Susceptibilitatea la schimbarea vremii este un semnal de avertizare. Corpul nostru, așa cum este, ne informează, în acest fel, despre tulburarea unei reglementări nervoase fine. În această situație, grupul vegetativ de nervi "trece". Acești nervi controlează activitatea organelor interne, precum și a vaselor. Sistemul nervos autonom (VNS) este capabil să ajute organismul uman să reacționeze corect la o schimbare a situației de orice natură: salturi în umiditate, temperatură, stres etc.
În plus, VNS este angajat în monitorizarea procesului de metabolizare, temperatura corpului persoanei și este responsabil pentru somn. Dacă, într-o anumită măsură, se observă tulburarea acestor legături, atunci medicii diagnostichează "distonie vegetativă" (VSD).
Această boală se găsește în principal în sexul echitabil. Grupului de factori de risc care pot conduce la apariția VSD includ următoarele boli:
- nevroze;
- gastrită;
- toxemia;
- alergie.
Principalele semne de afectare a funcționării sistemului nervos autonom
Următoarele semne indică următoarele:
- apariția în gură a uscăciunii, tremurul pleoapelor sau mâinilor în timpul emoției;
- insomnia în situații stresante;
- retenție constantă a temperaturii corporale ușor crescute sau scăzute;
- dificultăți de respirație;
- instabilitatea tensiunii arteriale;
- în timpul variabilității meteorologice există dureri de cap și amețeală;
- când se schimbă vremea, lipsa de spirit, tulburarea memoriei;
- o aruncare ascuțită în căldură sau rece;
- slăbiciunea este înlocuită de o creștere puternică.
Ce poate duce la o defalcare a ANS?
Ce să faceți dacă ați descoperit mai multe semne de perturbare a funcționării normale a VNS. Luptați-vă sau lăsați-o să meargă singură, poate că va trece de la sine?
Desigur, mici tulburări ale activității ANS în timp pot trece de la sine. Dar, rețineți că VSD este foarte periculos, deoarece în orice moment poate duce la o defecțiune majoră, similară unui atac de cord. În acest moment, puteți simți o suferință ascuțită, o scădere puternică a forței, frisoane. Tensiunea arterială poate crește, extremitățile superioare și inferioare pot deveni reci, iar anxietatea și teama pot veni. Această stare a omului se înspăimântă și îi înspăimânță pe cei apropiați, numită o ambulanță, dar se dovedește că acesta a fost un atac al VSD și a fost suficient să bem medicamente.
Dar de ce apare această condiție într-o persoană care sa plâns numai de furtuni magnetice? Faptul este că toate disfuncțiile din activitatea VNS acumulate treptat în corpul uman. În acest caz, va exista un mic "mecanism de declanșare" și va exista o defalcare.
Orice infecție, traume, situații stresante poate deveni un astfel de "mecanism de declanșare". Fumatul și alcoolul pot afecta negativ sistemul nervos autonom. La urma urmei, spasmele vaselor cerebrale sunt cauzate de țigări, iar bingeul va afecta activitatea centrelor vegetative ale creierului, precum și activitatea glandelor endocrine.
Modalități de întărire a sistemului nervos autonom:
Dacă știți că sunteți predispuși la VSD, atunci nu aduceți această boală la atac și aveți grijă de măsurile de precauție:
- Priviți-vă și aveți grijă de voi înșivă
Ascultați cu atenție sentimentele. Dacă vă înclinați înainte, vă simțiți amețit și greați, faceți o examinare urgentă. Dacă în lumină puternică aveți o schimbare bruscă de stare, distragere atenție, amețeli și slăbiciune puternică, atunci asigurați-vă că mergeți la medic.
Luați un duș de contrast în fiecare dimineață și seara. El este capabil să vindece chiar și prea neglijat VSD. Apă direct peste tot corpul și întoarce-te cu capul. După duș, nu vă ștergeți imediat cu un prosop. În primul rând trebuie să simțiți senzația de vivacitate și influx de căldură pe piele. Seara, în loc de duș, puteți lua o baie caldă de relaxare cu ace de pin sau sare de mare.
- Cumpărați un pedometru
Încercați să fiți mai în aer liber, pentru a crește activitatea fizică. După un timp starea dvs. de sănătate se va îmbunătăți. Plimbati zilnic cel putin 5 kilometri. Cumpărați un pedometru care vă va ajuta să calculați pe pași calea pe care ați călătorit-o. Cel puțin 12 000 de pași sunt necesari pe zi.
- Nu ține prea mult
Ar trebui să renunți la sarcina pe care nu o vei putea rezista. Nu vă faceți rău. În timpul răcelii, minți mai mult în pat. Și nu încercați să purtați boala pe picioarele voastre.
- Învață să te relaxezi
Ar trebui să învățați o tehnică de autoreglementare / autocontrol. Aceasta poate fi auto-pregătire, yoga, tai-chi etc. Dacă nu aveți prea mult timp pentru a practica aceste tehnici, atunci stăpânește cele mai simple tehnici de relaxare. Așa că, de exemplu, vă aflați pe spate și imaginați-vă cum se relaxează treptat întregul corp, începând cu degetele de la picioare, apoi în sus pe corp și terminând cu mușchii feței. Luați respirații profunde și expirați cu ochii închiși.
- Mai dormi mai mult
Nu schimba pe un vis de noapte. La urma urmei, este într-un vis că forțele pierdute în timpul zilei sunt restaurate, iar întregul organism este ajustat la funcționarea normală a doua zi. Somnul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra întregului sistem nervos.
Cum poți face față atacului IRR?
Pana in prezent, medicii sunt constienti de doua tipuri de atacuri VSD:
- Atac de panică
Cu acest tip de atac, creșterea temperaturii și tensiunii arteriale, elevii se dilată, gura se usucă și fața devine palidă. O persoană suferă de sete severă, simte o anxietate puternică, tremurul său tremură. Atacurile de panica atac nu trece imediat, în câteva ore, consecințele sale vor fi resimțite.
- Declinul forțelor
Tensiunea arterială scăzută, palpitația rară, respirația dificilă, creșterea somnolenței. Acest atac este mai rapid.
În timpul oricărui tip de sechestru, persoana trebuie să asigure pacea completă. Vocile puternice, agitația, zgomotul și lumina puternică pot contribui numai la deteriorarea stării.
Refuzați imediat să clarificați orice relație. Pacientul trebuie pus în pat într-o cameră întunecată. Ar trebui să ia orice sedativ.
Dacă atacul nu se retrage de ceva timp, ar trebui să solicitați ajutor medical. Un medic de ambulanță va prescrie medicamente care promovează circulația cerebrală normală, îmbunătățesc tonul vascular, reduc excitabilitatea. În plus, pot fi prescrise suze terapeutice, băi de oxigen, masaj, terapie cu laser, acupunctură, ultrasunete.