Motive pentru insultă
Pentru a ne răni pot fi lucruri diferite și oameni diferiți, dar esența problemelor apare deseori doar din două motive.
1) nepotrivire a așteptărilor și acțiunilor oamenilor din jurul vostru.
Situații care duc la resentimente, foarte multe. Puteți începe o afacere importantă la domiciliu sau la serviciu, este normal să vă bazați pe sprijin și ajutor. Este mai ales ofensator când nu primești acest sprijin. Resentimentul apare atunci când oamenii apropiați nu-și rețin promisiunile, nu-l trădează și nu îl înlocuiesc. Oricare ar fi motivele pentru care așteptările noastre nu sunt justificate, ele rănesc întotdeauna.
2) comportamentul agresiv al celorlalți.
Situațiile în care comportamentul agresiv al altora provoacă resentimente nu sunt atât de rare. Aceasta poate fi obișnuința de stradă obișnuită, manierele rele ale unei persoane apropiate sau colegii, cruzimea intenționată față de oameni. Firește, un astfel de comportament provoacă resentimente.
Cum să lupți?
Dacă simțiți că situația în care cineva te-a jignit, te-a capturat prea mult, dacă nu te poți recupera mult timp, dacă te abții chiar și la acele mici lucruri pe care alții nu le observă, cel mai probabil e timpul ceva de schimbat în tine.
În primul rând, este important să determinăm ce este - resentimentul tău? Poate fi diferit. Poate că simțiți că sunteți nedrept de jignit și doriți să restaurați justiția. Poate că ești supărat și vrei să te răzbuni pe infractor. Oricum, aceasta este o emoție negativă, pe care ați trimis-o înăuntrul vostru.
Mai întâi de toate, nu vă răsfățați de emoții, nu vă simțiți rău pentru voi și, prin urmare, numai măriți nemulțumirea. Gândiți-vă dacă aveți cu adevărat dreptul de a aștepta de la această persoană ceva mai mult decât vă poate da? Deseori, oamenii sensibili suferă de faptul că ei cred că toată lumea din jurul lor trebuie și trebuie să aibă ceva. Bineînțeles, nu este așa. Desigur, ajutorul reciproc este foarte important, dar mai presus de toate, o persoană trebuie să se ajute singur.
Dacă plângerea te-a luat în posesie, este important să-ți înțelegi emoțiile. Dezasamblați situația în detaliu. Puteți să luați o foaie de hârtie, să scrieți pe el tot ceea ce simțiți, nu vă stânjenit de emoții și expresii. Apoi, scrieți tot ceea ce credeți că va fi făcut de cineva în legătură cu voi, ci să fiți ghidat doar de minte. În echilibrul uscat, veți obține o medie de aur, o privire trecătoare la ceea ce sa întâmplat de fapt. Puteți fi siguri că nimeni nu a vrut să vă ofenseze, cel puțin în scop.
Pentru viitor, învățați să împiedicați acumularea de resentimente. Dacă vedeți că a apărut o situație ciudată între dvs. și cineva din jurul vostru, este mai bine să discutați imediat și să aflați liniștit relația decât să lăsați omisiunile.
Dacă sunteți nemulțumit de reacția oamenilor la unele dintre acțiunile dvs., credeți că ați fost subestimați sau tratați cu dispreț, gândiți-vă la faptul că numai cei care nu fac nimic nu au o reacție negativă la acțiunile lor. În plus, chiar și feedback-ul negativ poate fi foarte util, deoarece veți avea ocazia să nu faceți greșeli similare în viitor.
Mai devreme sau mai târziu, toată lumea se gândește la cum să învingă o ofensă. Dacă acest sentiment te împovărează adesea și te împiedică să fii fericit, gândește-te dacă există alte motive. Este puțin probabil ca oamenii din jurul tău să-ți ruineze în mod deliberat viața. Cel mai probabil, acordați prea multă atenție lucrurilor mici, simțiți-vă nesiguranța în tine și acest lucru necesită deja o lucrare mai detaliată și serioasă asupra ta, poate cu ajutorul unui psiholog.