mod regulat, strâng pieptul, întăresc și îndepărtează vergeturile. Atunci când cumpărați astfel de fonduri, trebuie să acordați atenție compoziției, deoarece unele produse pot provoca alergii. Puteți folosi metodele populare, datorită cărora puteți face frumos pieptul.
Compresele.
Luați 30 de grame de rozmarin și 50 de grame de cimbru și faceți infuzie, apoi se răcește, se tunde și se face o compresă timp de 15 minute pe piept. Apoi clătiți cu apă rece.
Luați 1 ou, 100 de grame de smântână și 2 linguri de ulei de măsline. Aplicați acest amestec pe piept și, după 20 de minute, clătiți cu apă rece.
Trebuie să știți că pieptul nu poate fi spălat cu apă caldă, trebuie să utilizați numai apă rece, deoarece oferă un ton suplimentar. Spălați pieptul cu mișcări blânde, de jos în sus. Pentru piept, puteți utiliza peeling, trebuie aplicat prin presarea mișcărilor luminoase. Această procedură elimină celulele pielii cornificate, dă ton și îmbunătățește circulația sângelui. Nourish și hidratează glandele mamare, folosind creme, balsamuri, loțiuni.
Masaj mamar.
Pentru a da pieptului o forma ideala, trebuie sa folositi un masaj special. Cel mai accesibil și eficient tip de masaj este un hidromasaj. Imediat ce terminați dușul, trebuie să acordați o atenție maximă sanilor. Conduceți un flux puternic de apă rece pe fiecare piept, efectuând 10 mișcări, direcționând jetul de apă de jos, apoi îndreptat în sus și din exteriorul pieptului spre interiorul toracelui.
Puteți lua un duș de contrast. Faceți apă la temperatura camerei, îndreptați un jet de apă către fiecare piept, deplasându-se în sensul acelor de ceasornic, făcând câteva mișcări circulare. Apoi repetați această procedură numai cu apă rece, apoi faceți același lucru cu celălalt sân.
Contrastul comprimat are un efect similar.
Trebuie să pregătiți 2 boluri de apă - rece și fierbinte și 2 prosoape. Un prosop înmuiați în apă fierbinte și un alt prosop înmuiați în apă rece și aplicați alternativ la piept, procedura terminându-se cu o compresă rece.
Puteți face un masaj consolidat cu un prosop simplu. Pe piept trebuie să aplicați o cremă hrănitoare și un masaj curat pentru mâini în mișcări circulare. În loc de o cremă, puteți folosi o combinație de uleiuri.
Ulei pentru masaj.
Se amestecă în proporții egale 50 ml de ulei de măsline, avocado, jojoba, ulei de trandafir. Uleiul de ulei, previne ruperea sânului, iar uleiul de măsline are efect anti-vârstă, uleiul de jojoba promovează și regenerarea celulelor pielii.
Fitness.
Gimnastica specială este o modalitate eficientă de a vă oferi sânilor o formă frumoasă. Trebuie să efectuați în mod regulat un set de exerciții pentru a întări mușchii bustului, altfel efectul dorit nu poate aștepta.
Exerciții.
1. Îndoiți-vă brațele în coate, apoi diluează coatele și la nivelul pieptului se alătură palmelor. Strângeți mâinile împreună, apoi luați și relaxați-vă mâinile. Repeta exercițiul de douăzeci de ori.
2. Ridicați-vă mâinile în sus și coborâți brațele la nivelul pieptului. Ridicați și micșorați mâinile de 10 ori.
3. Brațele pe laturi se diluează și în sensul acelor de ceasornic descriu rotația circulară și apoi în sens contrar acelor de ceasornic. Este necesar să efectuați 10 rotații cu ambele mâini în sensul acelor de ceasornic și cu 10 rotații în sens invers acelor de ceasornic.
4. Ridicați și micșorați încet umerii. Exercitarea se repetă de 10 ori.
5. Țineți-vă mâinile în spatele capului, apoi întindeți coatele spre laturi și trageți torsul înainte, înapoi și apoi lateral. În fiecare direcție, faceți 5 pante.
Aceasta este o gimnastică accesibilă și simplă, iar dacă aveți nevoie să diversificați exercițiile, mergeți la sala de sport. Specialiștii vă vor ajuta să alegeți un set de exerciții pentru a întări mușchii pieptului.
Dieta.
Nutriția corectă este garanția sănătății și a frumuseții. Pentru a menține sânul atractiv și elastic, trebuie să mănânci echilibrat. În dieta ar trebui să fie toate carbohidrați, proteine, grăsimi.
Principalele vitamine pentru sânul de sex feminin sunt A, E și C. Într-un număr mare de vitamine se găsesc în gălbenușul de ou, în ulei, în nuci, în boabe întregi, în lapte, în caviar, în trandafir sălbatic, în legume verzi și galbene, .
Cu privire la dieta ar trebui să acorde atenție celor care vor să piardă în greutate, deoarece dietele debilitante au un efect negativ asupra aspectului glandelor mamare.
Când o femeie pierde în greutate cu 1 kilogram, atunci sânii ei pierd o greutate de 20 de grame, atunci când își pierde greutatea, o femeie se lipsește de substanțe utile. Pielea isi pierde elasticitatea, isi pierde elasticitatea si pielea se sparge.
Pentru a menține elasticitatea pielii, trebuie să consumați mai mult lichid, acest lucru se aplică băuturilor bogate în antioxidanți. Mai mult trebuie să beți ceai verde și sucuri proaspete stoarse. O astfel de hrană poate păstra tinerețea pielii, dar poate, va preveni o astfel de boală periculoasă ca cancerul de sân.
Acum am învățat cum ar trebui să arate pieptul ideal și ce trebuie făcut pentru a păstra și îmbunătăți forma sânului.