Somnul de noapte constă în două faze - o fază de somn lent (somn lenta lent, somn sincronizat, somn fără mișcări rapide) și faze de somn rapid (somn paradoxal, somn desincronizat, somn cu mișcări rapide ale ochilor). Aceste faze diferă în multe privințe unul de celălalt în numeroși parametri fiziologici și psihologici.
În somn, o persoană se scufundă într-o fază de somn lent. Această etapă este necesară pentru recuperarea completă a organismului - sa constatat că în timpul somnului cu lentă lentă, anticorpii sunt produși în mod activ, care luptă cu diferite tipuri de infecții, de aceea, în timpul bolii, medicii recomandă mai mult somn.
Aproximativ o oră și jumătate după ce a adormit, începe faza de somn rapid. În această fază, o persoană poate vedea un vis.
Deci, înapoi la întrebarea noastră - cum să înveți să-ți amintești visele tale?
Esoteristii cred ca abilitatea unei persoane de a-si aminti visele depinde direct de atitudinea persoanei in sine fata de ei. Iată o listă cu recomandările "specialiștilor de vis" care vă vor ajuta să nu vă uitați visele imediat după trezire:
1) Învață să-ți apreciezi și să-ți iubești visele, să le tratezi cu cea mai mare grijă.
2) Începeți un "jurnal de vis". Scrieți fiecare vis pe care îl vedeți în el, descriind totul așa cum îl vedeți.
3) Nu renunta la nici un vis, chiar daca ti se pare ridicol sau iti aminti fragmentar.
4) Aflați cum să memorați amintirea viselor. Înainte de a adormi, promite-ți că în această noapte îți vei aminti cu siguranță visul tău. Adormi cu certitudinea interioară că se va întâmpla acest lucru, dar fără nici o presiune psihologică. Nu poate veni de la prima dată, așa că ai răbdare. Poate că veți începe să vă treziți după ce veți vedea un vis - nu fi prea leneș să scrieți imediat acest lucru într-un jurnal.
5) Desenați paralele între ceea ce ați văzut într-un vis și evenimentele care se petrec în viața voastră în realitate. De cele mai multe ori re-citiți intrările anterioare din jurnalul dvs. și căutați asociații cu evenimente reale.
6) Nu credeți orbește cărțile de vis, învățați să simțiți visele, ghicind intuitiv semnificațiile lor. Cu toate acestea, căutați confirmarea presupunerilor dvs., notați-vă ipotezele în jurnal și notați care dintre ele au fost justificate și care nu au făcut-o.
7) Învață vocabularul simbolurilor. Esoteristii cred ca puterile superioare prefera sa comunice cu omul in limba semnelor.
8) Acordați o atenție deosebită imaginilor sau situațiilor repetate - psihologii consideră că este în vise repetate că toate temerile și problemele noastre interne sunt criptate.
Capacitatea de a vă aminti visele este o bună "gimnastică" pentru creier și un exercițiu eficient pentru dezvoltarea voinței. În plus, o astfel de concentrare regulată pe lumea interioară este asemănătoare meditației, ceea ce face ca o persoană să fie mai echilibrată.
După ce ați învățat să vă amintiți visele, puteți încerca să începeți să stăpâniți o abilitate mai complexă - capacitatea de a vă controla comportamentul într-un vis.