Cantareata si actrita in varsta de 35 de ani intalneste in mod regulat ratingurile interne ale celor mai sexy si cele mai sexy vedete. Cum reușește să arate atât de minunat? Răspunsurile trebuie căutate în profilul profilului @vbdiary - este acolo unde Brejnev împărtășește cu generozitate secretele frumuseții admiratorilor. Potrivit cântăreței, cea mai importantă pentru atractivitatea femeilor este ...
... un vis. O odihnă puternică, de 8 ore, în liniște, este un angajament al tinerilor, vivacitate și o privire radiantă. În cazul în care modul dvs. de noapte lasă mult de dorit - utilizați fiecare minut liber pentru a lua un pui de somn sau doar minciuna cu ochii închiși.
... contrast spălare. Treziti-va dimineata, clatiti-va fata mai intai cu caldura, apoi cu apa rece - astfel veti pastra fermitatea si prospetimea pielii. Dacă aveți timp înainte de a pleca acasă - utilizați o mască de hidratare sau tonifiere: va înmuia pielea și va elimina un ton plictisitor.
... nutriție adecvată. Scoateți din dieta zilnică de dulciuri, brioșe și dulciuri - deserturile se pot bucura din când în când, dar fără fanatism. Încercați să mâncați în același timp, fără a sări peste micul dejun și nu crește porțiunile. Urmați axiomul "o masă - felul principal + salata", nu beți alimente - mai ales cu sucuri sau cafea dulci. Mâncați cu 4 ore înainte de culcare: du-te la culcare, puteți bea iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau ceai din plante.
... activitate fizică. Înscrieți-vă pentru pilates sau întindeți-vă, plimbați-vă cu bicicleta, alergați, faceți exerciții sau dansați doar la muzică - orice încărcare dinamică vă va aduce rapid cifra.