În timpul menstruației în corpul feminin există schimbări hormonale aspre - o adevărată furtună hormonală. Cercetările oamenilor de știință au arătat că, în timpul menstruației, puterea musculaturii slăbește, presiunea arterială crește. Datorită slăbicirii sistemului imunitar, corpul este mai predispus la răceli. În plus, viața femeilor în zilele critice strică o iritabilitate constantă, posibile manifestări ale depresiei. Ei suferă de insomnie, suferă de dureri de cap. Atenția este eliminată, concentrația scade. Prin urmare, munca care, de obicei, nu necesită mult efort, progresează prost. După cum puteți vedea, o mulțime de simptome pot însoți femeile în această perioadă. Cum se face viața mai ușoară pentru menstruația mai ușoară?
Principalul lucru este calmul
În timpul menstruației, orice femeie are nevoie de odihnă. În prezent, ginecologii nu recomandă în mod accidental evitarea activității fizice active. Miscari intense pot fi cauza bolilor organelor genitale feminine. Prin urmare, aerobic, modelare, dans, înot este mai bine să anulați. Formă sportivă pentru câteva zile nu veți pierde și vă puteți face mult rău singur. Acum este mai bine să vă faceți o pauză. Dacă zilele critice cad în week-end, atunci este mai bine să întârzieți achiziționarea de alimente, ridicarea greutății și curățarea generală timp de o săptămână. Ia odihnă, încercați să dormiți cel puțin opt ore.
Femeile în zilele critice sunt mai bine să nu ia decizii responsabile. Dacă este posibil, anulați o întâlnire de afaceri importantă. Pentru a vă ușura viața, stați calm, fără stres, situația acasă și la locul de muncă. Îngrijirea și înțelegerea de la cei care vă înconjoară sunt de asemenea foarte importante. Când furtuna hormonală din organism scade, puteți să vă ocupați în siguranță de toate aspectele.
Nu mâncați roșu și nu purtați!
Dacă suferiți de boli alergice, în această perioadă poate exista o agravare a acestei afecțiuni. Pentru a preveni aceasta, urmați cu atenție toate instrucțiunile medicului și asigurați-vă că monitorizați dieta. La urma urmei, multe produse sunt alergeni singuri. Căpșunile, gălbenușurile de ou, cafeaua, morcovii în perioada obișnuită nu pot provoca reacții alergice. Dar odată cu sensibilitatea crescută a corpului, forțele de protecție sunt reduse, ele sunt capabile să joace rolul lor fatal. Prin urmare, este mai bine să urmați o dietă pentru prevenire. În zilele critice, excludeți din dieta dvs. produse de culoare roșie: caviar, carne roșie, legume roșii, fructe de padure și fructe, pește roșu. Nu abuza cafeaua și ciocolata.
Haine de culoare roșie, destul de ciudat, pot provoca, de asemenea, o agravare a condiției. În perioada de menstruație purtați haine răcoritoare - albastru, gri, albastru, dar nu luminoase. Mystics în acest nu nu, doar culori strălucitoare (în special nuanțe roșii) excita sistemul nervos. Creșterea tensiunii arteriale, metabolismul - și, prin urmare, sângerare. Puteți spune același lucru despre decorațiunile. Se observă că argintul are un efect liniștitor, iar aurul - unul interesant. Prin urmare, în zilele critice, dați prioritate bijuteriilor de argint.
Putem face fără pastile
Multe femei care suferă de durere în timpul menstruației, înghit în mod constant medicamente. Și în timp ce ei rareori se gândesc la faptul că aceasta este o încărcătură mare de droguri pe corp. Numărați-vă: 3-5 zile pe lună, 12 sau 14 ori pe an - și așa mai departe de ani și zeci de ani. Analgezicele, dintre care cel mai popular analgin, în doze mari, au efecte adverse asupra sângelui și a tractului gastro-intestinal. Medicamentele nu sunt intenționate de către medic pentru a interfera cu metabolismul și pentru a afecta grav sistemul nervos. Utilizarea fără grijă a acestora poate duce la apariția unei boli medicale. De aceea, încercați să îndepărtați de la sine încărcătura medicală. La urma urmei, este adesea suficient doar să se culce - și durerea în zilele critice scade.
Dacă în perioada de menstruație aveți dureri severe, amețeli, dacă sângerarea este foarte abundentă sau, dimpotrivă, prea rară, nu încercați să faceți față problemelor pe cont propriu. Acest lucru vă poate face rău. Întrebarea cu privire la ce fel de tratament vă va ajuta ar trebui să fie decis de un specialist. Un medic-ginecolog ar trebui să facă viața femeii mai ușoară în zilele critice. Pentru el și aplicați. Sănătate pentru tine și o odihnă bună!