Una dintre condițiile principale pentru curățarea corpului este o cantitate suficientă de apă. Obișnuiți-vă, ca și cum la început nu ar fi fost greu, beți cel puțin două litri de lichid pe zi. Bea un pahar de apa potabila obisnuita cu 30 minute inainte de masa si 2-2.5 ore dupa masa - si intestinul va functiona ca un ceas. Dacă nu puteți bea atât de multă apă curată, înlocuiți-o cu ceai verde parțial, care este un ajutor indispensabil în purificarea corpului, deoarece îmbunătățește metabolismul și motilitatea intestinală. Nu se recomandă să beți sucuri nediluate, deoarece, în primul rând, acestea au un conținut ridicat de calorii și, în al doilea rând, pot provoca formarea de gaze. Cel mai bine este să se dilueze sucurile cu apă simplă într-un raport unu la unu și, de asemenea, să se înlocuiască sucurile de fructe cu legume - varză, morcov, sfecla, cartofi. Aceste sucuri sunt saturate cu vitamine și minerale, bogate în fibrele necesare pentru curățare. Respectând aceste reguli simple, foarte curând veți observa că pielea dvs. a devenit mai sănătoasă și mai radiantă, tenul sa îmbunătățit, acneea și petele negre au dispărut, părul a devenit neted și matasos, iar bunăstarea sa îmbunătățit.
Când efectuați procedura de curățare a corpului, nu uitați de plantele medicinale. Ceaiurile preparate din mentă, musetel, melissa nu numai că au proprietăți calmante, ci și au un efect benefic asupra procesului de curățare.
Branul este, de asemenea, un ajutor bine cunoscut în curățarea corpului de toxine, absorb foarte bine substanțele nocive care se acumulează în intestin și acționează în interiorul corpului ca o "mătură" care curăță toxinele. Evitați să consumați alimente care sunt cele mai dăunătoare procesului de curățare - maioneza, ketchup, grăsimi animale și de gătit, ciuperci și leguminoase. La un nivel minim, reduceți consumul de zahăr, sare, cafea și alimente condimentate.
Nu vă răsturnați prin curățarea excesivă a corpului. Dieta ta trebuie să fie echilibrată și diversă. Mâncați carne slabă, pește, carne de pui, curcan.
Suc de lămâie - un instrument ideal pentru curățarea corpului, menținerea tonului și excreția toxinelor. În plus, lamaie este bogată în vitamina C, atât de important pentru consolidarea sistemului imunitar al corpului nostru. Nutriționiștii recomandă să beți zilnic un suc dintr-o lămâie, diluat în apă într-o proporție de 2/3 (pentru o parte din sucul de lamaie, două părți de apă). În procesul de curățare, este necesară creșterea zilnică a cantității de lămâi consumate la sase, fără a uita sucul diluat cu apă în proporțiile specificate. Întregul curs de curățare este de 2 săptămâni. Această metodă de curățare a corpului ajută la îmbunătățirea digestiei, purifică ficatul, reduce colesterolul din sânge. În plus, acest curs promovează scăderea în greutate. Cu prudență, această metodă trebuie utilizată pentru persoanele cu afecțiuni gastro-intestinale (gastrită, ulcer, colită). Cursurile pentru purificarea corpului sunt diferite în ceea ce privește durata și strategiile de nutriție. Deseori cursul de curățare a corpului duce la scăderea în greutate, totuși, trebuie avut în vedere că, spre deosebire de regimurile obișnuite, pierderea în greutate nu este obiectivul principal, sarcina principală a acestui curs este de a purifica corpul de toxine și toxine.
În plus față de o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul curățării corpului va fi utilă pentru orice procedură, însoțită de o transpirație profundă: o baie, o saună, o sălbăticie. Este mai bine să începeți cu o saună în care temperatura nu este prea mare sau un hamam (baie turcească). Femeile înainte de această nevoie de a vizita un ginecolog, ca și în cazul unor boli ginecologice sauna și sauna sunt contraindicate. În timpul sesiunii, puteți bea un pahar de apă minerală și o jumătate de cești de suc de grepfrut (grapefruit și suc de ananas, printre altele, sunt eficiente în combaterea celulitei).
Cu toate acestea, încercați să evitați efort fizic excesiv, deoarece în procesul de curățare a corpului deja lucrează cu stres crescut asupra inimii, vaselor de sânge, rinichilor. Încercați să fiți mai mult în aerul curat, faceți o plimbare sau bicicletă, faceți exerciții de respirație. Aceste proceduri simple vor ajuta la imbogatirea sangelui cu oxigen, contribuind astfel la imbunatatirea metabolismului.
Acum știi cum să-ți întinzi și să-ți curăți corpul acasă!
În concluzie, trebuie remarcat faptul că, în ciuda avantajului incontestabil al curățării corpului, în unele cazuri astfel de activități sunt contraindicate. Deci, este imposibil să purificați femeile însărcinate și care alăptează, copiii cu diabet zaharat, cu rinichi, ficat și o serie de alte boli. În orice caz, dacă aveți dubii, consultați-vă medicul înainte de a efectua orice proceduri de curățare.