Îți poți îmbunătăți corpul dansând. Probabil, acest lucru nu este un secret mare. Deci, de ce mulți oameni subestimă acest tip de antrenament? Mulți cred că nu este folositor în dans. Astăzi, doar ascultând muzică, vorbind cu prietenii, poți să dansezi și să scapi de celulită. Dansul este cea mai bună armă. Cu ajutorul unei astfel de instruiri, puteți să vă bucurați de podoabe svoeeto. Exercițiile în timpul dansului se vor descurca perfect cu zonele cu probleme.
Dansul include aceleași încărcări pe care le puteți obține dimineața sau în timpul cursurilor de fitness din hol. Mai ales acest tip de antrenament mult mai interesant și mai distractiv. Dansul este starea de spirit a unei persoane. El îi va ajuta să-și exprime emoțiile. Dacă alegeți un dans care vă exprimă, atunci o persoană nu va pierde niciodată cursuri. Înainte de antrenament se recomandă încălzirea pentru a evita rănile.
Salsa pentru corp și suflet
Cât de mult ne spune limba corpului. Salsa este un dans pasionat și incendiar. Rezultate excelente în salsa latino-americană. Aici sunt implicate picioarele și picioarele și mișcările circulare ale șoldurilor. Acesta este un dans foarte popular, astfel încât găsirea unui partener este ușor. În primul rând, este necesar să vă înscrieți în clase pentru începători, pentru a nu vă răni pe nimeni.
Pentru a scapa de celulita va fi nevoie de o pregatire periodica. Doar dacă nu le lipsește, puteți obține rezultatul. Foarte multe femei sunt recomandate să facă "dansuri stradale". Acestea sunt stiluri mixte: jazz, hip-hop, etc. ele pregătesc perfect corpul și garantează o bună distracție.
Baletul este un lac de lebede
Cine nu visează să devină balerină? Toate balerinele sunt atârnate cu multă grație. Și vârsta nu contează aici. Bineînțeles, baletul trebuie să înceapă de la începutul anilor. Dar, după 20 de ani, puteți, de asemenea, pentru dvs. Toată lumea care începe să practice baletul vede imediat progresul - rezistența, flexibilitatea, puterea se îmbunătățește. Lecții de bală dezvoltă corpul uman.
Toate exercițiile au drept scop prelungirea mușchilor și o întindere bună. Balet ajuta la rezolvarea celulitei pe coapsele interioare. Începătorii de obicei lucrează în apropierea mașinii. Aceste exerciții vor îmbunătăți postura și figura unei femei.
Dansul irlandez
Dansul irlandez poate aduce o mulțime de plăcere și va fi eliminat de celulita. Datorită mișcărilor ritmice se va îmbunătăți postura. Se crede că această sarcină fizică va afecta în mod pozitiv sistemele nervoase și cardiovasculare ale corpului.
Acest tip de dans va ajuta la prelungirea picioarelor si reducerea greutatii. În timpul dansurilor, toate grupurile musculare sunt implicate. Mișcările vor ajuta la scăderea caloriilor inutile și la distrugerea celulitei. Cel mai important în timpul dansului este considerat că îl interpretează pe jumătate de degete. Trebuie să vă monitorizați constant postura.
Mișcări puternice, muște și lovituri - asta devine timpul dansului fetei. Da, aceasta este cea mai bună distracție. Într-o oră de antrenament, puteți petrece aproximativ 600 de calorii. Prin urmare, ne înscriem la ore.
Belly dance - frumusețea întrupării
De fapt, dansul buric nu este doar un dans sexualeroerotic. El aduce plăcere estetică și spirituală. Dansul întărește sănătatea corpului uman. Aceste mișcări ajută o femeie să-și deschidă sufletul cu ajutorul unui dans.
În câteva luni veți vedea rezultate excelente. O femeie va deveni mai încrezătoare în sine. Va veni dintr-o încărcătură reală de energie. Dansul de dans aduce fericire și bunătate. Dansul arabic afectează în mod pozitiv toate mușchii corpului, făcându-i mai flexibili și mai mobili, iar pielea devine elastică și netedă. Foarte curând va fi posibil să uităm de celulita și să ne bucurăm de viață. Dansul va ajuta la pierderea in greutate si la normalizarea greutatii. Cu ajutorul acestor instruiri, puteți dezvălui toate secretele corpului. Mișcările vor ajuta la îndreptarea coloanei vertebrale. Astăzi, aproximativ cincizeci de tipuri de dansuri de burtă sunt cunoscute.
Aceasta este o opțiune bună de a combina afacerea cu plăcerea. Celulita strică toată frumusețea feminină, în special cea a măgarului. Prin urmare, în plus față de toate cremele anticelulitice, se recomandă implicarea în dansurile orientale. Harul și frumusețea vor fi tovarășii voștri ai vieții. Scuturarea șoldurilor, pradă și abdomen va ajuta la scăderea celulitei. Astfel de mișcări determină formarea pielii.
Mai ales orice fel de dans îmbunătățește starea de spirit și ușurează starea depresivă. Pentru a scăpa de celulită, trebuie să vă scuturați șoldurile și pradă la fiecare 5 minute. Puteți chiar să vă înscrieți pentru dansuri orientale în clubul de fitness. Deci, veți participa în mod regulat la cursuri. Agitarea trebuie să se facă cât mai repede posibil.
Nu este recomandat să se angajeze în acest tip de pregătire priploskostopii, deplasarea coloanei vertebrale, hernie, dureri de spate, cu exacerbarea ulcerului, ficatului, varicelor, problemelor ginecologice.
Pole Dance pe Gardă
Paul-dance este o nouă direcție în fitness. Dansul are loc pe stâlp (stâlp), ca într-o stripteasă, numai aici nimeni nu se dezbracă. Acesta este un amestec interesant de erotism și muzică sportivă. Toți oamenii sunt încântați de un astfel de dans. Gimnastica vizează întărirea tuturor mușchilor corpului. Pentru a dansa jumătate de dans va trebui să transpire.
În mod semnificativ a întărit mușchii după o astfel de antrenament. Dansul vizează eliminarea "portocaliei". Corpul va deveni strâns, iar eventual depozitele de grăsime vor dispărea. Pielea va fi elastică și frumoasă, așa cum ați visat.
Acest dans adaugă la sexualitatea și harul femeii. Acest tip de dans este potrivit pentru toată lumea. Ei pot studia la orice vârstă. Nu există exerciții monotone. Dansul este interesant și captivant. Paul-dansul este un tip complex de dans, deoarece necesită o bună pregătire fizică. Prin urmare, trebuie să mergeți la sala de sport pentru rezultate mai bune.
Dacă nu vă place nimic, atunci merită să vă înscrieți pentru dansuri sportive. Mișcările ritmice și repetitive pot strânge perfect corpul și elimină în mod eficient aspectul celulitei. Poți să-ți iei o prietena să dansezi cu tine ca să te distrezi mai mult. Deci, veți fi urmărit astfel încât să nu ratați orele. Dansul nu este doar mișcare, ci un stil de viață. Ele vor aduce o mulțime de plăceri și beneficii organismului.