Atunci când locul de muncă este aranjat necorespunzător și munca este monotonă și monotonă, acumulăm multe cazuri urgente, pe care trebuie să le facem urgent. Iar apoi iritabilitatea și oboseala cronică nu vor dura mult timp. O persoană care trăiește în mod constant și lucrează în astfel de condiții, adesea începe să experimenteze anxietate, slăbiciune generală, starea de spirit se schimbă adesea - la început el devine iritat și apoi devine apatic și apatic.
Oamenii se calmează în moduri diferite: cineva mănâncă bunătăți diferite, cineva rănește semințele, fumează și astfel se răsplătesc pentru stresul pe care l-au îndurat. Unii oameni numără până la zece, fac exerciții fizice, respiră adânc și încearcă să distragă cumva.
Este destul de greu să te calmezi când ești deja supărat, dar nu trebuie să aștepți o defecțiune nervoasă. Este mai bine să nu permiteți această stare, pentru că încă mai trebuie să vă respectați și să vă iubiți, atunci alții vă vor trata mult mai bine.
Cum să scapi de iritabilitate?
- Încercați să alterați diferite activități: mai întâi faceți o treabă, apoi treceți minutele la 10-20 pentru o altă activitate. Cel mai bine este alternarea activității fizice cu stresul mental.
- Dacă lucrați acasă, ieșiți pe stradă, de exemplu, pentru pâine sau curățați. Dacă porniți televizorul, nu credeți că sunteți așa de relaxați, nu vă mai adaugă bunăstarea și veselia. De ceva timp în birou, puteți schimba un lucru în altul.
- În fiecare zi trebuie să beți mai mult de jumătate de litru de apă curată. Apa acționează asupra întregului corp liniștitor, din corp se spală produsele de descompunere, care se acumulează sub influența stresului, apa revine la starea normală a echilibrului acido-bazic.
- Dacă o persoană este în permanență nedosypaet și nu acordă atenție, el a rămas cronic. Iar apoi iritabilitatea devine norma comportamentului său, iar aici nu se poate vorbi despre dorința de a lucra. Pentru a vă simți confortabil și calm, trebuie să dormiți cel puțin 6 ore pe zi. Unii nu acordă atenție acestui lucru, dar fără un somn normal, nu poate exista nici o stare de sănătate și bună dispoziție. Ventilați camera înainte de pat, întindeți-vă și ridicați-vă în același timp. Nu uitați că trebuie să dormiți numai în întuneric și în tăcere.
Tratamentul iritabilității remedii folclorice
Remedii pentru iritabilitate
Un remediu simplu pentru iritabilitate este: un decoct de semințe de coriandru. Gatiți-o într-o baie de apă, ca și alte plante medicinale, luați o linguriță de semințe de coriandru și turnați o ceașcă de apă clocotită. Păstrăm infuzia într-o baie de apă timp de 15 minute, apoi se răcește încă 45 de minute la temperatura camerei. Infuziune percolate și bea 3 linguri, de 4 ori pe zi. În câteva zile vom observa că lumea a început să se schimbe spre bine, iar iritanții obișnuiți, cum ar fi lucruri împrăștiate sau mâncăruri nespălate, nu te mai înfurie.
Colectarea soothing de la rădăcina valerian, motherwort, chimen și fenicul va ajuta să scape de iritabilitate, să devină mai liniștiți și mai liniștiți. Pentru a face acest lucru, ia aceste ierburi în aceeași cantitate, se amestecă și se toarnă 2 linguri de colectare de plante 400 ml de apă clocotită, insistă, tulpina și bea de 3 ori pe zi pentru 50 ml. Dacă simțim că oboseala, iritarea, nu putem adormi, vom bea o porție suplimentară de perfuzie. Deja în a zecea zi starea se îmbunătățește.
Infuzarea de mămăligă cu lămâie va ajuta la restabilirea echilibrului și calmului. Pregătiți-vă singuri: amestecați 1 lingură de mămăliguță și o crustă de o lămâie. Apoi vom umple acest amestec cu un pahar de apă clocotită și vom insista timp de 3 ore în vase emailate, cu capacul închis. Luăm o lingură de desert după masă, de 4 ori pe zi.
Mulți oameni din grădina de case din țară sau de legume cresc o plantă perenă, nepretențioasă, așa-numita iarbă de castravete. Infuzarea acestui ierbos ajuta la iritabilitate, nevroze, stare proasta si insomnie. Pentru a face acest lucru, luați toate părțile plantei - tulpina, florile, frunzele - zdrobiți, amestecați și luați 2 linguri din această colecție și umpleți-o cu un pahar de apă clocotită. Insistăm 4 ore, apoi filtrăm, luăm 2 linguri de perfuzie de 6 ori pe zi înainte de mese. Cursul unui astfel de tratament este de o săptămână.
Tinctura foarte proaspătă și gustoasă de prune și unele mirodenii, consolidează sistemul nervos. Vom spala un pahar de fructe de prune, se pune intr-o cratita, se toarna jumatate de litru de cahori, se incalzeste un foc mic, se adauga condimente: 5-7 mazare de piper negru, 3-4 boboci de catei, 1 frunza de dafin, 1/2 linguri de cardamom. Apoi scoatem amestecul din foc, acoperim și răcim. Bea înainte de a merge la culcare și nu mai mult de 40 ml.
Pentru a scăpa de iritabilitate, luați 1, 5 linguri de migdale sau nuci, 3 lămâi, 2/3 linguri de valerian și păducel, 500 de grame de miere. Toate ingredientele sunt trecute printr-o mașină de măcinat cu carne sau sunt zdrobite într-un mixer, depozităm amestecul în frigider; folosim o lingura inainte de culcare si inainte de masa timp de 15 minute.
De trei ori pe săptămână facem baie cu ierburi - nu prea fierbinte. Se fierbe într-un litru de apă clocotită pentru 1 lingură de mămăligă, mistreț, rădăcină valeriană, insistă, tunde și se toarnă în baie. Luăm baie timp de aproximativ o jumătate de oră, adăugăm apă fierbinte, dar așa că temperatura pentru tine era plăcută. De obicei, 3 sau 4 astfel de băi sunt suficiente pentru a vă simți mai calmi.
Acum știm cum să scăpăm de iritabilitate cu remedii folclorice.