Dacă vă simțiți letargic și iritabil, aveți pungi sub ochi și pleoape umflate, dacă aveți diferite probleme de stomac și probleme cu pielea și părul, atunci este probabil timpul să vă îngrijiți de sănătatea dumneavoastră. Una dintre cele mai bune modalități de a vă aduce corpul în ordine este să efectuați detoxifierea. Mai ales înainte de sărbătorile de Anul Nou va fi foarte util.
Timp de multe secole în lume, oamenii practică curățarea corpului. Există multe modalități de întinerire și hranire a corpului din interior: tehnici chinezești, ayurvedice și altele asemenea. Eliminând toxinele și consumând alimente sănătoase, l-am curățat de toxine și toxine dăunătoare, precum și saturând-o cu vitaminele și elementele necesare. În perioada de toamnă-iarnă organismul nostru este dotat cu un suport suplimentar. La urma urmei, aceasta este perioada de răceală sezonieră. Desigur, puteți bea vitamine. Dar, în acest fel, veți completa proviziile de substanțe necesare în organism, dar nu va avea loc nici o purificare. Prin urmare, este mai bine să detoxiflați.
La sfârșitul toamnei și începutul iernii pe rafturile supermarketurilor găsiți diverse fructe și legume utile care vor ajuta la curățarea corpului. În plus, toate aceste produse au multe proprietăți utile.
Când și cum ar trebui să dezintoxic corpul?
Majoritatea specialiștilor cred că trebuie să vă curățați corpul în mod constant. Dar se recomandă o curățare completă o dată pe an. Există multe metode. Unii propun să purifice corpul în mod individual, adică în fiecare lună pentru a șterge un anumit organ (rinichi, ficat și altele asemenea). Alte metode recomandă realizarea unei detoxifiere complexă. Prin urmare, depinde de tine, în funcție de care metodă este cel mai bine să o faci. În plus, alegerea metodelor de purificare a organismului este necesară pe baza caracteristicilor individuale. Dar nu uitați că nu puteți detoxifica pe toată lumea. Este interzis acest lucru pentru mamele care alăptează, pentru femeile însărcinate, precum și pentru cei care suferă de cancer, tuberculoză sau alte boli degenerative. De asemenea, nu se recomandă efectuarea unei detoxifiere dacă aveți imunitate redusă.
Întotdeauna focalizați asupra stării voastre. În timpul stresului, puteți încerca o curățare mai moale în timpul lunii, realizând o nutriție echilibrată. În timpul sărbătorilor, este mai bine să acordați preferință mono-dietelor. De exemplu, în timpul unei săptămâni pe o dietă mono, care se bazează pe utilizarea sucului de struguri, puteți obține o curățare rapidă a corpului. În plus, o astfel de dietă va beneficia de rinichi și de sistemul limfatic. Experții recomandă efectuarea purificării în așa fel încât eliminarea toxinelor din organism să fie continuă. Astfel, organismul va funcționa în mod normal.
Cele mai bune produse pentru curățarea corpului
La vârsta tânără, corpul trebuie curățat. Prin urmare, este suficient să vă ajustați puțin dieta și să includeți câteva produse în ea. Se dovedește că produsele listate mai jos curăță cel mai bine organismul:
- Radacina radacina neagra este folosita pentru purificarea ficatului. Ajută la eliminarea toxinelor din acesta. Este necesar să se toacă sau să se taie fructele împreună cu pielea sau să se stoarcă sucul din ea. Masa sau lichidul rezultat ar trebui să fie mâncat sau băut o dată pe zi timp de trei săptămâni.
- Vinetele sunt considerate o leguma de longevitate. Acesta conține substanțe care sunt bune pentru împărțirea grăsimilor, deci este recomandat să mănânci vinete pentru cei care doresc să piardă în greutate. În plus, vinetele sunt un diuretic bun, mențin un echilibru acid-bază în organism și afectează pozitiv balanța sarelor. Ele sunt utile pentru constipație.
- Coniferele depășesc calitățile gustului, conținutul de nutrienți, precum și proprietățile dietetice, alte specii de varză. În plus, organismul este absorbit de corp mai bine decât alte tipuri de varză datorită structurii sale celulare. Conopida conține mai mult potasiu și celuloză mai puțin grosieră, promovează golirea regulată a intestinului și ajută la spălarea rinichilor.
- Broccoli este un adevărat cocktail de vitamine. Acesta conține vitaminele A, C, B9, precum și oligoelementele: potasiu, calciu, magneziu și altele. Datorită acestui fapt, broccoli reglează nivelul lichidului din organism și stimulează purificarea sângelui și activitatea hepatică. Cu utilizarea regulată a acestei legume, toxinele vor fi eliminate din organism și veți uita de constipație dacă aveți această problemă.
- Fenicul este o legume versatilă. În primul rând, este un excelent produs dietetic, care conține: potasiu, vitamină B6, tiamină, riboflavină, niacină, acid folic, acid pantotenic și alte substanțe utile. De asemenea, fenkhel cu conținut scăzut de calorii, este bogat în antioxidanți și fibre. Această plantă poate curăța intestinele, elimină toxinele din colon și contribuie, de asemenea, la o digestie bună.
- Turnipul este o recoltă foarte nutritivă, care conține vitaminele B și C, microelementele și macroelementele (potasiu, zinc, cupru, fier și altele). Turnipul este bogat in fibre nutritive si antioxidanti. Pentru 100 de grame de produs, doar 28 de calorii, astfel încât greutatea nu poate fi colectată cu exactitate, mănâncă o grapă. Pentru a curăța corpul, se recomandă includerea acestui produs în regimul alimentar: de două până la trei ori pe săptămână, câte o jumătate de cești de suc de struguri.
- Peara are și calorii scăzute, dar conține multă fibră, care împiedică apariția constipației, stimulează activitatea tractului gastro-intestinal și stimulează urinarea. Datorită acestui exces de lichid nu se va acumula inorganism.
- Cicoarele sunt 95% apă, dar au multe fibre. Este o sursă bună de potasiu. Utilizând regulat cicoarele, sângele și ficatul sunt eliminate, digestia se îmbunătățește și se stimulează activitatea tractului digestiv. Corpul va scăpa de toxinele ishlacii, metabolismul va accelera și câteva kilograme suplimentare vor dispărea. De asemenea, cicoarea poate fi folosită ca diuretic și laxativ.
- Prunul este, de asemenea, un produs cu conținut scăzut de calorii (la 100 de grame numai 46 de calorii). Vnei nu conține grăsimi saturate, dar în prune există mulți antioxidanți, potasiu, fibre și alte substanțe care purifică rinichii. Prunele proaspete sunt un remediu bun pentru constipație.
- Strugurii conțin o cantitate mare de fibre insolubile. Este unul dintre principalele produse pentru curățarea corpului, datorită faptului că conține polifenoli, fitonutrienți, care joacă un rol important în întinerirea corpului. De asemenea, strugurii sunt bogați în antioxidanți. Utilizarea regulată stimulează activitatea intestinelor, ceea ce împiedică constipația. Strugurii pot fi consumați la timp pentru micul dejun sau pentru prânz. Datorită acestui produs, nu numai că vă curățiți organismul, dar veți pierde o anumită greutate.
- Banana este bogată în carbohidrați, potasiu, fibre și alte substanțe utile. Îi satisface perfect foamea. În plus, bananele sunt potrivite pentru cei care doresc să piardă în greutate. Doar o banană mare pe zi oferă organismului substanțe utile și are un efect benefic asupra tractului digestiv.
Echilibrat pentru curățarea corpului
Dimineața: suc de pere sau de pere (100 grame); Un castron de terci cu quinoa și lapte de soia, ceai alb neîndulcit.
Pranz: un amestec de conopidă (100 grame) și broccoli (100 grame) de napar preparat; ton steak copt în folie (100 grame); de prune prăjite (100 grame).
Cina: suc de morcovi si telina (100 grame); piure de la napi (100 grame); parafină (100 grame) și orez brun (50 grame); banană (100 grame).