În prima parte, am luat deja în considerare câteva dintre motivele transpirației noaptea, însă aceasta nu este o listă completă a posibilelor cauze. Acum învățăm mai multe motive, din cauza cărora suferiți noaptea de transpirație excesivă.
Când totul e enervant
Transpirații nocturne, iritabilitate și cefalee sunt semne că acum vă confruntați cu sindrom premenstrual, care poate dura două zile sau poate șaisprezece zile. Cursul ciclului menstrual este puternic afectat de modificările hormonale, dar este încă neclar de ce unele femei experimentează acest lucru fără durere, în timp ce alții se trezesc prin transpirație, suferă de insomnie și se agită de durere. Poate că acest lucru se datorează sensibilității ridicate la progesteron, a doua fază a ciclului, și poate din lipsa anumitor vitamine, o predispoziție la depresie, o întrerupere a glandei tiroide.
Există o opinie că o astfel de situație în organism este direct legată de numărul ciclurilor menstruale. Dacă comparăm străbunicii noștri și femeile moderne, acum femeile dau naștere mai rar, astfel încât ciclurile menstruale sunt întrerupte și cu timpul crește numărul lor. Din acest motiv, cu vârsta, când o femeie se apropie de menopauză, simptomele se vor înrăutăți și se vor agrava.
Poate că este vorba de motive foarte complexe și complet justificate, dar în acest caz trebuie să vă evaluați cu atenție situația și poziția dvs. Dacă reacționați la orice eveniment cu ajutorul emoțiilor, atunci nu trebuie să luați decizii, să începeți conversații grave și să vă exagerezi fizic. apoi efectuați planurile.
Transpirație nocturnă atunci când transportă un copil
Nu toate femeile, dar unele dintre ele în timpul sarcinii încep să transpire brusc noaptea. Perioadele de transpirație și apariția ei pot fi diferite: unele femei suferă de acest lucru în primul trimestru, iar altele - în ultimele săptămâni de sarcină.
Când balanța hormonilor din organism revine la normal, disconfortul dispare. Cu toate acestea, dacă sunteți încă preocupat de starea dumneavoastră, atunci este mai bine să vedeți un medic.
Ascunderea de la stres
Situația în care organismul își pierde din tulpina emoțională constantă poate, de asemenea, să ducă la apariția transpirațiilor nocturne, în timp ce hormonii de stres cum ar fi cortizolul și adrenalina sunt produși în organism. Dacă în fiecare zi vă faceți prea multă muncă și viața dvs. este o excitare continuă fără sfârșit, atunci organismul, desigur, nu are timp să se odihnească, iar glandele suprarenale care produc hormoni de stres se simt în permanență suprasolicitați. Din nou, dacă ne comparăm cu generațiile mai înaintate, din cauza acestor hormoni care sunt produși, nu sunt consumați și continuă să fie în organism, așa că suntem întotdeauna într-o stare de respingere. Dacă nu sunteți primii care vă treziți din transpirație, atunci acordați o atenție deosebită, pentru că acesta este un semn direct că nu sunteți în regulă.
O jumătate de oră pentru un organism sănătos
Când suntem angajați în sport, transpirația iese mai mult decât de obicei, dar dacă te uiți la ea din cealaltă parte, atunci activitatea fizică este o activitate pe care avem nevoie atât de mult pentru a suprima hormonii de stres și a scădea tensiunea în mușchi. Mai mult decât atât, în organism există o eliberare a compusului chimic endorfin, cunoscut tuturor ca un "hormon al fericirii", cu ajutorul căruia puteți să scăpați de starea depresivă și de iritabilitate.
Reguli simple:
- Dacă decideți să jucați sport dimineața, amintiți-vă că inima este gata de încărcare doar câteva ore după ce ne trezim.
- Încercați să vă programați ziua astfel încât, după ce ați lucrat seara, puteți să vă angajați în lucruri calme și măsurate, să nu vă încărcați înainte de a merge la culcare.
- Nu luați pilați, pasi de aerobic și yoga doar pentru că acum este foarte la modă. Faceți ceea ce vă place și bucurați-vă.
Ce se întâmplă atunci când simțim neliniștea?
De obicei, femeile care sunt mereu nervoase și se confruntă cu emoții violente, se plâng că au un PMS mai lung, ciclul este neregulat, transpirație excesivă și insomnie. Este, de asemenea, adevărat, dimpotrivă, în cursul natural al ciclului menstrual fără simptome adverse neplăcute, nu există niciun sens al anxietății, femeia gândindu-se treptat și percep orice situație fără emoții excesive.
Reguli simple:
- Nu așteptați până la căderea forțelor, odihniți-vă. Aflați cum să vă gestionați emoțiile în situații stresante, știți cum să schimbați tipul de activitate - acest lucru vă va ajuta să vă cheltuiți în mod rațional și să nu fiți excesiv de personal.
- Dacă relațiile personale și munca ta te fac nervosi, atunci gândește-te la sănătatea ta, gândește-te la ceea ce este mai important pentru tine. Adesea, astfel de necazuri nu te vor lăsa în pace, te vor persecuta în timpul menopauzei.
- În fiecare zi, în fiecare seară, luați-vă 10-15 minute ca să vă relaxați și să fiți singuri.
Mâncați bine
Dacă mâncați în mod monoton, atunci vă îndoiți că corpul dumneavoastră este într-o stare de stres, în plus, și acest lucru poate fi cauza transpirației nocturne.
Nu mâncați alimente aspre, grase și băuturi calde înainte de a merge la culcare. Sweating este exacerbată de fumat, consumul de alcool și consumul de alimente care conțin cafeină. În ficat, hormonii se descompun, curăță celulele noastre de produsele vieții și toxinele.
Cu toate acestea, atunci când avem o povară suplimentară de intoxicație cu alcool, ficatul nu poate face față îndatoririlor sale directe. Dacă suferiți de transpirație excesivă, poate exista o deficiență a vitaminei B1 care controlează activitatea sistemului nervos. O astfel de vitamina pot fi găsite vkapuste, nuci, roșii și leguminoase. Vitamina E poate reduce mirosul. Tocoferolul se găsește în produse lactate, ouă și migdale.
Când alocăm un vas, pierdem calciu, fier și fosfor. Produsele lactate, cerealele (fulgi de ovăz, hrișcă), ouăle, peștele, legumele și nucile sunt surse de substanțe minerale. Dacă sunteți îngrijorat de transpirații peste noapte, atunci este util să luați medicamentul salvie. Pentru a face acest lucru, trebuie sa luati o lingura de frunze si sa toarna apa fiarta (1 pahar). Douăzeci de minute pentru a insista, și apoi tulpina și bea de trei ori pe zi după ce mănâncă pentru ½ ceasca. Dar, înainte de a utiliza medicamente, adresați-vă medicului calificat (de exemplu, această infuzie de salvie nu poate bea alăptarea și femeile însărcinate).
Nu adaugă viața personală
În plus față de transpirația intensă a întregului corp noaptea, datorită hiperhidrozei repetate, există și o formă localizată a acesteia, când nu toate transpirațiile corpului, ci doar părțile sale individuale. De exemplu, multe pot suferi sub-arme, fețe sau picioare.
Monitorizare continuă
"Nu găsesc un partener sufletesc, pentru că suferă de transpirație excesivă. La prima întâlnire, axile mele transpiră foarte mult, așa că încep să mă simt inconfortabil și vreau să merg repede acasă. Nu vreau ca tânărul meu să vadă cercuri ude pe hainele lui. " "Mâinile îmi transpiră în mod constant, așa că mereu trebuie să țin un prosop pe biroul meu. Dacă nu vă frecați mâinile în timp, atunci persistă căderi de transpirație pe documente importante, pe documente, pe tastatură. "
Și cu hiperhidroza primară și secundară, oamenii se simt inconfortabil atunci când comunică. Dacă sunteți o formă locală de hiperhidroză, atunci merită să vă vedeți un medic, deoarece există mai multe opțiuni de tratament.