Dar înainte de a începe să luați în considerare tehnica de masaj pentru abdomen, coapse și pieptul împotriva celulitei, trebuie să vă amintiți regulile de bază pe care trebuie să le respectați atunci când efectuați un masaj
- Pentru a începe masajul împotriva unei celulite este nevoie de mișcări ușoare și netede, treptat, viteza de accelerare;
- Înainte de a începe procedura, mușchii trebuie să se încălzească și să se relaxeze;
- În timpul masajului, este recomandat să folosiți creme speciale pe care le puteți cumpăra în magazin;
- durata masajului de la 30 de minute la 1 oră, nu mai puțin de o dată pe săptămână;
- pe stomac ar trebui să fie un masaj deosebit de delicat, cu ajutorul mișcărilor de lumină;
- Masajul nu merită să faceți pentru cei care suferă de boli de piele și de vene varicoase.
Deci, să vedem care sunt metodele de masaj anti-celulită pentru abdomen, piept, brațe, coapse, genunchi și fese pe care le puteți face singur.
Numărul recepției 1 . Pentru abdomen, coapse și fese. Strângem mâna în pumn și cu degetele degetelor, împingând, trăgând pielea mai întâi în jos, apoi până când simți o grămadă de sânge și pielea devine puțin roșie.
Numărul recepției 2 . Pentru genunchi, coapse și fese. Împingeți degetele împreună și masați pielea cu mișcări în formă de inel, apăsând ușor pe ea.
Numărul recepției 3 . Pentru interiorul brațelor și șoldurilor. Strângeți puternic pielea între degetul mare și restul și lăsați-o în sus.
Numărul recepției 4 . Pentru abdomen, fese și coapse. Degetul mare și arătătorul formează un triunghi. Apăsând ferm pe piele, se mișcă mai întâi, apoi în jos.
De asemenea, la domiciliu, puteți utiliza masajul. De exemplu, o perie specială cu fire naturale și un mâner lung.
A efectua un astfel de masaj împotriva celulitei este cel mai potrivit pentru dimineața sau seara. Începeți să faceți un astfel de masaj este recomandat cu o perie moale, care în timp poate fi schimbată într-una mai rigidă.
Nu masati pielea deteriorata. Masajul pielii umede sau umede, îl puteți întinde, astfel încât masajul ar trebui făcut numai pe pielea uscată, peria uscată.
Unii oameni se cumpără vibromassazhery, deoarece sunt foarte confortabili și nu trebuie să depună eforturi speciale în timpul masajului. Cu toate acestea, există un mic "dar", și constă în faptul că vibromassagerii fac organele interne să vibreze, ceea ce poate duce la procese imprevizibile în organism. De exemplu, efectuând un astfel de masaj pe stomac, puteți provoca omisiunea uterului.
Există, de asemenea, un fel de masaj, cum ar fi aromamazajul. Se face cu ajutorul uleiurilor esențiale care pot pătrunde în piele, direct la organele care au nevoie de tratament. Proprietățile unice ale uleiului esențial sunt că soiurile sale pot să normalizeze diferite procese din organism și să echilibreze armonia interioară.
Un alt tip de masaj care poate fi utilizat în lupta împotriva celulitei este mierea. Judecând după nume, devine clar că acest masaj se face cu ajutorul mierei. Un astfel de masaj poate spori metabolismul în piele și drenaj limfatic, ceea ce la rândul său ajută la accelerarea procesului de scădere în greutate și la reducerea aspectului celulitei. Încă miere, așa de minunat "preparat", care are proprietăți de a adsorbi toxinele și de a le deduce de la un organism.
După un astfel de masaj al abdomenului, coapsei, sânilor împotriva celulitei, circulația straturilor profunde ale pielii și a mușchilor se îmbunătățește, iar nutriția organelor și țesuturilor interne se îmbunătățește.
Sesiunile regulate de masaj anticelulitic pentru abdomen, coapse și piept vă vor permite:
- îmbunătățirea semnificativă a circulației capilare, stimularea microcirculației sângelui, care este aproape obiectivul principal al masajului pielii folosind o perie specială;
- îmbunătățirea metabolismului celular și a fluidului intercelular. Acest lucru va contribui la activarea semnificativă a proceselor de nutriție și de reînnoire a celulelor;
- îmbunătățirea semnificativă a circulației limfei în organism;
- pentru a facilita procesul de îndepărtare a excesului de apă din țesuturile corpului, se va pierde umflarea;
- accelerarea proceselor de vindecare și reparare a celulelor;
- Relaxați-vă și eliberați de deșeurile musculare, creșteți tonusul muscular;
- îmbunătățirea stării țesutului conjunctiv, ele vor deveni mai flexibile și mai moi;
- îmbunătățirea funcției respiratorii prin deschiderea porilor pielii, ceea ce va permite o mai bună funcționare a organelor interne;
- îmbunătățirea structurii și a calității pielii, deoarece activitatea hormonală și a glandelor sebacee este stimulată;
- îmbunătățirea funcționării sistemului limfatic, care va ajuta corpul să devină mai rezistent la confruntarea cu diferite boli, de exemplu, gripa și ARI.
Desigur, masajul anti-celulita trebuie facut numai pentru acele femei care au celulita. Multe femei cunosc acest fenomen și se tem mai mult să-și detecteze manifestările în sine. Celulita este o boala grava si problematica, care trebuie abordata destul de serios. Ea are nevoie de îngrijire constantă pentru corpul ei și pentru sănătate.
Acei oameni care cred că celulita "vine" numai femeilor în vârstă destul de tânără, nu sunt absolut corecte. Această boală poate fi supusă la doamne de vârste complet diferite.
Pentru a putea determina dacă aveți celulită sau nu, trebuie să vă examinați în locurile unde există depuneri de grăsime. În timpul inspecției, este posibil să observați că pielea a devenit mai puțin elastică. Încercați în acest loc să o stoarceți cu două degete, dacă ați văzut că arăta ca o coajă de portocală, atunci există probabilitatea ca acesta să fie exact ceea ce este celulita nepătată.