Dar există diete care au fost testate de multe femei și s-au dovedit că nu sunt numai capabile să ducă la scădere în greutate, ci și să nu dăuneze sănătății (și acest lucru se întâmplă adesea cu o schimbare bruscă a dietei).
Eficiente diete integrate
Lista celor mai bune diete de mai jos poate provoca controverse și afirmații că există și alte, deși nu atât de bine cunoscute, dar nu mai puțin eficiente. Cu toate acestea, în alegeri am fost ghidați de rata de ardere a grăsimilor, numărul de recenzii pozitive și de prevalență.
Dieta fără carbohidrați
Fondatorii unei diete care nu se află în afara bazelor cred, exact ce excedent de carbohidrați dintr-un organism duce la excesul de greutate. Într-adevăr, organismul poate pur și simplu nu are suficientă energie pentru a arde toți carbohidrații care intră. Astfel, prin limitarea acestor produse și fără a limita orice altceva, este posibil să pierdeți în greutate complet fără a afecta sănătatea și un simț constant de slăbiciune față de malnutriție. Linia de jos este că carbohidrații intră în organism într-o cantitate limitată. Proteinele alimentare (carne, ouă, produse lactate) nu fac obiectul controlului. În plus, puteți mânca legume și fructe în cantități nelimitate.
Meniu pentru o zi:
Carnea dietetica - 400 g (carne de pui, carne de vita, carne de porc fara grasime) se fierbe fara sare si se imparte in patru mese. De fiecare dată când trebuie să adăugați garnitură de legume la carne, care vă place mai mult de gust. Puteți bea un decoct de trandafir sălbatic sau compot de fructe uscate fără zahăr
Hollywood dieta
Numele sugerează că este folosit de vedetele de la Hollywood pentru a se forma înainte de a lua acțiuni responsabile. Cu toate acestea, rapid scăpa de exces de grăsime pentru o săptămână nu funcționează - dieta este proiectat pentru două săptămâni. Și, deși ea, potrivit multor vedete de film, cele mai bune din lume, se va confrunta cu multe limitări. Sub interdicția vine sarea, zahărul (inclusiv în produse) și alcoolul.
Această dietă eficientă vizează creșterea consumului de alimente cu un conținut de proteine și o cantitate mare de apă. Se pare că, pentru o zi, o persoană primește maximum 800 de calorii, ceea ce este foarte mic. Astfel, greutatea este garantată să dispară, chiar dacă petreceți toată ziua doar pe canapea.
Dietă modele de top
Am inclus-o în listă din cauza eficienței ridicate. Dar mărturiile indică faptul că nu oricine poate rezista.
Durata durează doar trei zile. Dar pentru tot acest timp puteți mânca doar un singur ou și 300 de grame de brânză de vaci pe zi, spălate cu apă.
Meniul de selecție:
Inițial, dieta include fructe de mare costisitoare, pe care celebritățile lumii le pot permite, însă acestea sunt inaccesibile majorității oamenilor. De-a lungul timpului, produsele incluse în meniul acestei diete eficiente au fost ușor modificate pentru a răspunde nevoilor cetățenilor obișnuiți.
Să dăm un exemplu de doar o zi pentru a avea o idee generală despre sistemul de formare a meniului.
- Mic dejun: nu este disponibil
- Prânz: roșii, un ou, o ceașcă de cafea sau ceai verde
- Cina: salata de varza si castravete, jumatate de grapefruit, un ou de pui.
Cele șase zile rămase din această dietă sunt, de asemenea, concepute pentru a combina alimentele cu proteine cu fructe și legume, după care ciclul se repetă o altă săptămână.
Cele mai eficiente monocitare
Înseamnă să mănânci un produs special pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru o astfel de perioadă, corpul arde tot excesul de grăsime, dar obține suficiente substanțe utile pentru o viață normală.
Kefir dieta
Comentariile femeilor care au trecut prin această dietă spun că este foarte strictă, dar în același timp eficace. Există mai multe variante de dietă cu kefir.
- timp de trei zile este necesar să beți doar kefir (1 litru și jumătate), împărțind-o în mai multe recepții
- cinci sau șase zile pentru a bea un litru și jumătate de kefir și mănâncă aproximativ un kilogram de legume sau fructe
Hrana pentru hrișcă
Respectând toate prescripțiile, puteți arunca până la 10 kilograme, dar mențineți timpul potrivit este destul de dificil. În termen de o săptămână trebuie să mănânci numai hrișcă aburit fără sare, spălată cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Apa poate fi consumată în cantități nelimitate.
După ce ați analizat lista, este posibil să alegeți una sau alta, conform preferințelor, pe baza capacităților voinței.