Pentru oamenii cu megacities este mai obișnuită oboseala permanentă, lipsa cronică, alimentația necorespunzătoare, calitatea cărora lasă mult de dorit și este mai bine să nu mai vorbim de compoziția chimică a aerului și a apei, deci este important să știți cum să îngrijiți corespunzător corpul acasă. Obiceiurile dăunătoare, cum ar fi fumatul și abuzul de alcool, aduc și acarianul lor distructiv.
Evident, toți acești factori, care au un efect negativ asupra organismului, trebuie compensați prin îngrijire atentă și competentă.
Deci, primul pas pe calea spre un corp sănătos bine îngrijit este o nutriție adecvată. Nu e de mirare că ei spun: ești ceea ce mănânci. Nutriția trebuie făcută rațională și moderată. Trebuie remarcat faptul că alimentele trebuie să satisfacă pe deplin toate nevoile organismului uman în proteine, grăsimi și carbohidrați, menținând în același timp greutatea corporală în limite stabile. Pierderea bruscă în greutate, precum și un set rapid de masă, sunt pline de consecințe foarte puțin plăcute. Deci, blândețea instantanee provoacă o "slăbire" a pielii, contribuie la apariția ridurilor. Și aceasta nu înseamnă sănătatea la care stresul provoacă invariabil pagube. Așadar, nu vă dați drumul cu noile "diete expres". Creșterea rapidă în greutate aduce, de asemenea, prejudicii estetice corporale sub formă de vergeturi, care sunt apoi foarte greu de scăpat.
Varianta cea mai optimă a unei alimente reutilizabile (de 4-6 ori pe zi). În acest caz, porțiunile trebuie să aibă volum mic și este întotdeauna mai bine să luați alimente într-un anumit mod. Se recomandă reducerea cantității de sare utilizată. Și că mâncarea nu era proaspătă, în loc de acest produs, adesea numit "moartea albă", puteți folosi ierburi, suc de lămâie sau hrean.
Un frumos corp bine îngrijit este de neconceput, fără o anumită parte a încărcăturii sportive. "Mișcarea - viața" - acest credo este cel mai potrivit pentru cei care se ocupă de sănătatea și tineretul lor. Exercițiile fizice vor ajuta la restabilirea figurii, dar este important să ne amintim că acesta este un proces destul de lung, care necesită efort și persistență. Rezultatul va fi numai dacă aceste condiții sunt îndeplinite. Cel mai bine este ca specialistul să selecteze pentru dvs. un program individual care să țină cont de scopul urmărit, de capacitățile personale și de caracteristicile de sănătate.
Epilarea este un element important al îngrijirii organismului. Femeile moderne, spre deosebire de rudele lor mai în vârstă, în arsenalul unei mari varietăți de mijloace de combatere a părului nedorit. Acestea sunt aparate de ras și electroepilatoare cu diverse modificări, benzi de ceară, creme speciale, precum și servicii de cosmetologie sub formă de îndepărtarea parului electro-, fotografic sau laser profesional. Totul depinde de posibilitățile financiare și de pragul individual de sensibilitate.
Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai tăi. Dacă, desigur, nu sunteți indiferenți față de starea corpului vostru și doriți să știți cât de sănătoși se îngrijesc de corpul acasă.
Mergeți mai mult, combinând restul cu încărcături fizice utile. Aflați cum să vă bucurați de ea. O opțiune foarte bună, de exemplu, este ciclismul. Iar valoarea înotului pe drum spre un corp perfect este, în general, dificil de supraevaluat.
Din adâncurile secolelor, un mijloc miraculos de întărire a trupului și a spiritului - baia - a venit la noi. Scopul său nu este limitat la procedurile de igienă. Încălzirea, tratarea diferitelor boli - aceasta este departe de o listă completă a proprietăților acestui miracol. Este un produs excelent pentru îngrijirea corpului. Aburul, apa, masajul au un efect uimitor asupra pielii, crescând tonul general, accelerând metabolismul. O bună dispoziție veselă este oferită clientului.
Principalul instrument în îngrijirea corpului este, desigur, apa. Curăță porii, ajută la ameliorarea tensiunii și oboselii și chiar la scăderea gândurilor rele. Un duș răcoros se înviorează dimineața, iar o baie caldă vă va ajuta să vă relaxați înainte de a merge la culcare. Adăugarea unor ingrediente în baie este capabilă să corecteze multe probleme cosmetice și chiar fizice ale corpului.
Deci, sarea de mare va da pielea moale si elasticitate si in acelasi timp scuti durerea in muschi si articulatii. Un amestec de fulgi de ovăz, extract de pin și amidon va face pielea suplă, iar bujorul de oregano și salvie va ușura insomnia. Proprietarii de piele uleioasă, este util să adăugați un decoct de sunătoare și urzică la băi, și "uscat" pentru reprezentanții sexului echitabil să nu fie răsfățați cu flori de mușețel sau șolduri.
După baie, se recomandă frecarea corpului cu un prosop. Este, de asemenea, cel mai bun moment pentru a aplica o cremă, lapte sau chiar un ulei aromatic.
Separat este necesar să se spună despre beneficiile unui duș de contrast pentru starea generală a corpului. Este o schimbare alternativă a apei calde și reci. Principala regulă - pentru a începe procedura trebuie să fie fierbinte și să termine cu apă rece. Constanța este o condiție necesară pentru succes.
În îngrijirea corpului nu poate neglija efectul cosmetologiei. La urma urmei, pielea are nevoie de curățare specială, hidratantă și hrănitoare zilnic. Un sortiment mare de produse finite este prezentat în ferestrele de magazine și farmacii. În plus, este posibil ca unele dintre ele să fie înlocuite cu instrumente de producție proprii - acum, pe această temă, există o mulțime de informații pe internet și literatură specială. Abundența pennei pentru băi, fondurile pentru spălat, creme, balsamuri, geluri mențin un echilibru al pielii la un nivel natural. Cu toate acestea, prin alegerea unui remediu special, este necesar să se țină seama de conformitatea acestuia cu vârsta. Și, bineînțeles, acordați atenție datei de expirare a produsului.
Iubește-te. Nu pierdeți timp și bani pentru a vă îngriji corpul. Și vă va spune "vă mulțumesc" sub forma unui aspect frumos și tânăr, sănătate bună și spirit vesel.